العواطف السلبية

إذا اعتبرنا الحياة البشرية من وجهة نظر مجموع المشاعر الإيجابية والسلبية ، فإن عدد هؤلاء سوف يهيمن. يحدث ذلك لأن المشاعر السلبية ضرورية للشخص لتوجيه الشخص في الاتجاه الصحيح ، ولكن ليس للسيطرة عليه. ولكن ، في كثير من الأحيان ، في الحياة هناك عكس. الناس في كثير من الأحيان تمتص المشاعر السلبية ، مما يؤدي إلى عواقب وخيمة ، سواء بالنسبة للشخص ككل وبيئته.

في معظم الحالات ، تحدث العواطف الإيجابية والسلبية بطرق مختلفة. من الأسهل تجربة أشياء سلبية ، والانزعاج بسبب بعض تفاهات ، وبالتالي إفساد مزاج جيد في ثانية واحدة. الأكثر صعوبة ، في حالة اكتئاب ، تجد ذريعة لابتسامة صادقة. الغريب ، لكنه قوي بطبيعته ، الناس. هؤلاء الناس قادرون ، من بين الأمور السلبية ، على إيجاد جوانب إيجابية ، وبالتالي جذب الناس المتفائلين لحياتهم.

قد يبدو التخلص من المشاعر السلبية في البداية نوعًا ما من التعقيد. بعد كل شيء ، يمكن أن السلبية ، مثل مستنقع ، تمتص ، وتدمير الشخص. لا يسمح للشخص أن يقيم بشكل موضوعي ما يحدث ويجد أفضل طريقة للخروج من هذا الوضع الصعب.

يرتبط العمل مع العواطف السلبية بأنشطة المراكز الفكرية والعاطفية. انتهاك أدائهم يؤدي إلى ظهور ردود الإنسان السلبية على أي شيء. أولاً ، دعونا نحاول فهم المخطط الذي يتم من خلاله تطوير المشاعر السلبية.

1. الصورة - يمكن أن تكون إما ظروفًا مختلفة أو مواقف أو شخصًا تركز عليه انتباهك.
2. التقييم هو ملك عقلك لتوصيف العامل الخارجي ، الذي يلفت انتباهك إليه. ويستند إلى معرفة أنك تتراكم طوال حياتك.
3. رد الفعل هو نتيجة للتقييم ويعمل كعمل تقوم به خارجيًا أو داخليًا استجابة للحافز.

بما أن التقييم الخاص بك هو سلبي ، فعندئذ يتم إنتاج التفاعل. يقوم المركز الفكري بإجراء تقييم ، والمركز العاطفي - رد الفعل. لفهم كيفية التخلص من المشاعر السلبية ، يجب أن تحاول تغيير تقييمك لما يحدث ، والذي عادة ما يسبب لك رد فعل سلبي ، مشاعر سلبية.

لتغيير تقييمك ، تحتاج إلى العمل كل يوم لبناء عقلية إيجابية. كما تعلمون ، العقل البشري ، الوعي هو آلية يمكن إعادة برمجتها بسهولة بمساعدة الأفكار المناسبة.

كيف تتعامل مع المشاعر السلبية؟

1. مجمل. كن شاملا عن مشكلتك. ومع ذلك قد يبدو غريباً ، ولكن عند الحد الأدنى من المشاعر السلبية ، ابدأ في المبالغة بها ، مما جعلها تخرج من أكوام الفيل. حاول أن تجعل الموقف إلى حد أن تصبح نفسك سخيفة. بعد فترة من الوقت ، سوف تفهم مدى السخط والإهانة اللذين يتعرضان للإهانة والتعرض للمشاعر السلبية.
2. ضغوط نفسية. من المعروف أن سوء الفهم وحالات النزاع والأخبار السيئة في بيئتك تؤثر سلبًا على صحتك وعواطفك. كل صباح ، كرر التأكيدات مثل: "أنا ناجح" ، "يمكنني فعل أي شيء". قريبا سوف تفهم كيفية التعامل مع العواطف السلبية. امنح نفسك وضعًا إيجابيًا كل يوم.
3. استبدال. استبدل العوامل السلبية التي تؤثر عليك بإيجابية. تخلص من الأفكار السلبية ، وفهم أنهم أنت تدمير ، واستبدالها بأخرى إيجابية. ندرك أن الشخص يمكن أن يغير حياته بمساعدة الأفكار.
4. التواصل مع الطبيعة. خذ وقت للراحة. على الأقل مرة في الأسبوع ، يكون محاطًا بالصمت ، الطبيعة. خذ بعض الوقت لنفسك ، لنفسك "أنا".

لذا ، ستملأ حياتك بفرح وئام ، عندما تدرك أنه من غير المعقول أن تواجه مشاعر سلبية. ولكن ، إذا حدث أن يبدو وكأنهم سينفجرون ، اخرجوا إلى الهواء النقي ، أو قم بتفكيك الأطباق أو ضرب الوسادة. لا تحتفظي بها لنفسك وحاول تركيز انتباهك على شيء إيجابي.