خلال فترة الحمل ، يعد ضغط الدم مؤشراً مهماً جداً ، تحتاج إلى مراقبته. يمكن أن يتسبب التغير في الضغط لأعلى أو لأسفل في ظهور أمراض مختلفة ، على سبيل المثال ، نقص الأكسجين الجنيني. إذا كان الوقت مناسبًا لاتخاذ إجراء ، فيمكن تجنب العواقب السلبية.
لذلك ، من أجل معرفة كيفية رفع الضغط أثناء الحمل ، تحتاج إلى اتباع بعض النصائح البسيطة.
كيف ترفع ضغط المرأة الحامل؟
إذا استمر الضغط دون 90/60 ، فعليك مراجعة قائمتك. في النظام الغذائي ، يجب أن تكون المرأة موجودة الأطعمة التي تزيد من الضغط أثناء الحمل - الخضروات الطازجة والتوت والليمون والجزر والكشمش الأسود والزبدة وكبد البقر. الشاي الأخضر والأبيض هو موضع ترحيب. الكافيين من الشاي الأبيض يبرز تدريجيا ، على عكس القهوة.
لتطبيع ضغط الدم عند النساء الحوامل ، يجب أن ترفض أخذ حمامات وإقامة طويلة تحت الدش الساخن. وتجنب أيضًا الغرف المزدحمة والمواصلات العامة ، خاصة خلال ساعة الذروة. هذا يمكن أن يزيد بشكل كبير من الضغط ، وهو غير مرغوب فيه للغاية.
استعراض وتعديل النوم والراحة. يجب أن يستمر النوم الليلي لمدة 10 ساعات على الأقل ، وفي فترة ما بعد الظهر ، من الجيد أخذ غفوة لساعتين إضافيتين.
لزيادة الضغط في الحمل يعزز العلاج بالابر. أسلوبه بسيط للغاية ، لذا يمكن استخدامه بميزة من نفسك. النقاط النشطة بشكل خاص هي على أطراف الأصابع ، بين الشفة السفلى والذقن والشفة العلوية والأنف.
زيادة الضغط يمكن أن يكون مع مجهود بدني خفيف - رسوم خاصة للنساء الحوامل ، والتي تدوم حوالي 5 دقائق. جيد يمشي والمشي في الهواء النقي. إذا لم يكن لديك موانع ، يمكنك الاشتراك في التمارين الرياضية المائية واليوغا وغيرها من الأنشطة للنساء الحوامل.
تلخيص كل ما سبق ، يمكننا القول أن هذا لا يضر فقط ، ولكنه سيفيد أيضا المرأة الحامل مع انخفاض ضغط الدم - التغذية المتوازنة ، نظام اليوم الأمثل ،
انخفاض ضغط الدم والدواء
تذكر أنه يجب عليك عدم تناول أي دواء بدون استشارة الطبيب أولاً. وبصفة عامة ، فإن تناول المواد الكيميائية أثناء الحمل أمر غير مرغوب فيه وهو ضرورة فقط في الحالات القصوى. من الأفضل محاولة رفع ضغط الدم عن طريق العلاجات الشعبية.
تحت ضغط منخفض ، يجب التوقف عن تناول المهدئات ، حتى لو كانت ذات أصل طبيعي.