الفيتامينات للنساء المسنات

نحن نمتاز بالتفكير النمطي ، الذي يملي على المرأة ، مع تقدم العمر ، أن تتوقف عن كونها امرأة ، في الواقع. في الواقع ، لقد تراكمت لديك الكثير من الذكريات مع تقدم العمر ، كل هذه الأسباب لم تسبب لك صداعًا واحدًا. سيكون من السخف أن نتحدث عن الصحة المطلقة ، لأنك لم تختبر فقط الضربات النفسية ولكن المادية أيضا في الحياة. بدأت الغدد لتغيير طريقة عملها ، ونتيجة لذلك - يتغير مستوى الهرمونات أيضا ، مما يعني أن مبدأ عمل جميع الأجهزة الداخلية.

انتظارك لسلسلة من التغييرات ، وليس الأكثر إرضاءً. انقطاع الطمث هو ما تمر به كل امرأة ، لكن المصيد هو أن تبقى امرأة بعد انقطاع الطمث. واحدة من العلاجات التي يمكن أن تخفف من هذه العملية وتحقيق الاستقرار في صحة الشخص هي الفيتامينات للنساء المسنات.

الكلسيوم

مع تقدم العمر ، تقل الحاجة إلى الحديد لدى النساء ، وتزداد في الكالسيوم. مع التقدم في السن وزيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام ، وخطر الكسور وأي اضطرابات حركية أخرى. لا يمكن الحصول على الكالسيوم من الفيتامينات المعقدة للنساء - جرعاته عالية جدا لدمجها مع أي شخص آخر. لذلك ، نوصي بأن تأخذ الكالسيوم كتحضير منفصل ، والأفضل من ذلك كله ، من أجل الاستيعاب ، وإثراء نظامك الغذائي بهذه العناصر الدقيقة.

فيتامين د

فيتامين (د) هو فيتامين من الشمس ، وينتج من قبل الجسم تحت تأثير أشعة الشمس. إذا كان المكان الذي تعيش فيه ، فإن الصيف ليس جزءًا كبيرًا من السنة ، تأكد من استلامه بطريقة أخرى:

• الحليب.
• الماكريل.
• سمك التونة.
• سمك السلمون.

حصانة

تعتبر الفيتامينات الخاصة والفيتامينات من أجل مناعة النساء - C ، A ، E. يدعم فيتامين C الاستجابة المناعية ، ويوجد في الخضروات الورقية والتوت والحمضيات. فيتامين (أ) يحمي البصر ، والعظام ، جنبا إلى جنب مع فيتامين (ه) يهتم مظهرنا - الشعر والبشرة والأظافر. أفضل مصدر للفيتامين أ هو كبد سمك القد ، وهناك أيضا الكثير منه في السبانخ ، المشمش المجفف ، الجزر ، التمور ، الملفوف ، اليقطين ، المشمش ، البصل. تم العثور على فيتامين E في المكسرات والبذور والزيوت الخاصة بهم - اللوز والكاجو والكتان وبذور عباد الشمس وبذور اليقطين والزيوت الباردة.

من مركبات فيتامين يمكن تحديدها:

• فيتروم زينتوري
• Gerimaks.
• غيروفايتال.
• مركز الفضة
• ميجا شيل NSP.

ما الذي أخشاه؟

الفيتامينات المذكورة أعلاه هي أفضل الفيتامينات للنساء ، لأنها تمنع عددًا من الأمراض المميزة لهذا النطاق العمري:

• السكري؛
• زيادة نسبة الكوليسترول في الدم وتصلب الشرايين ؛
• التهاب المرارة.
• تحص صفراوي.
• التهاب المفاصل ، هشاشة العظام ، التهاب المفاصل ، التهاب المفاصل.
• سرطان الغدد الثديية والأمعاء والمبيض.

وأهم شيء بالنسبة لصحة المرأة في أي عمر هو أن تتعلم كيف تحب نفسك وتحبها ، وأن تعتني بجمالك الفريد غير المسبوق.