تم حمل الرجل بعيدا عن طريق إنشاء الموسيقى من زمن سحيق. وبفضل الموسيقى ، كان من الممكن أن نناشد الآلهة ، أن نسحب المطر ، لتخويف جيش العدو. قوة الموسيقى هائلة. عندما نكون حزينين ، نضمّن مسارات ثانوية أو على العكس ، فنحن نرفع المزاج من خلال نغمات رئيسية. لماذا لا تستخدم قوة الموسيقى على قلوبنا لأغراضنا الخاصة؟ للإحماء والتدريب نفسه ، فإن الخلفية العاطفية مهمة جدا. في أغلب الأحيان في نوادي اللياقة البدنية ، يمكنك سماع الموسيقى التي يحبها المسؤولون عنها فقط. عادة ما تكون موسيقى البوب أو الموسيقى الإلكترونية ، والتي لن يعجب بها الجميع. ولكن يمكنك دائمًا العثور على مخرج - خذ لاعبًا باستخدام سماعات الرأس واغمر نفسك في الجو.
الموسيقى للتجريب
لذلك ، تقوم بإعداد عضلاتك للعمل القادم ، لذلك فمن المستحسن العثور على الوقت والتقاط مسارات سريعة بما فيه الكفاية ، والتي تريد نقلها ، والتي يتم شحنها بالطاقة. بالنسبة إلى الموسيقى ، فإن عملية الإحماء أكثر إثارة وإثارة.
ركز على ذوقك ، يجب أن تكون الموسيقى مثلك وليس مزعجًا. وتشمل الأنواع المناسبة الغيبوبة ، الطبل ، البيت ، رنبر ، إلخ. في الوقت نفسه ، لا ننسى أن هذه ليست سوى المرحلة الأولى ، والإعداد ، لذلك لا تحاول أن تجد المسارات في إيقاع بسرعة فائقة. الاحماء الفعال هو جيد ، ولكن إذا كنت في نوبة من الحماس للقيام بحركات الاتساع الحاد ، فإنك تخاطر بالتعرض للإصابة.
ستختلف موسيقى تمارين الأطفال قليلاً عن الاختيار للبالغين. هذه هي ألحان مضحكة للمتعة ، والتي بموجبها الأطفال سوف يرغبون في بدء الرقص. ربما أسهل طريقة لاختيار المسارات من شعبية وجميع الرسوم المتحركة المفضلة لديك. من المؤكد أنها سوف تذوق الأطفال ، وسوف يحملونها ، مما يعني أنه سيكون من الأسهل بكثير على المدرب إجراء الدرس.
الموسيقى لاستعادة لياقته
عندما يتم تسخين العضلات بشكل كافٍ وتكون مستعدًا للانتقال مباشرةً إلى التمارين بشكل كامل ، قم بتشغيل القرص التالي أو قائمة التشغيل في المشغل. نوصي بتقسيم الألحان مقدما من خلال مراحل التدريب ، لذلك سيكون أكثر ملاءمة.
يمكن أن تكون مجموعة مختارة من الموسيقى من أجل اللياقة سريعة وسريعة ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالجري. في المتاجر وعلى الإنترنت ، يمكنك بسهولة العثور على مجموعة واحدة من الموسيقى الجاهزة للاستمتاع باللياقة البدنية ، حيث تتوافق الأنغام مع إيقاع القلب. التدريب على القلب لمثل هذه المجموعات هو متعة. أعتقد أنك لاحظت أكثر من مرة أن الجسم يتكيف تلقائيًا مع إيقاع معين ، وأنه من غير المريح تغيير سرعة الجري كل 2-3 دقائق. وهكذا في سماعات الرأس الخاصة بك سوف تلعب الموسيقى الإيقاعية من أجل اللياقة في
نوصيك أيضًا بالبحث عن المسارات السريعة والبطولية من أفلامك المفضلة. يمكن لمثل هذه الموسيقى النشيطة من أجل اللياقة أن تمنحك القوة عندما يكون من الصعب للغاية مكافحة الكسل والتعب. ابحث عن المقطوعات التي ستلهمك إلى رعشة أخرى ، مما يجعلك تفعل أكثر مما تستطيع ، أفضل مما اعتدت عليه. إنها الحركات الأخيرة التي تعطي التأثير الأكبر: الدائرة الأخيرة بوتيرة متسارعة ، آخر تكرار لرفع الدمبل ، إلخ.
التغلب على الكسل والضعف والتعب ، وتصبح أفضل واقترب حلمك من هيئة جميلة.