الحنطة السوداء مع اللبن في الصباح على معدة فارغة هو حل ممتاز لتطهير الجسم وفقدان الوزن. يوصي خبراء التغذية بانتظام لقضاء أيام تفريغ على هذه المنتجات من أجل الحفاظ على النشاط الطبيعي للجهاز الهضمي.
ماذا يعطي الحنطة السوداء واللبن في الصباح؟
كل منتج له فائدة كبيرة للجسم ، على سبيل المثال ، تكوين الحنطة السوداء يحتوي على الكثير من الألياف ، والتي تمتص وتزيل السموم ومختلف المنتجات التحلل من الجسم. ينصح باستخدام الحنطة السوداء مع اللبن في الصباح لمرض السكري. هذا الخانوق غني بالعديد من الفيتامينات والعناصر الصغرى والكليفة وكذلك الأحماض الأمينية. يتعرف الأطباء على الحنطة السوداء كمنتج غذائي. بالنسبة للكفير ، يحتوي هذا المشروب الحامض على الكثير من البروتين والكالسيوم. واحدة من المزايا الرئيسية للكفير - أنها تؤثر بشكل إيجابي على البكتيريا في المعدة والأمعاء. الحنطة السوداء الخام مع الكفير على معدة فارغة يساعد على تحسين نشاط الجهاز الهضمي ويقلل من خطر مختلف العمليات الالتهابية وأمراض الجهاز الهضمي. طبق آخر من هذا القبيل له تأثير إيجابي على المظهر ، ويساعد على التخلص من العيوب المختلفة. إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، فإن هذا الترادف ، اعتمادًا على الوزن الأولي ، سيساعد على التخلص من 3 إلى 12 كجم في أسبوعين.
النظام الغذائي على الحنطة السوداء مع اللبن في الصباح
لتحقيق نتائج جيدة ، فإنه لا يكفي فقط لتناول الحنطة السوداء مع اللبن في الصباح ، فمن المستحسن تصحيح النظام الغذائي تماما.
قائمة عينة لليوم:
- الصباح: 100 غرام من الحبوب ، 1 ملعقة كبيرة. الكفير والتفاح .
- الغداء: 200 غرام من الحبوب ونفس الكمية من سلطة الخضار مع زيت الزيتون ، ولكن بدون ملح ، و 1 ملعقة كبيرة. المياه.
- العشاء هو نفسه الإفطار.
إذا بين الطرق الأساسية
يتم إعداد الحنطة السوداء مع اللبن في الصباح لفقدان الوزن ببساطة شديدة وأنه من الأفضل أن تفعل ذلك مقدما. للحفاظ على جميع المواد المفيدة ، لا يوصى بتسخين الخانوق. من الأفضل غسله عدة مرات وتركه ليجف لفترة من الوقت. بعد ذلك ، يوصى بقليه في مقلاة ساخنة بدون الزيت لبضع دقائق. يجب سكب الحنطة السوداء الجاهزة لسكب الماء المغلي بمعدل 1.5 ش. يؤخذ الماء 1 ملعقة كبيرة. الحبوب. يجب إغلاق السعة ، لفها بمنشفة وتركها طوال الليل. في الصباح ، ستكون العصيدة جاهزة للاستخدام.