ومن المعروف بالفعل خصائص مفيدة البازلاء لفترة طويلة من الزمن. يتم استخدامه في الطبخ ، في الطب الشعبي وفي وصفات لفقدان الوزن. جدير بالذكر فقط عن المحتوى العالي السعرات الحرارية للمنتج ، لذلك 100 غرام لحساب 300 سعرة حرارية ، لذلك لا ينصح بإساءة استخدامه.
البازلاء خصائص مفيدة وموانع
يوصي خبراء التغذية بإضافة جزء صغير من البسلة المغلية إلى نظامك الغذائي ، مما يساعد على تشبع الجسم لفترة طويلة ولا يؤذي هذا الرقم. الخضار له تأثير مدر للبول ، والذي يسمح لك بإزالة السوائل الزائدة من الجسم. مع الاستهلاك المنتظم للبازلاء ، انخفاض التورم ، ويحسن الأيض ، والذي بدوره يساهم في الاحتراق المكثف من مخازن الدهون. بالمناسبة ، في شكل المعلبة ، كما أن لديها عدد من الخصائص المفيدة. البازلاء الأكثر فائدة لفقدان الوزن هي الحمص ، لأنها تحتوي على الأقل النشا ، والتي تؤثر سلبا على هذا الرقم.
على الرغم من وجود عدد كبير من الخصائص المفيدة ، هناك البازلاء والآثار الضارة. مع الاستهلاك المنتظم ، قد يحدث زيادة في استخدام الغشاء في الأمعاء. لا ينصح باستهلاك الخضروات للأشخاص الذين يعانون من العمليات الالتهابية في الأمعاء والمعدة.
استخدام النظام الغذائي على البازلاء لفقدان الوزن
فقدان الوزن بسبب تنظيف الأمعاء من منتجات التسوس وإزالة السوائل الزائدة. من المهم في هذا الوقت الحفاظ على توازن الماء في الجسم وشرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء في اليوم. من الضروري أيضًا أن تستبعد من النظام الغذائي لهذا اللحم ، لأن البروتينات التي ستحصل عليها من البازلاء.
مزايا النظام الغذائي:
- لمدة أسبوع ، يمكن أن يفقد هذا النظام الغذائي ما يصل إلى 3 كيلوجرام من الوزن الزائد.
- البازلاء لا يعزز فقط فقدان الوزن ، ولكن أيضا يدعم كتلة العضلات.
- إن الكائن الحي يتحمل بسهولة مثل هذه القيود في الطعام ، مما يعني أنك لن تشعر بأي إزعاج.
- النظام الغذائي البازلاء متوازن ، وبالتالي فإن الجسم سيحصل على جميع العناصر الضرورية.
- توافر المنتجات وسهولة الطبخ.
- يرجع ذلك إلى حقيقة أن البازلاء
طعام مرضي ، لن تشعر بالجوع. - لن يساعد النظام الغذائي فقط على التخلص من الوزن الزائد ، ولكن أيضًا تحسين حالة الجلد.
قائمة عينة
- الإفطار: 220 غرام من دقيق الشوفان ، والتي يجب إعدادها على الماء والتفاح الأخضر وكوب من القهوة الطبيعية.
- الغداء: جزء من عصيدة البازلاء وحساء الخضار.
- العشاء: 220 جرام من صدر الدجاج أو السمك الخفيف ، بالإضافة إلى طبق جانبي ، مطبوخ على أساس 180 غ من البازيلا المجمدة أو المعلبة.
- قبل ساعة واحدة من النوم: كوب من اللبن أو الزبادي.