يعرف الكثير من الناس أن الزبادي هو منتج ممتاز وغني ومغذي للتنحيف ، والذي يعطي تشبعًا سريعًا ، ويعمل على تطبيع عمل الجهاز الهضمي ويعزز فقدان الوزن بشكل أسهل وأكثر فاعلية. تعزيز التأثيرات الإيجابية للكفير ، إذا أضفت إليها منتجًا شائعًا آخر لفقدان الوزن - الزنجبيل. هذا النبات يعزز عملية التمثيل الغذائي ويشجع على الاختفاء السريع للكيلوغرامات الزائدة.
كوكتيل من الزبادي والزنجبيل
النظر في وصفة لذيذة وبسيطة للكفير مع الزنجبيل لفقدان الوزن. عادة ، هذا الخليط يضاف أيضا القرفة - آخر مكون فعال للغاية ، والذي يسمح لك لزيادة تسريع عملية التمثيل الغذائي وجعل أي نظام غذائي أكثر فعالية.
الكفير بالزنجبيل لفقدان الوزن
المكونات:
- 200 مل من الكفير.
- ½ ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون؛
- الفلفل الأسود على طرف السكين.
- ½ ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة.
إعداد
يتم وضع جميع المكونات في كوب ، صب مع اللبن الطازج (يفضل 1 ٪ من الدهون) ، ومزيج. الشراب جاهز للاستخدام!
إن فقدان الوزن مع الزنجبيل والزبادي أمر سهل للغاية: يمكنك شربه لإخماد الجوع ، أو قبل الذهاب إلى الفراش أو تناول شاي بعد الظهر. إزالة من النظام الغذائي الدهنية ، المقلية والحلوة ، وأنت أسهل بكثير للتعامل مع الوزن الزائد.
النظام الغذائي مع الزنجبيل واللبن
قبل أن تشرب الكفير بالزنجبيل ، يجب أن تقرر حمية غذائية. نحن نقدم لك نظام غذائي يعتمد على التغذية السليمة ، والتي سوف تتخلص من حوالي 1 كيلوغرام بالتساوي كل أسبوع ، دون المعاناة من الجوع. يمكنك أن تأكل هذا طوال الوقت ، لأن النظام الغذائي مصنوع وفقًا لجميع قوانين التغذية الصحية ولن يؤذي الجسم.
الخيار 1.
- الإفطار - بضع البيض المسلوق ، سلطة من كرنب البحر والشاي بدون سكر.
- الغداء هو جزء من شوربة خفيفة ، شريحة رقيقة من الخبز الأسود.
- وجبة خفيفة بعد الظهر - كوب من الزبادي مع الزنجبيل.
- العشاء - السمك قليل الدسم المخبوز بالخضار.
- قبل الذهاب إلى السرير - كوب من الزبادي بالزنجبيل.
الخيار الثاني.
- الإفطار - عصيدة الشوفان مع التفاح المبشور والشاي بدون سكر.
- الغداء - حساء الخضار ، حفنة من المفرقعات.
- وجبة خفيفة بعد الظهر - كوب من الزبادي مع الزنجبيل.
- العشاء - صدور دجاج أو لحم بقر مع الملفوف.
- قبل الذهاب إلى السرير - كوب من الزبادي بالزنجبيل.
بدلا من ذلك ، يمكنك ترك النظام الغذائي الخاص بك كما هو الآن ، ولكن استبدال العشاء مع 1-2 أكواب من الكفير مع الزنجبيل. هذه طريقة بسيطة للغاية ، تعتمد فعاليتها على عدد المرات التي تأكل فيها الحلو والدهون والدقيق - الخصوم الرئيسيين للوئام.