حالة الكسل مألوفة لدى الجميع تقريبًا. بعض الناس يزورونها نادرا ، بالنسبة للآخرين هي طريقة للحياة. ماذا تفعل إذا كنت قد تغلبت على الكسل ، وكيف تجبر نفسك على ألا تكون كسولًا ستنصحك بنصيحة علماء النفس ، ولكن عليك أولاً أن تعرف أسباب الكسل.
لماذا شخص كسول؟
يحاول العديد من العلماء حل مشكلة طبيعة الكسل ، ولكن لا توجد تفسيرات كاملة لهذه الظاهرة ، فهناك الكثير من الافتراضات. علماء النفس غالبا ما يطلقون على سبب الكسل دافعا غير كاف. إذا كان الشخص لا يرى الإحساس في أفعال معينة ، فهو كسالى للقيام بذلك.
سبب آخر للكسل هو عدم الاهتمام ببعض الأنشطة. في هذه الحالة ، يمكن للشخص أن يكون متحمسا ، وينسى كل شيء في العالم ، يفعل ما يحلو له ، ولكن تجنب ما يجب القيام به ، ولكن ليس للاهتمام.
أحد الأسباب الأخرى التي وجدها علماء النفس هو الخوف من حجم العمل الكبير أو تعقيده. في هذه الحالة ، يمكن للفرد أن يفعل أي شيء ، فقط لا يفعل ما يخشاه.
في بعض الأحيان يشرح العلماء كسل تراجع القوة. الدستور ، والجسم نفسه يتضمن نظام "لتوفير الطاقة" لاستعادة وتجديد القوات. يمكن لهذه الميزة من الجسم إنقاذ شخص من العواقب الوخيمة للإرهاق ، على سبيل المثال ، من حدوث نوبة قلبية أو سكتة دماغية.
وأخيراً ، يمكن أن يكون الكسل واللامبالاة وعدم الاهتمام بكل شيء من أعراض الاكتئاب والاضطرابات العقلية الأخرى. كل العلامات في هذه الحالة ناتجة عن اضطرابات في العمليات البيوكيميائية للدماغ والشخص نفسه غير قادر على التغلب على الكسل ، حيث أن العلاج الطبي مطلوب.
كيف تتعلم ألا تكون كسول؟
لقد وجد العلماء أن بعض الناس لديهم جين يحول دون إنتاج الدوبامين الناقل العصبي ، وهو المسؤول عن نشاط الشخص وحافزه ورفاهه. من الصعب جداً على مثل هذه الشخصيات أن تتغلب على الكسل بمفردها ، إنه أمر حقيقي تماماً لأي شخص آخر أن يجبر نفسه على ألا يكون كسولاً.
- أول شيء عليك القيام به لكي لا تكون كسول هو زيادة حيويتك. إذا ظهرت اللامبالاة بسبب التعب ونقص الفيتامينات والعناصر النزرة ، فإنك تحتاج إلى نظام غذائي متكامل ، ونوم صحي ، ونشاط بدني معتدل ، وأيضاً - تناول مركبات الفيتامين. مساعدة في مثل هذه الحالات ، والمنشطات الطبيعية - eleutherococcus ، الليمون ، الجينسنغ.
- للتغلب على الكسل ، والنظر في الإيقاع البيولوجي الخاص بك. نشاط الذروة "القبر" هو في الصباح ، في "البوم" - في فترة ما بعد الظهر. استمع إلى نفسك وحاول توزيع الحمل بحيث تحدث أشياء مهمة بحد أقصى لأدائك.
- لإجبار نفسك على أن لا تكون كسول سوف تساعد وتحفز الكفاءة. قد تكون غير مهتم تماما بعملية التدريب ، ولكن إذا كان من الضروري التخلي عن حياتك المهنية ، فسوف يمنحك قوة إضافية. يمكن أن يكون الدافع الجيد مكافأة رائعة ، يتم تعيينها لنفسك في حالة المهمة المكتملة بنجاح.
- الكفاح مع الكسل غير مجدية ، إذا كان ما تحتاج إلى إنجازه مملاً وغير مريب بالنسبة لك. إذا كانت هذه واجبات العمل ، واتخاذ قرار والعثور على وظيفة من شأنها أن لا
تسبب الملل. وإذا كانت مسألة المنزل أو العمل الضروري الآخر ، حاول أن تجد فيه شيئًا مفيدًا أو ممتعًا. صدقوني ، مع اتباع نهج متفائل ، هناك شيء جيد موجود في كل شيء تقريبا. هناك طريقة أخرى للخروج من الروتين المحلي وهي مشاركة المسؤوليات بين الأسر المعيشية ، مع الأخذ في الاعتبار التفضيلات الشخصية. - لتجنب نوبات الكسل ، حاول أن تتناوب بين الأنشطة العقلية والبدنية خلال اليوم. إذا كنت منخرطاً في العمل الفكري ، فإن التمرين سيساعد على استرخاء دماغك. وبالنسبة لأولئك الذين يعملون جسديًا ، سيساعد الكتاب والموسيقى والفيلم على استعادة القوة.