أولئك الذين كانوا واثقين تماماً من التزلج على الجليد ، يسعون جاهدين لتحسين مهاراتهم ويفكرون بشكل طبيعي في إتقان بعض العناصر المعقدة ، على سبيل المثال ، يهتمون بتعلم كيفية التزلج في الاتجاه المعاكس ، لأنه غير مألوف ومثير للاهتمام. هذه المادة بالتفصيل عن هذه التقنية.
تعلم التزلج في الاتجاه المعاكس
يجب أن نقول على الفور أنه من الضروري أن نختار لهذا الغرض حلبة للتزلج مجهزة بالحواجز ، السياج ، المقاعد ، إلخ. بالإضافة إلى ذلك ، من غير المرجح أن تتعلم مهارة جديدة في مكان شعبي ، لأنه في البداية سيكون من الصعب اتباع كل من التقنية ثم ، ما يحدث خلف ظهرك ، مما يعني أن الاصطدامات والسقوط أمر لا مفر منه. معدات الحماية الخاصة تحميك من الإصابات ، لذلك لا تهملها.
هل تريد أن تفهم كيف تتزلج في الاتجاه المعاكس ، بالنسبة للمبتدئين ، يمكنك فقط أن تنقض يديك عن السياج وتشعر بكيفية المضي قدمًا في ظهرك؟ بعد قليل من الممارسة في حرية الحركة ، ابدأ في إتقان الأسلوب: الوقوف منتصبا ، اصبع القدم من ساق واحدة إلى نصف كتلة أمام الأخرى ، والساقين ينحني قليلا عند الركبتين. في حالة عدم وجود أي عقبات وعوائق ، ضع الساق الخشنة في زاوية ودفع الثلج. في هذه الحالة ، ينبغي ضمان حركة إضافية للأمام بسلسلة من الصدمات المتتالية على طول القوس. من الضروري محاولة إجراء نفس العمليات كما هو الحال مع الحركة الطبيعية ، ولكن العكس هو الصحيح.
يجب أن يكون مركز الجاذبية هو المنطقة الواقعة بين الأرجل. بمجرد إتقان تقنية التزحلق السليم في الاتجاه المعاكس ، يمكنك البدء في تبديل الحركة إلى الأمام مع ظهرك إلى الشُرطتين اليمنى واليسرى. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تصبح مراقبة الوضع خلف ظهرك عادةً ، وبالتالي تحتاج إلى إلقاء نظرة خاطفة على كتفك. وللحصول على توازن أفضل ، لا تنسى أن تنبع ساقيك قليلاً.
كيفية التزلج في الاتجاه المعاكس؟
وتسمى هذه التقنية أيضًا "الساعة الرملية" من حيث التشابه بالنمط المتبقي على الجليد بواسطة شفرات الزلاجات. للقيام بذلك ، من الضروري الوقوف منتصبا ، وضع الساقين معا بحيث "نظرة" الكعب في اتجاهات مختلفة ، وترتبط الجوارب. الركبتين ينحني قليلا. والآن عليك أن تتخيل أن هذا المكان هو الأضيق ، أي منتصف الساعة الرملية. الآن من الضروري دفع الزلاجات إلى الخارج ، مع إعطاء التسارع للحركة العكسية. مع تحرك الحركة ، يجب تقويم الساقين ، وسرعة الكسب بسبب قوة القذف. لتسهيل المناورة ، من الضروري نقل الوزن الأساسي لوزن الجسم إلى الجزء الأمامي من الزلاجات.
ملابس
سوف تتقن تقنية التزلج الجديدة بسرعة أكبر إذا التقطت أحذية تناسب حجمك وملابسك - حركات مريحة وغير ملزمة. من الضروري أن تأخذ بعض الوقت وأن ترتدي الأحذية بعناية بحيث تتلاءم بشكل مريح مع القدم وتوفر النعومة والسرعة الضرورية للحركة ، خاصة عند القيادة إلى الأمام مع ظهرك. أما بالنسبة لمعدات الحماية ، فلا يستحق الادخار ، وإذا لم تكن هناك فرصة للشراء ، فيمكنك تأجيرها. يجب على الشخص غير المدربين أن يسبق عملية التسخين مسبقاً: قم بالجلوس ، وقم بتدوير الجسم ، وقم بتأرجح ذراعيك مثل الطاحونة.
للوصول إلى تعلم شيء جديد ، لا ينزعج أن لا يتبين كل شيء على الفور. مع الصبر والمثابرة ، من المؤكد أنه سيتم فتح القمم الجديدة ، ومن يدري ، ربما غدًا ستقوم بتنفيذ الثلاثي والحلقة والقوس والعنق. الشيء الرئيسي هو التدريب لجلب المتعة ، والبقية سوف تتبع.