الذاكرة القصيرة المدى تسمى غالبًا الذاكرة التشغيلية - يتم تحميلها باستمرار تقريبًا خلال اليوم ويمكن أن يصل حجمها إلى سبعة كائنات - الأرقام والكلمات وما إلى ذلك. إنه يفسح المجال للتطور ويرتبط ارتباطًا وثيقًا بالعقل: فالأشخاص الذين يدربون ذاكرتهم على المدى القصير هم أكثر تقدمًا فكريا.
ذاكرة قصيرة المدى لشخص ما
في الغالب من أجل الوضوح ، تتم مقارنة الذاكرة قصيرة المدى في علم النفس مع ذاكرة الوصول العشوائي الخاصة بالكمبيوتر ، حيث أنها تعمل في جوهرها تقريباً: فهي تشارك في العديد من العمليات الصغيرة التي تحدث أثناء النهار ، وعندما يتم إيقاف تشغيلها ، يتم مسحها. الفرق هو أنه من السهل للغاية زيادة ذاكرة الوصول العشوائي للكمبيوتر ، فقط إضافة شريحة جديدة ، ولكن مع تطوير الذاكرة قصيرة المدى ، يجب أن تعاني في بعض الأحيان.
نظرًا للحجم المتاح للذاكرة قصيرة المدى ، يمكن للشخص تذكر بعض المعلومات بعد فترة. في نفس الوقت ، تكون سعة هذه الذاكرة مختلفة لكل شخص - عادة ما يتم تخزين 5-7 كائنات في الرأس ، ولكن في بعض الحالات يمكن تخفيض المؤشر إلى 4 أو زيادة إلى 9. هذه الذاكرة غير مستقرة وتسمح لك بمقارنة الأسعار في المتجر أو تذكر رقم الهاتف من الإعلان سرية. ومع ذلك ، يمكن أن مشاكل مع الذاكرة على المدى القصير تتداخل بقوة مع شخص في الحياة.
إن مسألة كيفية تدريب الذاكرة قصيرة المدى يتم حلها تقليديًا بمساعدة التدريبات لحفظ عدد من الأرقام ، والتي ، بالمصادفة ، هي أيضًا اختبار يسمح لك بمعرفة مدى جودة المؤشرات الحالية.
كيفية تحسين الذاكرة على المدى القصير؟
ليس سرا أنه بالنسبة لمعظم الناس ، هناك اضطرابات في الذاكرة على المدى القصير مع التقدم في السن. ومع ذلك ، لم يفت الأوان لبدء التدريب وتحسين أداء عقلك.
هناك العديد من الطرق المختلفة لاستعادة الذاكرة على المدى القصير ، ولكن الشائع حديثًا هو ما يطلق عليه الفصل. هذه التقنية بسيطة للغاية: هي كسر المفهوم العام للحفظ إلى عدة أجزاء. على سبيل المثال ، سيكون رقم الهاتف المعتاد المكون من عشرة أرقام 9095168324 أكثر سهولة في التذكر إذا قمت بتقسيمه إلى أجزاء: 909 516 83 24. يمكن عمل ذلك مع صفوف من الحروف إذا تم إجراء التدريب عليها بدلاً من الأرقام. ترى أن الطول الأمثل للقطعة الفردية للتحفيظ هو ثلاثة أحرف.
على سبيل المثال ، إذا كنت تقدم شخصًا لحفظ عدد من الرسائل من MCHSMUFSBBUZ ، فعلى الأرجح سيصبح الشخص مرتبكًا ويتذكر فقط جزءًا قصيرًا. أما إذا تم تقسيمها إلى أجزاء من وزارة حالات الطوارئ في MSU FSB HEI ، يتذكر أن التسلسل سيكون بسيطًا جدًا ، لأن كل جزء يسبب ارتباطًا مستقرًا.
الذاكرة قصيرة المدى و فن الإستذكار
فن الإستذكار هو استبدال كائنات مجردة للمفاهيم التي لها تمثيل ملموس ، سواء بصريا أو مسموع أو غير ذلك. هذا يجعل من السهل على حفظ. فن الإستذكار يرتبط ارتباطا مباشرا بالذاكرة والأعضاء الحسية ، مما يعني أن كل ما يسبب الصورة الترابطية ، والصوت ، واللون ، والذوق ، والرائحة أو العاطفة سوف يتم تذكره بسهولة أكبر. من المهم أن تكون الصور ممتعة لك.
أبسط مثال هو كيف يمكنك استخدام هذه التقنية. على سبيل المثال ، لديك أغنية مفضلة. لتذكُّر رقم الهاتف ، غنِ على دوافع معلوماته التي تحتاجها - رقم الهاتف ، البيانات المهمة ، وما إلى ذلك. سوف تنسخ هذه المعلومات أسهل بكثير. ومع ذلك ، عادة ما تؤثر هذه الطريقة على الذاكرة قصيرة المدى ، ولكن الذاكرة طويلة المدى.