يؤثر التطهير الدوري من الأمعاء بشكل إيجابي على الجسم ، وتحريره من السموم الضارة والسموم. يجب أن يكون هذا الإجراء عملية متكاملة للتخلص من الكيلوغرامات الزائدة.
للتطهير الكامل ، كطبق رئيسي ، يوصي أخصائيو التغذية بما في ذلك في نظامهم الغذائي سلطة لنظام غذائي مع اسم مثير جدا - "فرشاة" ، أو ، كما يطلق عليه ، "خفقت".
خفقت السلطة لخسارة الوزن
فرشاة السلطة لفقدان الوزن هو عنصر متكرر من الوجبات الغذائية المختلفة ، والتي تستخدم خلال أيام الصيام. على سبيل المثال ، يساعد على استعادة الشكل الجميل القديم بعد ظهور الطفل. الاستخدام اليومي لفرشاة السلطة يساهم في مكافحة السنتيمتر الزائد وسيعزز صحة الأمعاء. مثل أي سلطة خضار لفقدان الوزن ، فإنه يحتوي على مجموعة ضخمة من الفيتامينات ، والتي ستكون مفيدة للجسم ككل.
في قلب سلطة الخضار لفقدان الوزن هي أساسا الخضار والفاكهة التي لم تكن خاضعة للمعالجة الحرارية.
السلطة سلطة لفقدان الوزن - وصفة
حتى الآن ، يمكنك تلبية العديد من وصفات الطبخ ، كل منها ، من حيث المبدأ ، يجعل الطبق بنفس القدر من الفعالية. عليك فقط اختيار الخيار الصحيح:
- تأخذ الجزر والملفوف والبنجر بنسب مختلفة حسب تقديرك. من المكونات الهامة جدا للسلطة هي الشبت - الشبت والبقدونس والبصل. يتم تقطيع جميع الخضار إلى شرائح ناعماً ، ويتم تقطيعها إلى ثلاثة أرباعها على مبشرة صغيرة وإرسالها إلى صحن سلطة. لملئه بعصير الليمون ، وإذا لم تكن السلطة جافة ، يمكنك إضافة القليل من الماء. طهي الطبق لمدة نصف ساعة في الثلاجة ، وبعد ذلك يمكنك إضافة زيت الزيتون.
- يفرك نفس الجزر والملفوف والشمندر على مبشرة. في هذه الحالة ، خذ حوالي ضعف كمية الملفوف مثل الخضروات الأخرى. بعد أن يكون من الضروري انتزاع جميع المكونات مع اليدين حتى يتم السماح للخضار العصير. عندما تصبح جاهزًا ، دعنا نضيف عصير الليمون والخبز وزيت الزيتون إلى السلطة. إن محتوى السعرات الحرارية لهذه الفرشاة هو الحد الأدنى ، لذلك فهو مثالي حتى للعشاء.
- تأخذ اثنين من التفاح الصلبة ، ويفضل مع التوتير ، واحدة من جذر الشمندر ، وأربعة الجزر والبصل. يتم تنظيف جميع المكونات ، قطع رقيقة في شرائح ومختلطة. لهذا النوع من السلطة ، والخوخ والمشمش المجفف جيدة ، حوالي ثلث الزجاج. يجب أن تكون مبللة لبضع ساعات ، ثم تقطيعها ثم تُنقل إلى سلطة. هناك يمكنك إضافة العقيق أو التوت البري. املأه بزبادي قليل الدسم بدون إضافات.
- سلطة الشمندر لفقدان الوزن هي واحدة من أفضل الخيارات. والأكثر فعالية هو مزيج من عصير الشمندر والليمون. قبل الاستهلاك ، يجب أن تضع السلطة لبضع ساعات في الثلاجة. يتم استخدام هذه السلطة يوميا ، وبعد أسبوع لك
التخلص من معظم السموم والسموم. أيضا ، سوف تحسن هذه السلطة الهضم وتسريع عملية التمثيل الغذائي. تأثيره سترى على وجهه ، والتي سوف تستأنف نضارة وبريق صحي. - لهذا النوع من السلطة ، هناك حاجة إلى 250 غرام من الديك الرومي المسلوق أو صدر الدجاج ، أوراق من الملفوف بكين ، 250 غرام من البنجر المسلوق ، 100 غرام من الجبن الصلب ، نصف كوب من الزبيب ، الريحان والشبت والبقدونس ، المردقوش. لتحضير الصلصة ، اخلطي 2/3 كوب من الكفير قليل الدسم ، قليل من عصير الليمون ، ملعقة صغيرة من الخردل. أعد الصلصة لصب المكونات المسحوقة. أيضا إضافة الزبيب والأوراق عشب المفروم.