كل صباح نبدأ بفنجان من القهوة العطرة ، وفي نفس الوقت ، لا تفكر في مقدار الضرر الذي يمكن أن يسببه جسمنا. يعتمد الكثير على عوامل مختلفة: درجة التحميص ، وطريقة التحضير ، والجودة ودرجة القهوة. بطبيعة الحال ، فإن الأذى والاستفادة من البن تعتمد بشكل مباشر على جرعة الاستهلاك. كل شيء على ما يرام ، ولكن باعتدال.
ينشط القهوة ، ويهتف ، ويعطينا الطاقة ويزيد من الكفاءة. كل هذا صحيح ، لكن تجدر الإشارة إلى أن الكافيين يعمل على الجميع بطرق مختلفة ، وبالإضافة إلى ذلك ، من الصعب جدًا تخمين الجرعة المناسبة لكائنك.
الاستهلاك المفرط للقهوة يؤثر سلبًا على نظامنا العصبي. الاستهلاك المنتظم المفرط للقهوة يمكن أن يؤدي قريباً إلى الاكتئاب والنعاس والتهيج.
تأثير القهوة على الجهاز البولي
يعلم الجميع أن القهوة لها تأثير مدر للبول ، لذلك يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز البولي التناسلي تجنب استهلاك القهوة. ولكن إذا لم يكن لديك بالفعل قوة للتخلي عن مشروب منشط ، فمن المستحسن شرب المزيد من الماء قبل وبعد وبعد حفلات القهوة.
القهوة على معدة فارغة - جيدة وسيئة
بعد أن نشأ من السرير ، يتم أول شيء نقوم به إلى المطبخ مع فنجان من القهوة ، من أجل الاستيقاظ من النوم في أقرب وقت ممكن والحصول على شحنة من الطاقة ليوم كامل في المستقبل. في هذه الحالة ، غالبًا ما كنا نشرب القهوة على معدة فارغة ، وحتى نستبدلها بوجبة الإفطار. باستخدام القهوة على معدة فارغة ، يجب علينا أن نفهم أن فوائد ومضار مثل هذا الشراب دائما مواكبة في الساق. القهوة يمكن أن تزيد من البيئة الحمضية في المعدة ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى التهاب المعدة أو قرحة المعدة.
الاعتماد على القهوة
من الجدير بالذكر أيضًا أن القهوة يمكن أن تسبب الإدمان. إذا لم يحصل الجسم على الجرعة المطلوبة من الكافيين ، فسوف نعاني من النعاس والضعف وبعض الانزعاج والإرهاق والضعف. لذلك ، إذا كنت قد قررت مرة واحدة وإلى الأبد لوضع حد لهذا الإدمان ، لا على الفور ، فجأة ووقف فجأة شرب القهوة. خفض الجرعة تدريجيا ، وسرعان ما سوف يحقق النتيجة المرجوة دون التسبب في أي ضرر للجسم.
فوائد القهوة
حان الوقت للتحدث ليس فقط عن الضرر ، ولكن عن فوائد القهوة الطبيعية. حسنا ، أولا ، أريد أن أدحض على الفور أسطورة أن القهوة ، من المفترض أن يكون لها تأثير سلبي على الجهاز القلبي الوعائي. ثبت أن القهوة لا تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، ولكن لا ينصح بتناولها مع وجود أمراض القلب.
شرب القهوة في الجرعات المسموح بها:
- يقلل ويمنع خطر الإصابة بداء السكري من النوع 2 ؛
- يمنع تطور السرطان.
- يمنع مرض باركنسون.
- يقلل من خطر الاصابة بالنقرس.
- يقلل من خطر الإصابة بتليف الكبد.
- يساعد على استيعاب الطعام
- يحسن الذاكرة.
القهوة في فقدان الوزن
دعونا نرى ما إذا كان يمكنك شرب القهوة على نظام غذائي.
إذا كنت تشرب القهوة دون أي إضافات ، فإن هذا الشراب بأي حال من الأحوال سوف يمنع فقدان الوزن ، والعكس تماما وكل ذلك بسبب ممتلكاته السحرية لتقليل شهيتك ولها تأثير مفيد على الأيض. إن محتوى السعرات الحرارية لجزء من الإسبريسو الطبيعي هو 20 سعرة حرارية فقط ، ولكن من الأفضل رفض الموكا (260 كيلو كالوري) ، و latte (120-180 كيلو كالوري) و frapuchino (500 سعرة حرارية) ، كما نرى ، فإن محتوى السعرات الحرارية لهذه المشروبات مرتفع للغاية.
إذا كنت في حاجة ماسة لتخسر بضعة باوندات ، فإن الحمية الغذائية للقهوة هي فقط لأجلك. صحيح ، ليس نظام غذائي متوازن واليومية لا يمكن أن تصبح. تم تصميم النظام الغذائي لمدة 3 أيام وليس أكثر. في جميع أنحاء النظام الغذائي ، يمكنك شرب القهوة ، دون أي قيود ، ولكن في نفس الوقت ، يجب أن تكون فترة الاستراحة بين الوجبات 1-2 ساعات على الأقل. أيضا ، فإن النظام الغذائي ينطوي على تناول الشوكولاته السوداء ، وليس أكثر من 150 غراما في اليوم الواحد. يجب استبعاد الماء وأي سائل آخر من النظام الغذائي.
النظام الغذائي صعب للغاية ، ولكن كما يقولون ، فإن النتيجة تبرر الوسيلة ، في 3 أيام سوف تتخلص من 2-4 كجم من الوزن الزائد.