التواريخ - الفائدة والضرر

بالنسبة لمنطقتنا ، فإن التمور هي منتجات غريبة في الخارج ، ولكن عندما تشرق الشمس على مدار السنة ، ولا توجد أيام باردة ، فهي شائعة في كل مكان. بالنسبة للمسلمين ، تعتبر الفاكهة غذاء مقدسا. ومن المثير للاهتمام أن التمور هو منتج لا غنى عنه للصحراء ، لأنه بسبب تركيبها الغني وقيمتها الغذائية ، يمكن استهلاكها لفترة طويلة دون الإضرار بالجسم. في تواريخ الوطن هي حلوى مألوفة ، والتي تقدم للشاي أو الحليب.

استخدام وتضر التواريخ

تشمل تركيبة الفواكه الطازجة الدهون والبروتينات والكربوهيدرات والماء. في اللب مفيدة لأملاح الجسم والفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية . من المهم ألا يتغير التركيب الكيميائي للفاكهة في الشكل المجفف. عند النظر في موضوع الفوائد والضرر من التمور المجففة ، تجدر الإشارة إلى أن الثمار لا تعامل مع حامض الكبريتيك بالمقارنة مع غيرها من الفواكه المجففة.

وبالنظر إلى محتوى البوتاسيوم والمغنيسيوم ، يمكن للفاكهة إزالة الجسم الزائد من السائل ، مما يساعد على التخلص من الانتفاخ. لا تزال هذه المعادن مهمة لأداء القلب الطبيعي. ثبت التأثير المواتية للفاكهة المجففة على نشاط الجهاز العصبي ، والذي بدوره يساعد على تحسين المزاج ، والتخلص من التوتر والأرق. بالإضافة إلى ذلك ، فإن ثمار تنشيط عملية إنتاج هرمون السعادة - السيروتونين. لذلك ، إذا كانت حياتك مليئة بالأوضاع المجهدة ، احمل معك دائمًا بعض التواريخ اللذيذة التي ستعمل كمضادات للاكتئاب.

كجزء من الفاكهة المجففة ، تم العثور على مادة الأوكسيتوسين ، والتي تؤثر بشكل إيجابي على المخاض. مع الاستخدام المنتظم ، سوف تصبح عملية ما قبل الولادة أقل إيلاما. بسبب وجود حمض الفوليك ، فإن التمور مفيدة للنساء الحوامل. كما أنه من الضروري للأمهات المرضعات أن تستهلك الفاكهة ، لأن العديد من المواد المفيدة الموجودة فيها تذهب إلى الطفل.

ما هو الضرر من التواريخ؟

لا يوصى بدمج التمر والحامض ، على سبيل المثال ، الحمضيات. الرفض من استخدام تكاليف الفواكه على الأشخاص المصابين بمرض السكري ، وكذلك في وجود مشاكل في الجهاز الهضمي. لا ينصح بتناول التمر بكميات كبيرة ، لأن هذا يمكن أن يثير تطور مرض السكري ومشاكل أخرى. من الجدير أيضًا الاستعاضة عن أن بعض الأشخاص قد يعانون من وجود عدم تحمل فردي للمنتج. إذا قمت بشراء مواعيد منخفضة الجودة أو معالجة كيميائياً ، فقد تتسبب في تلف كبير للجسم بأكمله.

فوائد وأضرار من تواريخ الفواكه المجففة لفقدان الوزن

الناس الذين يشاهدون وزنهم ، في محاولة لاستبعاد من نظامهم الغذائي أي الحلويات والحلويات. هذا الحظر للعديد من حاجز خطير قبل البدء في فقدان الوزن. بالنسبة لك ، هناك أخبار رائعة ، والتواريخ هي أجمل الفواكه المجففة والأكثر فائدة ، حتى يتمكنوا بسهولة من استبدال الحلوى المفضلة لديك والكعك.

تواريخ قيمة السعرات الحرارية كبيرة و 300 سعرة حرارية لكل 100 غرام ، لذلك يمكن الحصول على الفوائد عند تناول الفواكه بكميات صغيرة. يتضمن تكوين الفواكه المجففة كمية كبيرة من الألياف ، مما يساعد على التعامل بسرعة مع الشعور بالجوع وتنظيف الأمعاء من منتجات التسوس. مزيد من الألياف تحسين الجهاز الهضمي وتقليل كمية الكوليسترول "الضار". يجب أن لا يتجاوز المعدل اليومي 15 جهاز كمبيوتر شخصى ، وهذا فقط هو أنه هناك تكاليف منفصلة عن غيرها من المنتجات. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يؤخذ بعين الاعتبار أن هناك درجات مختلفة تختلف في قيمة الطاقة الخاصة بهم.