"في ملعقة - الطب ، في كوب - السم" - يقول المثل الروسي القديم. معناها بسيط: حتى المواد الأكثر فائدة يمكن أن تضر بالتوازن الهش للجسم إذا تم استخدامها بشكل مفرط. النظر في مدى خطورة جرعة زائدة من فيتامين D.
فيتامين د - معلومات عامة
فيتامين د ، أو الكالسيerرول ، هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ، وهو أيضا هرمون. تم عزله من زيت السمك في عام 1936. ثبت أن الجسم قادر على إنتاجه بشكل مستقل ، إذا كان يتلقى كمية كافية من أشعة الشمس.
اليوم أميز شكلين من هذا الفيتامين:
- فيتامين D2 - فيتامين اصطناعي ، يتشكل نتيجة لتأثير الأشعة فوق البنفسجية على بعض الفطريات ؛ يتم إضافته إلى bioadditives مختلفة.
- فيتامين د 3 - فيتامين د الطبيعي ، الموجود في الغذاء من أصل حيواني ، يمتصه الجسم البشري بشكل جيد.
يؤثر فيتامين (د) على الكليتين والأمعاء وجميع عضلات الشخص ، ويشارك في عملية نقل الكالسيوم وإعادة استيعابه. هناك أيضا أشكال إضافية مثل فيتامين D4 ، D5 ، D6. جرعة زائدة من فيتامين (د) هي أيضا خطرة ، كما هو نقصها.
قاعدة فيتامين د للبشر
وقد قرر العلماء أن متوسط المعيار اليومي لفيتامين (د) هو 300-600 ميغاواط أو 5 ميكروغرام ، وأقصى كمية ممكنة غير ضارة في اليوم - ما يصل إلى 15 ميكروغرام. هذه الجرعة مناسبة للبالغين دون اختلاف في معايير الوزن.
تبلغ جرعة فيتامين D للأطفال أقل من 12 عامًا 400-500 وحدة دولية في اليوم. لا تعطي طفلك المزيد من فيتامين د!
أعراض جرعة زائدة من فيتامين د
أعراض جرعة زائدة من فيتامين (د) واضحة جدا ، وستجد بسهولة لهم إذا كانت متوفرة. من بينها يمكنك سرد ما يلي:
- الغثيان ، فقدان الوزن ، فقدان كلي أو جزئي للشهية.
- Polydipsia هي ظاهرة يظهر فيها عطش قوي بشكل غير طبيعي لا يمكن إخماده.
- Polyuria - زيادة في تكوين البول بشكل ملحوظ.
- ارتفاع ضغط الدم هو زيادة مطردة في ضغط الدم.
- الإمساك ومشاكل أخرى مع الأمعاء.
- صلابة العضلات.
- القصور الكلوي ، والأحاسيس المؤلمة في منطقة الكلى.
- ضغط الدماغ.
- الحماض ، أي تحول قوي لتوازن الحمض القاعدي إلى الحموضة.
- هشاشة الهيكل العظمي ، وهشاشة العظام بسبب انتهاك استقلاب الكالسيوم وترسب الكالسيوم على الأجهزة الأخرى.
- بالنسبة للأطفال ، مثل التغييرات مثل التنمية السيئة ، وانخفاض وزن الجسم ، والتهيج ، وضعف النمو الفعلي. والخطورة على وجه الخصوص هي البقاء في الشمس ، مع تناول زيت السمك أو فيتامين (د) في هذه الحالة.
من المعروف أن جرعة زائدة طويلة من فيتامين (د) يؤدي إلى عواقب محزنة. من المهم جدا ملاحظة ومنع تطور المرض في الوقت المناسب.
جرعة زائدة من فيتامين (د) - العلاج
أول شيء يجب القيام به عند جرعة زائدة من فيتامين (د) هو إلغاء الدواء. إذا دخل المجمع (الفيتامينات المتعددة أو زيت السمك) ، ثم الغي
بالإضافة إلى ذلك ، لا يوصى بالتعرض الطويل لأشعة الشمس أو الدباغة في مقصورة التشمس الاصطناعي. في الموسم الحار ، حاولي ارتداء ملابس خفيفة ولكن مغلقة في الأيام القليلة الأولى على الأقل.
تدبير آخر مهم هو مشروب وفير. يجدر اختيار المياه المعدنية أو العصائر ، ولكن مياه الشرب النظيفة بسيطة دون الغاز. تحتاج إلى استهلاكه على الأقل 2-3 لتر في اليوم. شاهد هذا ، أخذ 30 دقيقة قبل الأكل وساعة بعد ذلك بعد 1-2 نظارات. تأكد من مراقبة نظام الشرب على الأقل 1-2 أسابيع بعد اكتشاف جرعة زائدة .