لتصحيح و التخلص بسرعة من العيوب في الوزن ، فإن أول شيء عليك القيام به هو تحديد نوع الرقم الذي تنتمي إليه. هناك 3 أنواع رئيسية: التفاح والكمثرى والساعة الرملية. كل شخصية لها عيوبها ، والتي يمكن تصحيحها بسهولة عند اختيار النظام الغذائي الصحيح. إذا تراكمت الدهون في جسمك في منطقة الخصر فقط ، وظلت الأطراف ضعيفة نسبيًا ، فأنت تفاحة.
وقد أثبت العلماء أن هذا النوع عرضة لنشوء أمراض خطيرة للغاية ، مثل داء السكري ومشاكل في الجهاز القلبي الوعائي. ما يكفي من النساء يرغبن في معرفة كيفية إنقاص وزنهن ، إذا كان الرقم تفاحة. هؤلاء السيدات من الصعب جدا السيطرة على وزنهن وتناول الطعام بشكل صحيح.
كيف تفقد الوزن إذا كان نوع الرقم هو "تفاحة"؟
من الصعب جداً التخلص من الدهون التي تتراكم النساء على هذه الأرقام ، خاصة على المعدة. للتعامل مع هذه المشكلة ، يمكنك استخدام نظام غذائي البروتين.
توصيات عامة:
- تجنب الدهون في الأغذية الحيوانية.
- التخلي عن الكحول والمشروبات الحلو والكربونية.
- استبعاد من حمية الشوكولاته ، يمكنك فقط كمية صغيرة من الأسود.
- بدء فصول في bodyflex.
- حاول تناول الأطعمة الغنية بالألياف
- شرب المشروبات التي تعزز إزالة السموم ، على سبيل المثال شاي الزنجبيل.
الغذاء لشخصية "التفاح"
لأي شخصية ، فإن الشيء الرئيسي هو اتباع نظام غذائي معتدل. المنتجات المقبولة ل "التفاح": البقوليات والخضروات الجذرية والنخالة ودقيق الشوفان ومنتجات الألبان مع كمية صغيرة من الدهون واللحوم العجاف فقط والمأكولات البحرية والفواكه المجففة والحمضيات وفول الصويا. في محاولة لتجنب المنتجات التالية: اللحوم الدهنية والحلويات وغيرها من الحلويات ، أي الكحول ، الجبن الدهني ، الجبن الدهني ، إلخ.
في كثير من الأحيان ، ينصح "التفاح" وجبات كسور مع تقييد على السعرات الحرارية. يرتبط فقدان الوزن لشكل تفاح بالامتصاص المتكرر للطعام وتقييد السعرات الحرارية.
النظام الغذائي لشخصية "التفاح"
تحتاج أولاً إلى تقليل عدد الكربوهيدرات البسيطة التي تستخدمها. هذا مفيد ليس فقط بالنسبة للشخصية ، ولكن أيضًا لتقليل خطر الإصابة بالسكري والأمراض المرتبطة به. أفضل ممثلي الكربوهيدرات المعقدة هي: الحبوب والبقوليات والفواكه والخضروات. بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج إلى زيادة عدد المنتجات التي تشمل الألياف. حاول أن تبدأ صباحك مع العصيدة والفاكهة الطازجة.