مثل أي نظام غذائي للحبوب ، فإن حمية اللؤلؤ من أجل إنقاص الوزن سهلة وممتعة من حيث الرفاهية. يمكن الشعور بالقلق فقط في أول يوم أو يومين ، في حين سيتم إعادة بناء الجسم للحصول على نوع جديد من الطعام.
بيرل عصيدة: اتباع نظام غذائي من أجل الصحة
بيرل الشعير هو منتج مصنوع من قلب الشعير واحد. أهم شيء في الوقت نفسه هو الحفاظ على قشور الحبوب ، وبالتالي الألياف اللازمة لجسم الإنسان وكتلة المواد المفيدة.
النظام الغذائي اللؤلؤي جيد لأنه يثري الجسم البشري بجميع العناصر الدقيقة التي يمتلكها هذا الخانق الفريد: الفيتامينات A ، E ، D ، مجموعة من الفيتامينات B والحديد والنحاس والكالسيوم واليود والفوسفور. مثل هذه التركيبة الغنية تحسن بالتأكيد صحة الشخص ، ويزيد من نشاط الدماغ ، ويقوي جهاز المناعة وعضلة القلب. ويساهم الأحماض الأمينية ، وهي غنية بالبارا - في تعزيز تخليق الكولاجين ، وهو أمر ضروري للبشرة الشبابية وصحة المفاصل.
النظام الغذائي على الشعير اللؤلؤي جيد ولأن الجسم يتلقى كمية كبيرة من الألياف لفترة طويلة ، وبفضله يوجد تنظيف فعال للأمعاء.
وبالطبع ، على الرغم من وفرة الخصائص الإيجابية لشعير اللؤلؤ ، فإن النظام الغذائي لا يزال يتطلب تبنيًا إضافيًا لمركب الفيتامين ، نظرًا لأن كل الشعير اللازم لشعر اللؤلؤ لا يمكن توفيره بعد.
النظام الغذائي على الشعير لمدة 5 أيام
مراقبة النظام الغذائي لؤلؤة يمكن أن يكون 5 أيام. خلال هذا الوقت ، يمكنك أن تفقد حوالي 7 ٪ من وزن جسمك (عادة 3-5 كجم). هذا النظام الغذائي موجود فقط لأولئك الذين لديهم قوة إرادة كبيرة: لن يتمكن كل شخص من تناول العصيدة بدون ملح وسكر وبهارات لعدة أيام!
النسخة الأكثر شهرة منه تستثني جميع الأطباق ، باستثناء الشعير اللؤلؤي. طهيها على النحو التالي: في المساء ، نقع كوب من الشعير اللؤلؤ في المياه النظيفة - ينبغي أن يكون هناك الكثير. في الصباح ، قم بغلي 5 أكواب من الماء ، ثم أضيفي الشعير اللزج والشهي على نار هادئة واطبخي على نار خفيفة حتى تنضج. يحظر الملح والسكر وأي إضافات. عصيدة الانتهاء - وهذا هو كل ما يمكنك تناوله ليوم واحد.
تحتاج إلى أكل عصيدة في أجزاء متساوية 5 مرات في اليوم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك فقط شراء الشاي الأخضر بدون سكر والمواد المضافة أو الماء. بالإضافة إلى ذلك ، مرة واحدة في اليوم ، قبل الذهاب إلى السرير ، يمكنك شرب كوب من الكفير 1 ٪.
حمية لؤلؤة لفقدان الوزن لمدة 7 أيام
هناك نسخة أخرى من حمية اللؤلؤ. في هذه الحالة ، فإن القائمة ليست صارمة:
- الفطور : عصيدة العجزة الخالية من الدهون مع البخار في البرقوق المغلي أو المشمش المجفف (لكل وجبة لا تزيد عن 5 قطع). يمكنك استبدال الفواكه المجففة بالتفاح.
- الغداء : يعمل شعير اللؤلؤ كطبق جانبي ، والجزء الثاني - الخضار ، والطبق الرئيسي - قطعة من اللحم المسلوق أو الدواجن.
- العشاء : يمكنك تناول العشاء مع جزء من شعير اللؤلؤ وكوب من الكفير ، أو يمكنك استبدال شعير اللؤلؤ بجبن الكوخ الخالية من الدهون.
- للحصول على وجبة إفطار ثانية ووجبة خفيفة ، يمكنك شرب كوب من الشاي الأخضر بدون سكر.
يمكن لمثل هذا النظام الغذائي اللؤلؤي استخدام وصفات مختلفة لتناول العشاء: على سبيل المثال ، يمكنك عمل شواية لؤلؤة محشوة مع فطر عيش الغراب أو لفائف الملفوف مع حشو مماثل. الشيء الرئيسي أن الأطباق كانت غذائية ، لم تحتوي على الكثير من الدهون وتم إعدادها بدون زيت - أو على الأقل ، مع كمية صغيرة جدا.
لمدة 7 أيام على نظام غذائي من هذا القبيل ، يمكنك إنقاص الوزن عن نفسه لمدة 5 أيام على إصدار أكثر صرامة. ومع ذلك ، بالنسبة للكثيرين ما زال أكثر تفضيلاً ، لأن النسخة الصارمة تتطلب الإدمان.