عدد كبير من الناس يحبون الزبيب ، ولكن القليل فقط يعرفون خصائصه المفيدة. بفضل توافر الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية الأخرى ، يكون للعنب المجفف تأثير إيجابي على نشاط الكائن الحي بأكمله ، كما يساعد على التخلص من الوزن الزائد.
الزبيب وخصائصه المفيدة
يخشى الكثير من حقيقة أن العنب المجفف يحتوي على الكثير من السكر ، ولكن بسبب هذا ، ليس عليك أن تحرم نفسك من المتعة. في القائمة اليومية يوصى بإضافة حوالي 60 جرام من الزبيب لتزويد الجسم بالمواد الضرورية ، ولكن في نفس الوقت ، لا تؤذي الرقم.
بالإضافة إلى ذلك ، باستخدام العنب المجفف خلال النظام الغذائي ، يمكنك التخلص من الرغبة في تناول شيء حلو. المواد الموجودة فيه ، تساعد على تطبيع نشاط الجهاز العصبي والتخلص من الإجهاد ، وهو أمر مهم بشكل خاص أثناء فقدان الوزن. يمكن استخدام زبيب آخر لفقدان الوزن ويجب أن يستخدم ، لأنه يحسن عمل الكبد ، وهو الكبد الذي يلعب دورًا فعالًا في انهيار الدهون. يؤثر استخدام آخر من الزبيب بشكل إيجابي على نشاط الكلى المسؤولة عن إزالة السوائل الزائدة من الجسم.
خصائص مفيدة وأضرار الزبيب
وقد أظهرت الدراسات الحديثة أن العنب المجفف يساعد في التخلص من الدهون الزائدة ويكون له تأثير إيجابي على الهضم ، مما يساعد على التغلب على الإمساك. الزبيب تحتوي على الألياف ، والتي تطهر الأمعاء من منتجات الاضمحلال ويحسن التمعج. أثناء فقدان الوزن ، وخاصة عند ملاحظة نظام غذائي صارم ، يساعد العنب المجفف على سد نقص المغذيات في الجسم.
لا يمكن أن يحدث الضرر الذي يلحق بالزبيب بسبب سوء المعاملة ، لأنه يشير إلى الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والتي يمكن أن تؤثر سلبًا على الرقم.
كيف تستعمل؟
للحصول على جميع الخصائص المفيدة للنساء ، من المهم استخدام الزبيب بشكل صحيح:
الفواكه المجففة هي وجبة خفيفة رائعة تساعد على تخفيف الجوع وصد الرغبة في تناول شيء حلو. يكفي تناول حوالي 8-10 قطعة.
العنب المجفف له تأثير ملين طفيف ، لذلك يمكنك شرب مغلي على الدعوى للتخسيس. من المهم استخدام هذا التنظيف في كثير من الأحيان ، حتى لا تؤذي الجسم.
وصفات مع الزبيب لفقدان الوزن
الخيار رقم 1
المكونات:
- زبيب أبيض - 200 جم؛
- ماء - 2 لتر.
- سينا - 200 غم
- holosas - 300 غرام.
إعداد
الزبيب يغسل ويسكب الماء المغلي. في وعاء منفصل ، ينقع 50 جم من سينا لتر واحد من الماء. بعد مرور ساعة ، احصل على الترشيح المصفى ، اخلط وأضف holosas. يجب استهلاك الشراب الناتج في 0.5 st. يوميا.
لزيادة الوزن من هذا التطبيق من الزبيب ، يوصى تكرار الإجراء لا أكثر من مرتين في السنة.
الخيار رقم 2
المكونات:
- الزبيب الأسود - 150 غ؛
- الماء - 1.5 لتر.
- سينا - 30 جم؛
- holosas - 150 مل.
إعداد
في الماء المغلي ، ضع الزبيب المشطوب واطهيه لمدة 5 دقائق. ثم يضاف السنا هناك وبعد 11 دقيقة. أطفئ النار عندما يبرد السائل ، سلالة وتخلط مع Holos . تحتاج إلى استخدام التسريب لمدة 100 غرام في الساعة بعد تناول الطعام وقبل ساعة من النوم. يمكن استخدام هذا التنظيف لمدة أسبوعين ، ثم أخذ استراحة لمدة 14 يومًا وتكرار الدورة.
الخيار رقم 3
المكونات:
- الزبيب - 100 غرام ؛
- البرقوق - 400 غرام ؛
- ارتفع الكلب - 200 غرام.
- المشمش المجفف - 100 غرام ؛
- عسل - ملعقة صغيرة
- سينا - 50 غ.
إعداد
باستخدام خلاط أو مفرمة اللحم ، تحتاج إلى طحن جميع المكونات وتخلط الخليط مع العسل. يوصى باستخدام الخليط لمقدار 1 ملعقة كبيرة. ملعقة 2 مرات في اليوم. يمكن استخدام هذه التركيبة خلال نظام غذائي أو يوم الصيام. في كثير من الأحيان لا ينصح باستخدام هذا التنظيف.