ثمار شجرة اليوسفي لها طعم ورائحة رائعة ، والتي يرتبط العديد منها بالعطلات الشتوية. يمكن أن تؤكل مع الفوائد الصحية ، وذلك باستخدام الخصائص الطبية. وقد وجد لحم اليوسفي والقشر والبذور تطبيقًا في الطب الشعبي لنزلات البرد وتصلب الشرايين لفقدان الوزن والتعافي من الأمراض.
الافنديه - تكوين
يتضمن تكوين اللب الأحماض العضوية والسكريات ، زياكسانثين ، اللوتين. وتمثل العناصر الدقيقة بالحديد والمغنيسيوم والفوسفور والكالسيوم ، والنسبة المثلى للصوديوم والبوتاسيوم. من أجل تقييم الفوائد على الجسم ، تحتاج إلى معرفة ما هي الفيتامينات الموجودة في اليوسفي:
- الثيامين.
- حمض الاسكوربيك ، الفوليك ، النيكوتين والبوتوثينيك.
- الريبوفلافين.
- بيتا كاروتين
- اينوزيتول.
- الكولين.
- فيتامين E (توكوفيرول) ؛
- روتين.
في قشر اليوسفي يوجد نفط أساسي ذو قيمة ، البكتين ، أصباغ ، منها بروتامين أ. يحتوي على مادة محددة - تانزيرين ، الذي يقوي جدار الأوعية الدموية. في الزيت العطري يحتوي على الليمونين ، الميرسين والمكونات الأخرى ، التي تكشف عن رائحتها. في العظام وجدت العناصر النزرة وكمية ضئيلة من حمض الهيدروسيانيك.
ما هي اليوسفي الأكثر فائدة؟
ماندارين طعمه حلو و معطر. أحلى الأصناف لها قشرة برتقالية زاهية ، وشكل وعاء ، ومروّح ، وأصفر وأصفر أخضر. لاختيار الصحيح من الفواكه تحتاج إلى معرفة أي اليوسفي مفيدة أكثر - الحامض أو الحلو. وفقا لمحتوى الفيتامينات والعناصر النزرة ، فإنها لا تختلف تقريبًا ، ولكن في الحامض هو أكثر حامض الاسكوربيك ، لذلك فمن الأفضل اختيار أصناف حمضية للوقاية من نزلات البرد وأمراض الجهاز التنفسي. مع أمراض المعدة والأمعاء والكبد ، فإن الفواكه الحلوة والناضجة ستكون ذات فائدة كبيرة للجسم.
خصائص مفيدة من اليوسفي
تعتبر الفاكهة اللذيذة من المنتجات الغذائية القيمة. وجدت خصائص مفيدة من اليوسفي للجسم التطبيق في الوقاية والعلاج من هذه الأمراض:
- الجهاز العصبي - الاكتئاب ، متلازمة التعب المزمن ، وفقدان الذاكرة.
- علم الأمراض من الحمل - التسمم والوقاية من نقص حمض الفوليك.
- نظام القلب والأوعية الدموية - مرض ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين.
- نظم الهضم - عدم وجود الإنزيمات ، إفراغ الأمعاء غير المنتظمة.
- الجهاز التنفسي - تطهير الرئتين ، وتسهيل إفرازات البلغم والتخلص من السعال.
بسبب وجود الفيتامينات ومضادات الأكسدة ، فالفواكه الحمضية تزيد من المناعة ، وتقتل الفيتونيسيدات الميكروبات والفيروسات. يطبقونها في علاج حب الشباب والأمراض الفطرية للجلد والأظافر. يعامل عصير الفاكهة مع مرض القلاع ، ويتم استخدام القشرة لغزارة الطمث (نزيف الحيض الغزير). اللوتين ، زياكسانثين و provitamin A يمنع تغيم عدسة العين والتغيرات في الشبكية. ويتجلى استخدام الأفرادين للجسم وعلاج الأحجار في المثانة والكلى والتهاب المثانة.
الافندي قشرة - خصائص مفيدة
تمت دراسة حمار وحشي المندرين والفوائد والضرر الناجم عن استخدامه من قبل أطباء الجلد. هناك بيانات عن الوقاية من السرطان في حين تستهلك الشاي مع قشور اليوسفي. يمكن أن يساعدك Peel في:
- مستويات مرتفعة من الكوليسترول والسكر.
- ركود الصفراء في الكبد.
- التسمم والغثيان والقيء.
- ضعف الشهية والضعف العام.
- مع العصاب كعلاج مهدئ والاسترخاء.
- نزلات البرد والتهاب الشعب الهوائية.
- البري بري.
الجاودار اليانصيب نكهة المشروبات الكحولية والحلويات. يستخدم الزيت العطري في صناعة العطور والتجميل لزيادة مرونة الجلد ، كعلاج مضاد للسيلوليت. يتم استخدامه كمخدر لفترات مؤلمة. لعلاج الالتهابات الفطرية ، مرتين في اليوم يحتاج الجلد إلى أن يفرك بقشور اليوسفي. مع قشر اليوسفي اتخاذ حمامات مشتركة لتعزيز لهجة.
بذور الافندي - فائدة
كان هناك رأي حول مخاطر بذور اليوسفي بسبب محتوى السيانيد فيها ، ولكن عند دراسة ذلك تبين أن الجرعات الكبيرة المفرطة فقط يمكن أن تضر. يتم استخدام عظام اليوسفي ، التي تم تأكيد خصائصها المفيدة ، كمصدر:
- مضادات الأكسدة للوقاية من الأورام والشيخوخة المبكرة ؛
- البوتاسيوم لعمل القلب.
- الفيتامينات والعناصر الدقيقة لزيادة مرونة الجلد .
- حمض الفوليك والمغنيسيوم لتعزيز الجهاز العصبي في الاكتئاب ، والعصاب ، والأرق والقلق.
Mandarins مع فقدان الوزن
كيلوغرام واحد من اليوسفي يحتوي على نفس السعرات الحرارية مثل كعكة حلوة واحدة ، ولكن اليوسفي ، الذي كان يستخدم لفقدان الوزن معروف لفترة طويلة ، يحتوي على مواد نشطة بيولوجية فريدة من نوعها. وأكد تأثير naragenin flavonoid المعزولة من الجنين لعلاج السمنة من الكبد وحرق الدهون في الجسم. في اليوسفي يحتوي على الكثير من الألياف ، والتي لديها خاصية زيادة في الحجم ، ويمر عبر الأمعاء. هذا يزيد من تقلصاتها ويساعد على إزالة الكوليسترول والدهون الزائدة.
النظام الغذائي على اليوسفي
ما هو استخدام اليوسفي في فقدان الوزن يمكن الحكم عليه من مراجعات الناس الذين حاولوا اتباع نظام غذائي الفصحى. هو جيد التحمل وبعد 10 أيام عندما يقترن مع ممارسة سيساعد على فقدان الوزن بنسبة 5-7 كيلوغرامات. في اليوم الموصى به لتناول حوالي كيلوغرام من اليوسفي. مع كل وجبة ، 3 إلى 4 أجنة ومنتج بروتين قليل الدسم - يؤكل الجبن ، اللحم المسلوق أو السمك ، البيض أو اللبن بدون إضافات. يحظر استخدام السكر ومنتجات الدقيق خلال النظام الغذائي. تحتاج إلى شرب حوالي 2 لتر من مياه الشرب وتناول الطعام على الأقل خمس مرات في اليوم.
هل من المفيد تناول الكثير من اليوسفي؟
لا نركز على حقيقة أن فوائد اليوسفي للجسم واضحة ، فمن المستحسن تناول ما لا يزيد عن 300 غرام في اليوم.بالنسبة لنا ، هذه الفاكهة غريبة ، وبالتالي ليست مبرمجة إنزيمات الجهاز الهضمي لاستيعابها. مع الإفراط المستمر ، يمكن أن تحدث الحساسية في شكل الطفح الجلدي ، والحكة ، ومشاكل في المعدة. تناول المندرين بجرعات كبيرة يهيج نسيج الكلى في التهاب الكلية. في أمراض المعدة والاثني عشر تحتاج إلى استشارة الطبيب ، سواء كانت مفيدة في هذه الحالة.
هل هو ضار لأكل اليوسفي في الليل؟
قبل الذهاب للنوم يوصى بتناول الطعام الغذائي ، والذي يسهل هضمه ، وبالرغم من أن معظم الأخصائيين يأكلون أفضل وقت لتناول الفاكهة في الصباح ، فإن الأطعمة البروتينية تكون مناسبة للمساء ، ويمكن أن تجيب بشكل سلبي عندما تسأل عما إذا كان الأفنديين مضرين قبل الذهاب إلى الفراش. جنبا إلى جنب مع التوت والجريب فروت ، هذه الثمار لديها مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة ، وبالتالي لا تستثير قفزة في الانسولين وترسب الدهون.
Mandarins على معدة فارغة - الفائدة والضرر
يمكن شحن عصير المندرين أو الفواكه في الصباح مع الفيتامينات والطاقة طوال اليوم ، لإعطاء مزاج جيد . كل هذا لا ينطبق على تناولها على معدة فارغة. يتجلى ضرر اليوسفي ، الذي يؤكل على معدة خاوية ، في تهيج الغشاء المخاطي للمعدة والاثني عشر. بالإضافة إلى ذلك ، يزيد خطر حدوث تفاعلات الحساسية والتأثير السلبي ليس الكبد ، لذلك فإن الوقت المثالي للحمضيات هو وجبة الإفطار ، ولكن بعد الجبن أو الجبن.
اليوسفي - ضرر
من أجل الحصول على فوائد المندرين للجسم فقط ، تحتاج إلى معرفة الأمراض التي لا ينصح باستخدامها:
- التهاب المعدة والقرحة الهضمية.
- التهاب الاثنى عشر وقرحة الاثني عشر.
- التهاب البنكرياس في المرحلة الحادة.
- التهاب المرارة حاد ومزمن.
- التهاب الكبد هو فيروس وسام.
- التهاب كبيبات الكلى.
- ردود الفعل التحسسية للحمضيات.
ما يمكن أن يقترن اليوسفي الضارة مع معالجتها للسلامة أثناء النقل. الإيثيلين ، المستخدم في هذه الأغراض ، يظهر السمية للكبد. يظهر لمعان مشرق من قشر عند معالجة الفواكه مع مبيدات الفطريات ، ضارة على الكلى. تعاطي اليوسفي ، تراكم الروبيديوم ، يمكن أن يؤدي إلى التسمم ، تغييرات في تكوين الدم.