الولادة هي عملية طويلة ومؤلمة وتستهلك الطاقة. بعد تجربة مرة واحدة من الأحاسيس والألم التي ترافق الولادة ، تذكرها النساء إلى الأبد. وبسبب هذا ، فإن السؤال المطروح هو كيفية تخفيف الألم في نوبات. يصبح هذا ممكنا إذا اتبعت المرأة الحامل عدة قواعد.
ألم في معارك - الأحاسيس
إذا كنت تتوقع ولادة البكر ، فغالباً ما تهتم الأمهات المستقبليات بأصدقائهن اللواتي ولدن أطفالاً ، وما هو الألم في المخاض قبل الولادة ، وكم من الوقت يدوم وطريقة مكافحته. تجدر الإشارة إلى أن أول ما يسمى ب "معارك التدريب" قد يظهر حتى في الأسبوع العشرين من الحمل. ومع ذلك ، فإنها لا تؤدي إلى بداية المخاض وتعطي المرأة الحامل المزيد من الانزعاج من الأحاسيس المؤلمة.
غالباً ما تكون تقلصات العمل الأولى متشابهة مع ألم التقلصات ، والذي يلاحظ أثناء الحيض. قريباً ، عندما يفتح عنق الرحم ، تصبح الأحاسيس أكثر شدة. تكمن الخصوصية في أن الألم ليس له توطين واضح ، وغالبًا ما يكون له طابع منتشر. غالبا ما يسبق بداية العمل:
- رحيل الفلين
- تدفق السائل الامنيوسي.
ما هو الألم في معارك مثل؟
حتى في مرحلة التحضير للولادة ، تهتم النساء الحوامل بالأطباء حول ما يمكن مقارنته بالألم في المعارك ، كيف تبدو. لا يعطي أطباء التوليد جوابًا لا لبس فيه ، مما يشير إلى خصوصية كل كائن حي. تحدث بداية عملية الولادة بطرق مختلفة: بعض النساء يثبتن الألم في منطقة أسفل الظهر ، بينما يلاحظ البعض الآخر آلام في الجزء السفلي من البطن تشبه عن بعد تلك التي تحدث أثناء الحيض.
لا يعرف مع ما أن يقارن ألم في معارك ، يصفهم [بوربريس] ك "دفعات" في المجال من خاصرة أنّ يكون رافقت مع ألم. بمرور الوقت ، تمر الأحاسيس المؤلمة إلى البطن وتكتسب شخصية متحركة. بعض النساء يشعرن بعظام الحوض ويبدأ العجز في الانفصال. وبمرور الوقت ، تزداد الشدة ، وتزداد مدة كل انكماش ، وتصبح الفواصل الزمنية أصغر. هذا يدل على ظهور الطفل قريبا.
هل يمكن أن يكون هناك تقلصات بدون ألم؟
بعد أن تعلمت ، ما هي الألم في المعارك ، النساء الحوامل مهتمات الطبيب بإجراء الحمل ، حول أنواع من دون ألم. في هذه الحالة ، هم أكثر اهتماما بالمرحلة الأولى - فتح عنق الرحم ، مصحوبة بألم شديد. من الجدير بالذكر أنه في حالات التوليد الحديثة هناك طرق للتخدير تجعل عملية المخاض غير مؤلمة على الإطلاق ( تخدير فوق الجافية ). ومع ذلك ، يمكن للمرأة أن تخفف من الألم نفسها ، دون اللجوء إلى الدواء.
أظهرت نتائج الدراسة أن الإحساس المؤلم المصاحب للولادة يرجع إلى العملية نفسها بنسبة 30٪ فقط. ما تبقى من 70 ٪ هو عامل وخصائص نفسية للعمليات الفسيولوجية للجسم الأنثوي. الخوف ، والإجهاد ، والخوف على الطفل ، الذي يأتي إلى العالم ، يزيد بشكل كبير من الألم والمعاناة التي تلاحظ في المرأة أثناء الولادة. في مجرى الدم ، يرتفع تركيز هرمون الأدرينالين الذي يسبب تشنجًا في الأوعية الدموية والعضلات والألم.
كيف لتخفيف الألم أثناء المخاض؟
يتحدث عن كيفية تقليل الألم أثناء انقباضات ، يشير الأطباء إلى الحاجة إلى إعداد ما قبل الولادة من النساء الحوامل. يتم إجراؤه في استشارة النساء. تحضر الأمهات في المستقبل فصولاً خاصة ، حيث يتم تقديمهن إلى التقنيات الحالية لتسهيل عملية الولادة. النساء الحوامل يتعلمن السلوك الصحيح أثناء الولادة والتنفس . ينصح النساء باستخدام مجموعات خاصة من التمارين التي تدرب عضلات قاع الحوض. الأطباء يقولون للحامل بالتفصيل ما يجب القيام به لتسهيل الانقباضات. في حالة عدم وجود موانع ، قم بتعيين:
- من السهل الجمباز.
- كرة الطائرة
- السباحة.
- بيلاتيس.
- يمارس اليوغا.
كيف تتنفس أثناء قتال عنيف؟
من بين التقنيات التي تعلم كيفية الحد من الألم أثناء المخاض ، تحتل تمارين التنفس مكانًا منفصلاً. بسبب البساطة وسهولة الوصول إليها عند ولادة الطفل يمكن لكل امرأة حامل. وفقا لهذه التقنية ، بعد بداية المخاض ، لا ينبغي على المريض محاولة منع الألم: لا يمكنك توتر ، خصوصا الصراخ. يمكن ، على العكس ، تكثيف الألم.
لتقليل الإحساس المؤلم ، بعد بداية النوبات العادية ، يجب على المرء أن يلتزم بالتقنية التالية:
- استنشاق - ينتج عن طريق الأنف في 4 حسابات ؛
- زفر - عن طريق الفم ، إلى 6 حسابات.
يجب دائمًا أن يكون الإلهام أقصر. عند الزفير ، يُنصح بإدخال الشفتين بواسطة أنبوب. نتيجة لهذه الإجراءات ، سوف تكون المرأة الحامل قادرة على إرخاء العضلات قدر الإمكان ، تهدأ. تمتلئ الرئتان بالأكسجين الذي سيتدفق خلال الدم إلى الجنين. وبالتالي ، يتم استبعاد إمكانية تطوير المضاعفات المرتبطة تجويع الأوكسجين من الجنين.
يطرح لسهولة الانقباضات
وقد ثبت أنه عندما تكون الأم في وضع معين ، تصبح أحاسيس الألم أقل وضوحا أو تختفي تماما. بعض النساء المدربين يستخدمن أوضاع اليوغا الخاصة لتسهيل الانقباضات. ومع ذلك ، فإن معظم الأمهات الحوامل يلجأون إلى المساعدة من المواقف التي يسهل الوصول إليها في المعارك:
في وضع الوقوف:
- تحتاج إلى الاعتماد على طاولة السرير ، في الجزء الخلفي من السرير ، والساقين قليلاً. تماما الاسترخاء ظهرك والمعدة. يتم نقل وزن الجسم إلى الذراعين والساقين. في هذا الموقف ، تتأرجح يسارًا ، يمينًا ، رجعيًا وأمامًا.
- خفضوا أنفسهم على اللكمات ، ونشر ساقيها على نطاق واسع ، متكئا على القدم كله. ثم يميل الظهر ضد الجدار.
- يتم ضبط الساقين على عرض الكتفين ، يتم وضع اليدين على الوركين. هزاز بالتناوب إلى الأمام ، اليسار واليمين.
في وضع الجلوس على fitball:
- الجلوس على الكرة الكبيرة ، وتربى على نطاق واسع الساقين على الجانبين ، عازمة على الركبتين. أداء هزهزة. يجب دفع الكرة إلى النصف.
تمارين لتسهيل الانقباضات
يمكن تقليل الألم أثناء التقلصات بمساعدة التمارين البدنية الخاصة. يجب اختيار رياضة الجمباز الخاصة للنساء أثناء الولادة في مرحلة الحمل. افعل ذلك بين فترات الراحة. من بين التمارين الفعالة التي يمكن تحديدها:
- الساقان هما عرض الكتفين عن بعضهما ، والذراعين على طول الجذع. عند الاستنشاق ، تنحني الذراعين في الجانبين ، ويتم خفضها عن طريق الاستنشاق ، وتهز الفرشاة.
- الوضع الأولي هو نفسه: يتم تحويل الكوعين إلى الجانب ، ورفع ساق واحدة إلى الأمام.
تدليك لتسهيل الانقباضات
لتقليل الألم في الوريدات خلال فترات التقلص ، يوصي الأطباء بالتدليك الخفيف. عن طريق التمسك أسفل البطن في الاتجاه من المركز إلى الجانبين ، سوف تكون المرأة قادرة على استرخاء ألياف العضلات ليس فقط من المعدة ، ولكن أيضا من العجان ، والفخذين. يمزج أياديهم أيديهم بقبضة اليد ، وينتج عنهم طحن السطح الخارجي للفخذين. يمكنك أيضًا تدليك منطقة العجز: يتم تثبيتها في قبضة اليد ، ونقلها خلف الظهر ، وفرك العجز في حركات دائرية. معرفة كيفية تخفيف الألم في نوبات بمساعدة التدليك ، فمن الجيد أن الجمع بينه وبين التنفس الصحيح.
حمام لتسهيل الانقباضات
لتخفيف الألم أثناء المخاض يمكن أن يكون وبمساعدة إجراءات المياه. في غياب موانع الاستعمال (التفريغ السابق لأوانه للسائل الأمنيوني ، ارتفاع ضغط الدم) ، يسمح أطباء التوليد للنساء في الفترة الأولى من العمل بأخذ حمام دافئ. يجب أن تكون درجة حرارة الماء 40-45 درجة. هذا سوف يساعد على تقليل الألم ، وتخفيف التوتر وتشنج العضلات ، والاسترخاء. قبل تخفيف الألم في نوبات قاسية بهذه الطريقة ، تحتاج إلى التأكد من أن المثانة الجنين هي سليمة.