يعتبر البنجر متواضع في الرعاية ويحتوي على العديد من المواد المفيدة في تركيبته ، والتي تؤثر بشكل إيجابي على مستوى التوازن الحمضي القاعدي للكائن الحي كله. كمية كبيرة من الزنك والحديد والكوبالت واليود وغيرها من المواد مفيدة جدا للصحة. لا تقدر بثمن هو beatin ، وهو مادة نشطة تساعد على استيعاب كامل للبروتين الممتص.
كثير من الناس يتساءلون ما إذا كان من الممكن وكيفية فقدان الوزن مع البنجر؟ إذا قمت بدمج هذه الخضار مع اللحم ، فيمكنك الشعور بالشبع لفترة طويلة.
التخسيس مع جذر الشمندر
يمكن أن تتم عملية فقدان الوزن بمساعدة عصير وسلطة البنجر. النظام الغذائي بسيط للغاية: في غضون يومين تحتاج فقط إلى تناول الطعام. كل يوم تحتاج إلى تناول ما يصل إلى 2 كغم من الخضار ، والتي تنقسم إلى 7 أجزاء متساوية. هناك بعض في نفس الفترات الزمنية تقريبا. خلال النظام الغذائي ، تحتاج إلى شرب الكثير من الماء. ثبت أنه لمدة يومين يمكنك رمي أكثر من 1 كجم.
سلطة مع البنجر لفقدان الوزن
إذا كنت لا ترغب في تناول الشمندر فقط ، يمكنك طهي طبق لذيذ.
المكونات:
- الخضروات الجذرية المحمصة - 2 جهاز كمبيوتر شخصى.
- بصل القرم - قطعة واحدة.
- الطماطم الكرز - 5 قطع.
- حبوب الشباب - 50 غ؛
- العسل - 1 ملعقة كبيرة. ملعقة.
- زيت - 2 ملعقة كبيرة. ملعقة.
- المكسرات (اختياري) - 50 جم ؛
- الملح حسب الذوق.
إعداد
تقطع الخضار إلى قطع صغيرة ، تقلى المكسرات في مقلاة. ثم يضاف الخضار ويطهى لمدة 6 دقائق ، ثم حان وقت البنجر.
محتوى السعرات الحرارية من هذه السلطة اللذيذة مع البنجر هو 105 سعرة حرارية / خدمة.
النظام الغذائي على عصير البنجر
النظام الغذائي على عصير الشمندر سيساعد على التخلص من 5 كيلوغرامات من الوزن الزائد. العصير المحضر هو أفضل عدم تناول الطعام في شكله النقي ، فإنه يمكن أن يتلف الغشاء المخاطي في المعدة. من الأفضل إضافة 50٪ من الماء أو أي عصير آخر إليه. بدء النظام الغذائي الخاص بك مع كمية صغيرة ، لذلك
كيف بشكل صحيح لإعداد البنجر؟
أنت في حاجة إلى الحذر ، ولكن غسل الجلد بلطف ، ثم في الماء البارد ، وضعها على النار وجعلها تغلي. يتم تخمير البنجر من 40 دقيقة إلى 1.5 ساعة ، كل هذا يتوقف على حجم الخضروات. تذكر ، يتم طهي محصول الجذر فقط في مجمله ، وذلك بفضل التي سيتم الحفاظ على جميع المواد المفيدة من البنجر ، والتي تعطيه طعم ويجعلها مفيدة.