إن حالة الرتابة مألوفة لدى العديد من المهن. الأهم من ذلك كله هو أنه يتعرض لعمال المنشآت الصناعية والرياضيين والسائقين والمراقبين لألواح التحكم. كل شخص بطريقته الخاصة يتحمل هذه الحالة. إن الأشخاص الذين لديهم جهاز عصبي قوي يجربونه أكثر من الأشخاص الذين لديهم أنواع ضعيفة وخاملة وبطيئة يحملونها بسهولة أكبر من الشخصيات النشطة والمتنقلة.
ما هو الرتابة؟
الرتابة - حالة من الرجل ، تنشأ عند أداء عمل رتيب. يشمل المصطلح كلمتين يونانيتين - مونوس - واحد و tonus - التوتر. تتميز هذه الحالة بانخفاض في النشاط العقلي والنغمة ، وضعف في التقبل والسيطرة الواعية ، وتدهور الذاكرة والانتباه ، وتحصيل الأنشطة وفقدان الاهتمام في العمل.
أنواع الرتابة
حدد علماء النفس نوعين من الرتابة:
- الحالة المصاحبة للتكرار المتكرر لنفس الإجراء وبعمل مجموعة من الإشارات المتشابهة على نفس المراكز العصبية. في أغلب الأحيان ، يواجه هذا النوع من العمال العمال الذين يكررون تحركاتهم مئات وآلاف المرات في كل نوبة عند العمل على حزام ناقل.
- الدولة الناجمة عن رتابة الإدراك. هذا النوع غريب بالنسبة للناس الذين يجبرون على العمل في ظروف رتيبة ، وضع قليل التغير. يواجه الشخص نقصًا في المعلومات الجديدة ويختبر "جوعًا حسيًا". مثال على هذا النوع من الرتابة يمكن أن يكون رحلة طويلة على أرض مألوفة ، غير مفعمة بالاهتمام أو مراقبة طويلة لأي من نقاط الأجهزة والأشياء.
وأظهرت الملاحظات التي أجريت للسائقين أن غالبية ممثلي هذه المهنة (74٪) يعانون من حالة رتيبة صعبة للغاية ، 23٪ - على محمل الجد ، و 3٪ فقط من السائقين لديهم مقاومة نسبية لحالة الرتابة. بالإضافة إلى ذلك ، لوحظ أن السائقين المشاركين في النقل لمسافات طويلة هم أقل عرضة للرتابة ، مما يشير إلى بعض التدريب في النشاط الرتيب.
طرق لمكافحة الرتابة
يوصي علماء النفس بإيجاد جوانب إيجابية في العمل الرتيب ، للقيام خلال التنفيذ من خلال الانعكاسات ، الحسابات ، إلخ. يمكن أن تكون الطرق التالية فعّالة للغاية أيضًا:
- تعقيد عمليات العمل.
- تسريع وتيرة العمل ؛
- تغيير متكرر في الأنشطة
- تنظيم فترات الراحة والإيقاف المؤقت ؛
- تعزيز الدافع من خلال فهم أهمية العمل المنجز.
نصائح عملية:
هناك قصص معروفة من حياة عدائي الماراثون أنهم يقرأون الروايات البوليسية والروايات قبل السباق للتأمل فيها أثناء أداء المنافسات الرتيبة. يمكن إخبار السائقين بالاستماع إلى الموسيقى والكتب الصوتية واتخاذ المسافرين الآخرين لإجراء محادثات معهم ، والأهم من ذلك ، حتى لا يصرف انتباههم عن واجباتهم المباشرة.
إن حالة الرتابة والتوتر هي علامات متلازمة "الإرهاق العاطفي" . الإدراك بوجود هذه الدول يساعد على اتخاذ التدابير المناسبة في الوقت المناسب لمكافحتها. يجب أن تتخذ التدابير ليس فقط من قبل الأشخاص الذين يعانون من هذا الانتهاك ، ولكن أيضا من قبل مديري الشركات التي يتعرض موظفوها للخطر. سيساعد التقييم الصحيح لحالة الموظفين على تخطيط سير العمل بشكل صحيح وإزالة التأثير السلبي للرتابة عليهم. تعتبر التدابير الفعالة مثل تنظيم أشكال مختلفة من النشاط البدني خلال فترات التوقف ، وإدخال الموسيقى الوظيفية ، واستخدام المعلومات الخارجية ، وتحسين تنظيم أماكن العمل ، فعالة. وبالإضافة إلى ذلك ، فإن التدابير الوقائية النفسية والاجتماعية التي تهدف إلى زيادة دوافع نشاط العمل تكون فعالة.