هذا هو تاو بورتشون لينش. تبلغ من العمر 99 عامًا ، وهي أكبر مدرب يوجا مسن في العالم. بالإضافة إلى ذلك ، في عام 2012 تم تسجيل اسمها في موسوعة غينيس للأرقام القياسية.
تعيش في نيويورك وتعلم اليوغا في استوديو محلي. يشارك تاو طواعية في أسرار ، كما في 99 سنة للاستمتاع بالحياة والحفاظ على جسده بنبرة.
1. التنفس بشكل صحيح
على مدى 75 عامًا من ممارسة اليوغا ، أدرك تاو بوضوح أنه من المهم تعلم التنفس بوعي. انها على حق. بعد التنفس البطيء والعمق يساعد على تقليل القلق والقلق ، ويحسن التركيز على الاهتمام ، ويساعد على الحد من الألم في الجسم وحتى يمنع حدوث أمراض مثل مرض السكري.
2. كن ايجابيا
يلاحظ تاو أن اليوغا تساعد على النظر إلى الأشياء العادية بطريقة مختلفة ، ونسيان الإجهاد والقلق غير الضروري. اليوغا هي مفتاح التفاؤل. لذلك ، يؤثر الإجهاد سلبًا ليس فقط على صحتنا العقلية ، ولكن أيضًا على حالة الجسم. على سبيل المثال ، قد يزيد ضغط الدم ، هناك خطر حدوث سكتة دماغية ، نوبة قلبية. كما أنه يؤثر على الجهاز الهضمي ، ونتيجة لذلك الإجهاد له تأثير كبير على شخصيتنا.
"لا تدع المشاعر السلبية تملأ عقلك ، لأن السلبية يمكن أن تبقى عالقة في أجسادنا" ، يكشف أحد المدربين في اليوغا. يكرر تاو بابتسامة: "ابدأ يومك بالكلمات" سيكون هذا أفضل يوم في حياتي ".
3. ممارسة اليوغا كل يوم
حتى في فيلمه 99 تاو يجد الوقت لممارسة اليوغا. وهي تستيقظ في الخامسة صباحاً وتصل إلى الاستوديو الخاص بها في الساعة 8:30. قبل أن يبدأ الطلاب بالقدوم إليها ، تقوم بتدفئة عضلاتها ، وتصيح الوضعيات المفضلة لها. الأكثر إثارة للاهتمام هو أن هذه ليست سوى غيض من فيض من نمط الحياة النشطة. لذا ، في العام الماضي ، كانت تاو ، مع 1000 طالب ، تمارس اليوغا في جزر الباهاما ، وفي فبراير عام 2016 سافرت إلى الولايات المتحدة الأمريكية في إطار مسابقة رقص واحدة (نعم ، في دورتها الـ 99 ، هذه المرأة ترقص أيضًا).