بلاك بيري - توت أسود جميل ، في مظهر يذكرنا جدا من التوت. هو ، مثل كل التوت ، هو مركب فيتامين كامل يتكون من الطبيعة نفسها. الاستخدام المنتظم لها يمكن أن يحسن بشكل كبير حالة المناعة والجسم ككل. من هذه المقالة سوف تتعلم عن خصائص مفيدة واندلاع من بلاك بيري.
ما هي الفيتامينات والمعادن التي يحتوي عليها التوت الأسود؟
يرجع استخدام البلاك بيري إلى تركيبته اللذيذة من الفيتامينات ، حيث لوحظت الفيتامينات A ، B ، C ، E ، K ، R ، PP. المعادن التي يتم تمثيلها في هذا التوت ، تعزيز مجد هذا المنتج ، لأن قائمتهم تشمل المنغنيز والكروم والفوسفور والنحاس والمغنيسيوم والبوتاسيوم والنيكل وغيرها من المواد.
بالإضافة إلى ذلك ، التوت غني بالأحماض العضوية والسكريات والبكتين والتانينات. بفضل هذه التركيبة الغنية ، يمكن أن يحل هذا التوت تماما محل تناول الفيتامينات المتعددة! من المهم استخدامه بانتظام طوال الموسم ، وهذا سيسمح للجسم بتخزين المواد اللازمة وتعزيز صحة جميع الأنظمة.
ومن الجدير بالذكر أنه على الرغم من ثراء التركيبة ، فإن هذا التوت يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية - 35 سعرة حرارية فقط لكل 100 غرام. وبفضل ذلك ، من السهل تضمين قائمة طعام متنوعة في الوجبات الغذائية لفقدان الوزن وجودة الحلوى اللذيذة والصحية.
بلاك بيري بيري - جيد وسيء
بالطبع ، التوت الذي يحتوي على تركيبة مذهلة له تأثير متعدد الأوجه على الجسم. بالنسبة لمعظم هذا ، سيكون هذا مفيدًا ، وبالنسبة للأشخاص النادرين الذين يعانون من أمراض معينة ، يمكن أن يكون التوت ضارًا.
بادئ ذي بدء ، ضع في اعتبارك الآثار الإيجابية للتوت الأسود على الجسم:
- وفرة الفيتامينات تجعل بلاك بيري أفضل طريقة لتعزيز المناعة. إذا كنت تأكله بانتظام ، فإن نزلات البرد ليست رهيبة بالنسبة لك!
- مع مساعدة من بلاك بيري ، يمكنك التحكم في نشاط الأمعاء: مع الإسهال ، وتناول التوت الأسود غير الناضجة ، والإمساك - الإفراط في تناول الطعام.
- بلاكبيريز مفيدة لأولئك الذين يعانون من مرض السكري.
- يمكن للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي تخفيف مرضهم ببساطة عن طريق دمج هذا التوت في النظام الغذائي.
- بما أن بلاك لديه تأثير مدر للبول ، فهو يستخدم لعلاج الكلى والمثانة. وبفضل نفس العقار ، تُستخدم أوراق العليق كشاي تنحيف.
- العليق يساعد على تحسين عملية الأيض ، وهو أمر مهم للأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد.
- تناول التوت بانتظام ، لن تسمح للجسم بتخزين السموم والسموم.
- في فترة التوتر واضطرابات النوم ، يوصى بإدراج التوت الأسود بانتظام في النظام الغذائي من أجل تقوية الجهاز العصبي.
- إذا لاحظت أنك تميزت بالذهن الغائب والذاكرة الضعيفة ، تناول التوت الأسود كل يوم - يكون له تأثير إيجابي على نشاط الدماغ.
- إذا اصبت بنزلة برد ، فإن العليق يساعد على خفض درجة الحرارة والتخفيف من أعراض المرض.
- إذا كان لديك العليق على مكتبك كل يوم تقريبًا ، فإن خطر الإصابة بمرض الأورام ينخفض بشكل كبير بالنسبة لك.
- إذا أظهر اختبار الدم أي مشاكل ، ابدأ بتناول بلاك - فهو يؤثر بشكل إيجابي على تركيبة الدم.
من الجدير بالذكر أن هذا التوت هو أداة مشهورة لمكافحة أمراض المفاصل ، ولذلك ينصح بإدراجها في النظام الغذائي للمتقاعدين (حسب العمر) والرياضيين (للوقاية).
مؤشرات كونترا والضرر من العليق
تعد العليق أحد المنتجات التي يحتمل أن تكون خطرة بالنسبة لمرضى الحساسية ، لذا من المهم توخي الحذر عند استخدامها. بالإضافة إلى ذلك ، لا ينصح بالحموضة العالية للمعدة وبعض أمراض الكلى.