في إيقاع الحياة الحديثة ، بدأ الناس في الحصول على مواد ومعادن أقل أهمية وأقل ضررا للصحة والجمال. واحد من المعادن التي يحتاجها الشخص للصحة هي السيلينيوم.
المنتجات التي تحتوي على السيلينيوم
المنتجات الأكثر غنى في هذا الصغر هي: الأسماك ، المأكولات البحرية ، الحبوب ، الكبد ومنتجات اللحوم ، الفطر ، صفار البيض ، بذور عباد الشمس واللوز ، والثوم. في الفواكه والخضروات ، والسيلينيوم ، عادة ، ليس كثيرا. من المهم أن تكون المنتجات غنية في شكلها الخام ، وعندما يتم معالجتها ، يتم تقليل كمية السيلينيوم ، على الأقل ، مرتين. من المهم جدا أيضا الظروف ، والأراضي ، ونوعية التربة التي نمت فيها المنتجات.
تجدر الإشارة إلى أن الجسم يتطلب كمية صغيرة من السيلينيوم يوميا - حوالي 70 ميكروغرام. من المثير للاهتمام أن هذا العنصر الدقيق له نفس القدر من الأهمية لكل من الرجال والنساء.
من السيلنيوم لجسم الإنسان مفيد:
- السيلينيوم مفيد للشعر والشعر ، ويدعمهم بصحة وجميلة ؛
- السيلنيوم يدعم عمل الغدة الدرقية.
- تطبيع الحالة العاطفية والنفسية ؛
- يحسن الأيض ويمنع ترسب الدهون.
- ينشط وظائف الحماية في الجسم.
فوائد السيلينيوم للنساء
السيلينيوم هو مضاد للأكسدة ويساعد في محاربة الجذور الحرة للجسم ، على التوالي ، مما يؤدي إلى إبطاء عملية الشيخوخة والحفاظ على مرونة وتورم الجلد. انها فعالة بشكل خاص في تركيبة مع فيتامين E. وعلاوة على ذلك ، فإن السلينيوم هو الذي يعزز نمو الشعر بشكل أسرع ويحافظ على صحته. وإذا كان لديك قشرة الرأس ، سيكون الشامبو الذي يحتوي على السيلينيوم هو الحل للمشكلة. لذلك يمكنك القول بأمان أن السيلينيوم عنصر أساسي للحفاظ على جاذبية الإناث!
بالإضافة إلى ذلك ، فإن microelement من السيلينيوم مفيد جدا للنساء الحوامل ، لأنه خلال هذه الفترة ، فإن عملية التمثيل الغذائي في الجسم الأنثوي تتسارع والحاجة إلى مواد مفيدة ، والفيتامينات والمعادن تزداد بشكل ملحوظ. إنه السيلنيوم الذي يساعد على تطبيع الحالة العاطفية ، والتي ، كما هو معروف ، غير مستقر للغاية أثناء الحمل! بالإضافة إلى ذلك ، السيلينيوم هو منبهات قوية من وظائف الحماية من الجسم ، ولها تأثير إيجابي على تطور الجنين ، ويقلل من احتمال إجهاض وأمراض الطفل.
كما أنه يلعب دورًا مهمًا في عملية تنظيم التمثيل الغذائي. وبالتالي ، فإن النساء اللواتي يسعين إلى إنقاص الوزن ، تحتاج إلى مراقبة وجود السيلينيوم في نظامهم الغذائي. كما أنه يزيد من المناعة ويحمي الجسم من العديد من الأمراض الخطيرة مثل الربو وعوز المناعة وأمراض القلب والأوعية الدموية وسرطان الرئة وسرطان المعدة. من المهم السيلينيوم والغدة الدرقية - السيلنيوم يشارك في إطلاق هرمون الغدة الدرقية ، والذي يدعم الدماغ والنشاط البدني ، ويعزز نمو وتطور جميع الأنسجة ، وكما سبق ذكرنا ، ينشط عملية الأيض ويكافح مع ترسب الدهون.
دور السيلينيوم للرجال
يعتبر السيلينيوم عنصرًا مهمًا في الجسم الذكري ، وفي هذه الحالة ، يرتبط دور السيلينيوم بوظائف الإنجاب - حيث يشارك هذا المعدن في بناء البروتين.
أهمية توازن السيلينيوم في الجسم
من المهم أن نلاحظ أنه من الضروري استخدام الحذر عند استخدام السيلينيوم - بقدر ما يؤثر عدم وجود السيلينيوم على الصحة ، كذلك هو فرط الأعباء. لذلك ، في هذا العمل ، فإن الشيء الرئيسي هو التوازن! ضع في اعتبارك أن كمية السيلينيوم في الجسم تقل بشكل ملحوظ إذا كنت تدخن أو تشرب الكحول أو تأخذ حبوب منع الحمل. في أي حال ، إذا كنت تحافظ على نظام غذائي صحي وتناول المزيد من الأطعمة الطازجة غير المصنعة - سيجد السيلينيوم في جسمك وفرة ، وسوف تكوني صحية وجميلة ، في الخارج والداخل!