والكمثرى الصيني ذو الاسم الغريب "ناشي" هو نتيجة الاختيار ، حيث أن الثمار القوية والصلبة قد اكتسبت مذاقاً وعصراً ممتازاً. الآن يزرع ليس فقط في الصين ، ولكن أيضا في العديد من البلدان الآسيوية ، حيث يتم تقديره لمذاقه اللطيف ، ولحمه العطاء وتركيبه البيوكيميائية الغنية.
المكونات ومحتوى الكمثرى من السعرات الحرارية
ناشي عبارة عن فاكهة صغيرة مستديرة ، تشبه في نفس الوقت تفاحة وكمثرى. في ذوقها ، يتم الجمع بين حلاوة ومذاق لطيف ورائع. إن المحتوى المنخفض جدا من السعرات الحرارية للكمثرى الصيني ومحتوى العناصر الغذائية فيه يجعل هذه الفاكهة مكونا غذائيا قيما عند اتباع نظام غذائي.
فاكهة متوسطة واحدة تزن حوالي 200 غرام ، وإذا اعتبرنا أن 100 غرام من neshes تحتوي على 42 سعرة حرارية فقط ، فإن القيمة الحرارية لكمثر واحد هي 84 سعرة حرارية. مع هذه القيمة المنخفضة للطاقة ، تحتوي الكمثرى الصينية على تركيبة غنية من المعادن والفيتامينات.
- البوتاسيوم - حوالي 250 ملغ ، والذي يغطي أكثر من الاحتياجات اليومية للجسم في هذا المعدن. ينظم البوتاسيوم توازن ملح الماء ، ويؤدي دورًا نشطًا في عمل الجهاز العصبي ، ويحفز عمل الأمعاء ، وهو ضروري للجهاز البولي ويدعم ضغط الدم الطبيعي.
- يسمح لك محتوى الفوسفور (22 مجم) والمغنيسيوم (16 ملغ) والكالسيوم (8 ملغ) بإثراء الجسم وموازنة عمل الأعضاء والأنظمة الداخلية أثناء الحمية الغذائية أو المجهود البدني الفعال.
- الفيتامينات B1 ، B2 ، B5 ، B6 ، B9 ، PP ، C ، K ، E ، الكولين تجعل من ناشي منتجًا غذائيًا هامًا يمكن ويجب أن يستهلك لتجديد الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية.
الاستخدام المنتظم للكمثرى الصيني يساعد على تطهير الأمعاء ، لتحقيق التوازن في الجهاز الهضمي ، لتحسين الأيض ، لتجديد الإمدادات من البوتاسيوم والفوسفور وحمض الفوليك (B9). لن يؤثر الكمثرى (قطعة واحدة في اليوم) على محتوى السعرات الحرارية اليومية ، ولكن سوف يرضيك بطعمه الدقيق وإثراء النظام الغذائي.