الصيف هو الوقت المناسب لفقدان الوزن. الحرارة تقلل الشهية ، لذلك يحتاج الجسم إلى غذاء منخفض السعرات الحرارية. تساعد الخضراوات والفواكه في تشبع الجسم وتحمل كمية صغيرة من السعرات الحرارية.
مساعد ممتاز في فقدان الوزن هو البطيخ. تحتوي هذه الفاكهة على العديد من المواد المفيدة وكمية كبيرة من الأهمية بالنسبة للجسم في صيف السوائل.
صالح وأضرار البطيخ لفقدان الوزن
يتم التعرف على استخدام البطيخ لفقدان الوزن من قبل جميع أخصائيي التغذية. هناك أنظمة غذائية مختلفة تعتمد على البطيخ ، ولكن جميعهم متحدون بضرورة استهلاك 1.5 كجم على الأقل من لب البطيخ في اليوم.
تشك بعض النساء في بعض الأحيان فيما إذا كان البطيخ مفيدًا عند فقدان الوزن. مثل هذه الأسئلة يرجع ذلك إلى حقيقة أن البطيخ هو فاكهة حلوة جميلة. ومع ذلك ، فإن محتوى البطيخ من السعرات الحرارية هو 30 وحدة فقط لكل 100 غرام ، وبالتالي ، فإن نصف كيلوجرام من اللب سيجلب الجسم حوالي 450 سعرة حرارية فقط.
يمكن فهم ما إذا كان البطيخ يساعد على إنقاص الوزن من خصائصه:
- البطيخ له تأثير قوي للبول ، يساعد على إزالة السوائل الزائدة ، ويمكن أن يكون جسمه أكثر من 2 لتر.
- البطيخ تملأ المعدة ، تهدئة الجوع ، وبذلك الحد الأدنى من السعرات الحرارية .
- يحتوي البطيخ على مواد مهمة للجسم ، مما يساعد الجسم على تحمل أيام الغذاء بسهولة أكبر.
دراسة خصائص البطيخ وفوائده وأضراره ، ينبغي أن يوضع في الاعتبار أن هذه الفاكهة ليست مفيدة للجميع. يجب ألا يستخدم من قبل الأشخاص الذين يعانون من مثل هذه المشاكل:
- أمراض الكلى ، لأنها لا يمكن التعامل مع كمية كبيرة من السوائل ، والتي سوف تؤدي إلى وذمة داخلية وخارجية.
- التحصين البولي ، وخاصة إذا تجاوزت الحجارة 4 مم.
- اضطراب المعدة ، لأن البطيخ لن يؤدي إلا إلى زيادة الإسهال ويؤدي إلى الجفاف.
بالإضافة إلى ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن البطيخ الأول يمكن أن يشبع بالنترات ، مما يسمم الجسم. لذلك ، لفقدان الوزن مع هذه الفاكهة هو فقط عندما يبدأ الموسم الحقيقي من البطيخ.