لن يتمكن كل سكان مدينة كبيرة من تقدير قصص الهذيان حول كيفية الخروج من غرفة البخار إلى حفرة الجليد وبشكل عام ، مدى سهولة التنفس بعد الاستحمام. ولكن بمجرد أن يقدّر المرء كل المسرات في الحمام الروسي ، فإن كل الشكوك تزيل يده. ما هو الجذب في الحمام الروسي وكيف يستحم بشكل صحيح في ذلك ، ونحن سوف نتحدث اليوم.
تأثير حمام على كائن من الشخص
درجة الحرارة والرطوبة في الحمام الروسي متوسطة - 45-65 درجة مئوية و40-65 ٪ ، على التوالي. مثل هذه الشروط لها تأثير مفيد على الجسم ، وليس من قبيل الصدفة أنها تقول أن "الأزواج يبتلعون الحرارة". زيارة الحمام لها تأثير قوي على الجهاز القلبي الوعائي والجهاز العصبي. أيضا ، ينتج التأثير الإيجابي للحمام على الجهاز التنفسي ، يتم تخفيف أعراض نزلات البرد. بالإضافة إلى ذلك ، فإن زيارة الحمام تهدأ - يختفي شعور القلق ، ويختفي الصداع ، وتتحسن الحالة النفسية للشخص. ويساعد الحمام الأشخاص الذين يعانون من الأمراض الجلدية.
بالطبع ، لن يستفيد الجسم إلا إذا كان الشخص لا يملك موانع لزيارة الحمام. أيضا ، لا تكون متحمس جدا والبقاء في غرفة بخار لفترة طويلة (وهذا ضار لشخص صحي تماما) ، أو في أول زيارة للحمام بعد غرفة البخار ، لتصب مع الماء المثلج - يمكن للجسم أن يتفاعل سلبيا لمثل هذه التجارب.
كيف تستحم في الحمام الروسي؟
يبدو أنه بالنسبة للسؤال ، اتخاذ المكنسة ورعاية أنفسهم وعدد من الأصدقاء الذين استقروا. يبقى فقط مكنسة لاختيار الحمام ، فقط ما - البلوط ، الخيزران ، البتولا أو يمكن من القراص؟ اختر من خلال خصائص مفيدة.
- مكنسة الخيزران للحمام مناسبة لأولئك الذين يعانون من أمراض العمود الفقري ، لأن الخيزران يخرج الألم. أيضا ، هذه المكنسة تسرع شفاء الجروح الجلدية.
- مكنسة البتولا يطهر الجلد ، يخفف الألم في العضلات والمفاصل. يحسن حالة الجهاز التنفسي والعصبي ؛
- مكنسة البلوط مفيد للأشخاص الذين يعانون من البشرة الدهنية ، مع التعرق المفرط ومع بعض الأمراض الجلدية. لأنها قادرة على تجفيف الجلد ولها تأثير مضاد للالتهابات.
- المكنسة من القراص يعالج الروماتيزم والتهاب الجذور ، وأيضا هو الوقاية من السيلوليت.
وماذا نعطي زوجين في الحمام؟
هناك رأي أنه من الضروري القيام بذلك مع kvass أو البيرة. نعم ، هو ، فقط منتج نظيف لا يستحق الترجمة ، الرائحة ستشتم. سوف تعطي روح الخبز حلا للبيرة أو كفاس: 150 غرام من الشراب لكل 3 لترات من الماء.
لتعزيز الجهاز العصبي ، يمكنك تخفيف ½ ملعقة كبيرة. ملاعق من العسل في 2.5 لتر من الماء.
لإبعاد بداية البرد على الحجارة ، من الضروري أن يكون الماء مع محلول الخردل - ملعقة حلوى من الخردل الجاف (مقلاة سابقة التحضير) لثلاثة لترات من الماء.
في أمراض الجهاز التنفسي العلوي ، يكون محلول صبغة الكافور - ملعقة صغيرة لكل 3 لترات من الماء مفيدًا.
يمكنك أيضا استخدام decoctions من الأعشاب المختلفة والمجموعات العشبية ، ولكن أيضا ليست نظيفة ، ولكن تذوب في الماء ، وليس أكثر من كوب من مرق ل 3 لترات من الماء.
أقنعة الوجه والشعر والجسم في الحمام
ينصح معظم الأقنعة لتطبيقها على الجلد نظيفة وبخار ، في الحمام يتم ملاحظة كل من هذه الشروط تماما. لماذا لا تعتني بنفسك؟
أقنعة للجسم- مزيج 200 غرام من العسل و 250 غرام من الملح ، تنطبق على الجلد وتذهب إلى غرفة بخار. دلك الجسم لمدة 10 دقائق ، واترك غرفة البخار ، اغسل القناع.
- علبة لتر من رقائق الشوفان صب الماء المغلي ، إضافة 100 غرام من كريم والعسل. اتركه لمدة 10 دقائق وطبق على الجسم. غسل الخشخاش في 10-15 دقيقة.
- نشر العسل على الوركين والمعدة واتركها برفق لتدليك هذه الأماكن حتى يختفي العسل الأبيض.
- من تساقط الشعر سيساعد على قناع مع زيت الأرقطي والعسل. من الضروري خلط 3 و 2 ملعقة طعام ، على التوالي ، وضعها على الشعر قبل الدخول إلى غرفة البخار ووضع قبعة. بعد القناع ، اشطف الشامبو.
- المياه بعد أن عانت من قبل مكنسة البتولا (لا تقل عن نصف ساعة) ، لا تتدفق. شطف الشعر مع دفعات البتولا ، وسوف تجعلها رقيق وخفيف.
- مزيج ½ كوب القراص الجاف و 3 ملاعق صغيرة من الحناء ، تمييع مع الماء المغلي حتى حالة عصيدة. يوضع على الشعر ويمسك لمدة 20 دقيقة. الشعر الأشقر هو الأفضل لاستخدام الحناء عديم اللون.
- مزيج أجزاء متساوية من القشدة الحامضة ونقع الشوفان. يجب أن يبقى القناع لمدة 15 دقيقة.
- على الوجه المطهو على البخار ، استخدم الكفير الدافئ واحتفظ به لمدة 5-10 دقائق.
- تزييت الشفاه مع العسل ، وعلى الجفون العليا ، وضع منصات القطن ، مبللة مع مرق البابونج أو شاي الأعشاب.
- اخلطي ملعقة كبيرة من العسل مع 5-10 قطرات من عصير الليمون. امسك القناع لمدة 15-20 دقيقة.
الشاي و decoctions في الحمام
درجة الحرارة في الحمام الروسي عالية جدا ، مما يزيد من التعرق. وينبغي أن تجدد نقص السوائل المياه المعدنية ، و kvass ، وشاي الأعشاب و decoctions ، بدلا من المشروبات الكحولية - أنها سوف تعطي المزيد من الضغط على القلب.
- وسوف تهدأ ، وتحسين الشهية ، تخدير وتخفيف التشنجات من الأوعية والأمعاء مع الشاي والنعناع. إلى لتر من أوراق الشاي ، إضافة ملعقة صغيرة من أوراق النعناع المفروم. يصر 10 دقائق.
- بعد الاستحمام ، من الجيد شرب فيتامين الشاي. للقيام بذلك ، قم بخلط الشاي الأسود ، التوت أو أوراق الكشمش الأسود ، النعناع ، ميليسا ،
روز الوركين. للاستيلاء على هذا الشاي هو أفضل الفواكه المجففة. - إخماد العطش ، وتخفيف الحرارة وزيادة الشهية مع التوت البري. يجب مهروسة ملعقة صغيرة من التوت ، وضعت في كوب وتصب الماء المغلي. على استعداد للشرب في 10 دقيقة.
- يجب غلي 400 مل ماء و 20 غراما من أوراق الفراولة المسحوقة لمدة 5 دقائق وغرسها لمدة ساعتين. ونتيجة لذلك ، نحصل على ضخ أوراق الفراولة.
- وسوف تروي العطش وسيكون لها تأثير مفيد على الجسم كله من الشاي مع أوراق الكشمش الأسود. ملعقة كبيرة من الأوراق المفرومة أو البراقع تسكب ليتر من الماء المغلي وتترك لمدة 15 إلى 20 دقيقة.