فقدان السيطرة على التغذية هو مرض نفسي يسمى "الشره المرضي". في الغالب يؤثر على الأشخاص الذين يستنفدون أجسامهم بالأنظمة الغذائية المختلفة. بعد عدة أسابيع من الجوع ، ينفصلان ويبدأان في تناول الطعام بكميات لا يمكن السيطرة عليها. ومن ثم ، للتخلص من الكميات المكتسبة ، وشرب المسهلات ، والحث على التقيؤ أو استنفاد الجسم بأحمال فيزيائية باهظة. هذا المرض يمكن أن يؤدي إلى خلل في الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية ، ضعف المناعة ، وفقر الدم ونقص الفيتامينات والاضطرابات الأيضية.
كيف تتعامل مع الشره المرضي نفسك؟
عندما يتم اكتشاف الشره المرضي ، من الضروري بدء العلاج على الفور ، ويفضل أن يتم ذلك بمساعدة المختصين. إذا قررت علاج الشره المرضي بنفسك ، فأنت بحاجة إلى أن تفهم أن هذا العلاج يتطلب اتباع نهج متكامل. إذا كان المرض قد بلغ مرحلة مهملة ، سيتم تنفيذ العلاج فقط في المستشفى تحت إشراف مستمر من الأطباء والتواصل مع طبيب نفساني لا يمكن تجنبه.
لفهم كيف يمكنك محاربة الشره المرضي نفسك ، تحتاج إلى الالتزام ببعض القواعد. أولا ، يجدر بك كتابة جدول زمني لتناول الطعام. ثانيًا ، تحتاج إلى التوقف عن مشاركة الطعام من أجل "جيد" و "سيئ". إذا كنت تريد بعض الطعام عالي السعرات الحرارية ، يمكنك تناوله ، ولكن بكميات صغيرة فقط. ثالثًا ، من المهم عدم نسيان وجبة الإفطار. يمكنك أن تبدأ اليوم مع المويسلي والفواكه.
عندما سئل عن كيفية علاج الشره المرضي وحده ، لا توجد إجابة واحدة. ولكن بالإضافة إلى الالتزام بالقواعد المذكورة أعلاه ، فإنك تحتاج إلى فرض رسوم منتظمة على نفسك من خلال العواطف الإيجابية والعيش حياة كاملة. الاجتماعات مع الأصدقاء ، وإبرة ، والرقص ، والرياضة أو أي عمل آخر يمكن أن يجلب الفرح والإلهاء من الطعام مثالية.