السباحة هي نوع من الرياضة ، حيث يجب على المشاركين في المسابقة التغلب على مسافة معينة في أسرع وقت ممكن. تحظر القواعد الحديثة السباحة أكثر من 15 متر في خط مستقيم. تجدر الإشارة إلى أن السباحة لا تشمل تلك الأنواع التي تتطلب الانغماس الكامل في الماء مع الرأس - وهذا مدرج بالفعل في فئة "رياضة الغطس".
السباحة الرياضية: الأنواع
رسميا ، تشمل السباحة كرياضة عدد من التخصصات ، كل منها يحمل مسابقات من مستويات مختلفة:
- السباحة بالفعل ،
- السباحة المتزامنة ،
- لعبة كرة الماء
- القفز في الماء.
يتم التحكم في الرياضات المائية من قبل الاتحاد الدولي للسباحة (FINA) ، الذي تأسس في عام 1908.
طرق رياضة السباحة
حتى الآن ، هناك العديد من أساليب السباحة: سباحة الصدر ، الزحف ، السباحة على الظهر والفراشة. دعونا النظر في ميزات كل متغير.
الزحف (أو الحر)
هنا نحتاج إلى تفسيرات للاسم المزدوج. في البداية ، سمح للأسلوب الحر للسباحة بأي شكل من الأشكال ، وتغييره بشكل تعسفي خلال المنافسة. ومع ذلك ، في وقت لاحق ، بدءا من 1920s ، تم استبدال كل هذا التنوع من خلال شكل جديد سريع وسريع من السباحة - الزحف.
ويعتقد أن تاريخ الأرنب يعود إلى عدة قرون ، ولكن إعادة التعارف والاعتراف العالمي بهذه الرياضة لم يكن إلا في أواخر القرن التاسع عشر ، عندما استخدمت المنافسة هذا النمط من قبل الهنود من أمريكا. ومع ذلك ، نظر الأوروبيون في البداية إلى هذا النمط من الملاحة البربرية دون داع ، ورفضوا تبني تجربة فريدة من نوعها. ومع ذلك ، سرعان ما غرقت وجهة النظر هذه في النسيان ، وسرعان ما بدأ استخدام التقنية عالية السرعة من قبل الرياضيين من مختلف البلدان.
Krol هو نوع من السباحة على الصدر ، حيث يقوم اللاعب بضربة في اليد اليمنى ، ثم يده اليسرى ، مع ذلك ، يرفع ويخفض ساقيه. في هذه الحالة ، يكون وجه اللاعب في الماء ، وفي بعض الأحيان يلتقط الهواء فقط ، ويرفعه بين السكتات الدماغية.
السباحة على الظهر
السباحة على الظهر - هذا النوع من الرحلة يسمى أحيانا "الزحف المقلوب". الحركات في هذه الحالة متشابهة ، لكن السكتات الدماغية مصنوعة بيد مستقيمة ، ومن الموقع "على الظهر".
صدر
نحاس هو نمط سباحة على الصدر ، حيث يقوم السباح الرياضي بحركات متناظرة ومتزامنة لليدين والقدمين. هذا هو أقدم وأبطأ نوع من السباحة. نظرًا لانخفاض استهلاك الطاقة ، يتيح لك هذا النمط التغلب على المسافات الطويلة.
الفراشة (الدلفين)
الفراشة هي أسلوب سباحة على الصدر ، يقوم خلالها رياضي السباح بضربات متناظرة ومتزامنة من النصف الأيمن والأيسر من الجسم. هذا هو الأسلوب الأكثر استهلاكًا للطاقة ، والذي يتطلب معدل عالي من التحمل والدقة.
التدريب في السباحة الرياضية
تقليديا ، السباحة الرياضية للأطفال متاحة من 6-7 سنوات. تقليديا ، وتعليم المدارس أولا إلى واحدة من
الآن هناك عدد كبير من مدارس السباحة للبالغين ، حيث سيتم تعليم أي شخص بسهولة ودون خوف للبقاء على الماء والتغلب على أي مسافات. في سياق هذه التمارين ، يتطور الجهاز العضلي ويقويه في جميع أنحاء الجسم ، لذلك تعتبر السباحة طريقة رائعة لتحسين شكلك الرياضي.