الخلافات حول ما إذا كان من الممكن تناول الخوخ في حين فقدان الوزن ، لا تتوقف حتى الآن. هذه الفاكهة المجففة لأولئك الذين يرغبون في العثور على شخصية جميلة يمكن أن تكون مفيدة ومضرة.
حول فوائد الخوخ لهذا الرقم
كما هو معروف ، يحتوي الخوخ على كمية أكبر من الألياف النباتية. هذا يمكن أن يلعب في أيدي أولئك الذين يلتزمون بالنظام الغذائي ، لأن الألياف الخشنة لها تأثيرات إيجابية عديدة على الجسم.
- الدخول إلى الجهاز الهضمي ، يزيد من حجم الألياف ، مما يؤدي إلى الشعور بالتشبع. وبالتالي ، فإن استخدام التوت الجاف يساعد إلى حد ما على التعامل بسرعة مع الشعور بالجوع.
- الألياف النباتية ، وكذلك السوربيتول الموجودة في البرقوق ، تطهير الأمعاء بلطف. بالطبع ، ليس له تأثير مباشر على عمليات حرق الدهون. ومع ذلك ، إزالة المواد السامة من الجسم وتحسين الميكروفلورا يساعد على تسريع عملية الأيض.
- وهذا ليس كل ما هو مفيد لتخفيض الوزن ، لأنه بالإضافة إلى الألياف ، فإنه يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن. من بينها ، وخاصة الكثير من الفيتامين A ، والفيتامينات B ، C ، النياسين. بالإضافة إلى ذلك ، التوت المجفف غنية بالبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والحديد. كل هذا يساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي ، ونتيجة لذلك ، سوف تفقد الوزن بشكل أسرع.
البرقوق ليست جيدة فقط ، ولكن أيضا ضرر لفقدان الوزن
ومع ذلك ، أولئك الذين ينتمون إلى النظام الغذائي ، يجب أن تكون حذرا حول الخوخ ، لأنه منتج عالي السعرات الحرارية: في 100 غرام من التوت الجاف يحتوي على حوالي 260 سعرة حرارية ، مع معظمهم من الجلوكوز. وهكذا ، في البرقوق هناك العديد من الكربوهيدرات البسيطة التي يمكن أن تصبح
وهكذا ، تساعد البرقوق على محاربة الوزن الزائد ، إذا كنت تأكله بانتظام بكميات محدودة. من المهم أن نفهم أنه يؤثر بشكل غير مباشر على عملية تحلل الدهون ، لذلك من أجل الحصول على التأثير ، من الضروري الالتزام بالتغذية الصحيحة بشكل عام.