القرع - وهو الخضار المعتاد لسكان البلدان السلافية ومنذ زمن بعيد في نظام غذائي أسلافهم. اليوم نسي قليلا ، ولكن عبثا ، لأن اليقطين هو مصدر للفيتامينات A ، E ، C ، مجموعة B ، فضلا عن المكونات المعدنية - الزنك والحديد والكالسيوم. أنه يحتوي على الأحماض ، فضلا عن فيتامين T نادر جدا ومفيد جدا لهذا الرقم: أنه يسرع عملية التمثيل الغذائي ويشارك في حرق الرواسب الدهنية.
النظام الغذائي على اليقطين لفقدان الوزن في وقت مبكر
ويتساءل الكثيرون عما إذا كان من الممكن تناول القرع على نظام غذائي ، لأن هذه الخضار حلوة. ليس فقط من الممكن ، ولكن أيضا من الضروري ، بعد كل محتوى السعرات الحرارية الخاصة به يجعل فقط 28 سعرة حرارية. يمكن تضمين القرع في تكوين سلطات فيتامين ، طهي على أساس الحساء هريس ، يغلي عصيدة ، وجعل بودنغ والأوعية المقاومة للحرارة. النظام الغذائي على اليقطين يمكن أن يجلب لك أقرب إلى حلم شخصية ضئيلة ، ولكن أيضا تطبيع النوم ، والحد من مستوى الكوليسترول "الضار" في الدم ، وتحسين البصر وتقليل خطر الأورام الخبيثة.
اختيار النظام الغذائي على القرع ، يمكنك تناول اللحوم منزوع الدهن والأسماك والخضروات والفواكه والحليب الحامض. محاولة للحد من استهلاك السكر والملح والخبز. القضاء تماما على الوجبات السريعة والمقلية ، الطعام حار. من الضروري شرب الكثير من عصير اليقطين ، والشاي الأخضر غير المحلى والمياه المعدنية. يجب أن تكون الوجبة الأخيرة 3-4 ساعات قبل موعد النوم. إذا كنت تلتزم بهذه التوصيات ، يمكنك التخلص من 4 إلى 8 كجم في 1-2 أسابيع من نظام الطاقة هذا ، مع تنظيف الجسم وتحسين البشرة ، وإزالة السوائل الزائدة. إذا قمت بدمج نظام التغذية هذا مع التمرين ، فإن التأثير يمكن أن يتجاوز كل التوقعات.
مع الحذر ، تحتاج إلى الجلوس على نظام غذائي مع الناس الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي. لا سيما يتعلق الأمر أولئك الذين لديهم كبد مريض. بالنسبة لكبار السن والأطفال ، النساء الحوامل والمرضعات ، هو بطلان. في النظام الغذائي ، يمكنك تضمين بذور اليقطين ، وخاصة الرجال.