استخدام الموز لفقدان الوزن - موضوع الجدل بين أولئك الذين يريدون أن يفقدوا الوزن في جميع أنحاء العالم. يعتقد البعض أنه يجب التخلي عن مثل هذه الثمار ، في حين أن البعض الآخر يستخدم الوجبات الغذائية القائمة عليها.
خصائص مفيدة
يحتوي الموز على عدد من المزايا التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد:
- ينشط لب الفاكهة إنتاج "هرمون السعادة" ، الذي يساعد على التعامل مع الحالة المزاجية والتوتر السيئ ، وهو أمر مهم بشكل خاص خلال فترة فقدان الوزن.
- تساهم الفاكهة في إزالة السوائل الزائدة من الجسم ، مما يساعد على التخلص من الوذمة ، وبالتالي ، من عدة كيلوغرامات.
- بسبب محتوى الألياف الغذائية ، يساعد الموز على التخلص من الجوع ، ويطهر الأمعاء من منتجات التسوس.
- من المستحسن تناول الموز بعد التدريب مع فقدان الوزن ، لأنه مصدر ممتاز للطاقة.
خيارات لتخفيف الوزن
بسبب وجود السكريات الطبيعية وغياب الدهون ، يمكن استخدام الموز في التغذية الغذائية.
حمية №1
في هذه الحالة ، لفقدان الوزن تطبيق الكفير مع موزة. يمكنك أيضا استخدام الحليب. هذا الخليط يسمح لك لتنظيف الجهاز الهضمي. يستمر مثل هذا النظام الغذائي لا يزيد عن 4 أيام. كل يوم يسمح بتناول 3 موز وشرب 3 ملاعق كبيرة. الكفير أو الحليب. ينبغي تقسيم المبلغ الإجمالي إلى عدة وجبات ، والتي يمكنك شرب الماء والشاي الأخضر بدون سكر. الانضمام إلى الموز مع الحليب لفقدان الوزن يجعل من الممكن التخلص من 4 جنيهات إضافية.
حمية №2
ويستند هذا الأسلوب من فقدان الوزن على استخدام ما يصل إلى 1.5 كيلوغرام من الموز في اليوم. يمكنك استخدام النظام الغذائي لمدة تصل إلى 7 أيام. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك شرب الشاي الأخضر والماء. إذا قررت الجلوس على هذا النظام الغذائي لمدة أسبوع ، فمن المستحسن إضافة بيض مسلوق إلى الحصة.
حمية №3
يمكنك أيضا استخدام الجبن مع موزة لفقدان الوزن. لمدة 4 أيام من هذا النظام الغذائي يمكن أن يفقد ما يصل إلى 3 كجم من الوزن الزائد. أولئك الذين يرغبون في اتباع هذا النظام الغذائي لمدة أسبوع. تتكون قائمة اليوم الأول والثالث من الجبن والفاكهة غير المحلاة ، والقائمة في اليومين الثاني والرابع هي الموز والأطعمة التي تحتوي على الكثير من البروتينات. خلال النظام الغذائي كله ، تحتاج إلى شرب الكثير من السوائل ، على الأقل 1.5 لتر.
معلومات مهمة
بعد مراقبة النظام الغذائي الأحادي ، يتم إرجاع الكيلوجرامات المفقودة في كثير من الأحيان. أن هذا لا يحدث للخروج من النظام الغذائي يجب أن يكون تدريجيا ، إضافة إلى قائمة من المنتجات 2 كل يوم. لتحقيق نتائج جيدة - الجمع بين النظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.