الفيتامينات هي مركبات عضوية مهمة للعمليات في جسم الإنسان. هناك أنواع مختلفة من الفيتامينات والمعادن التي تؤدي وظائف مهمة. من الضروري فهم فوائد كل مادة من أجل الحفاظ على الجسم على المستوى المناسب.
أنواع الفيتامينات ودورها في الجسم
هناك مواد مفيدة طبيعية وتركيبية ، ومبدأها متطابق تقريبًا.
أنواع الفيتامينات:
- فيتامين أ. يعزز نمو الخلايا واستعادتها ، وكذلك يؤثر بشكل مباشر على حالة الجلد والشعر. هذه المادة تعمل على الجسم كمضاد للأكسدة.
- ب الفيتامينات . وهذا يشمل 15 فيتامين ، والتي لها تأثير فريد على الجسم. المجموعة (ب) مهمة لعلاج العديد من الأمراض ، ولها تأثير وقائي.
- فيتامين سي حمض الأسكوربيك هو مشارك مباشر في العديد من العمليات ، على سبيل المثال ، من المهم لتشكيل الكولاجين وتقوية النسيج الضام. فيتامين C يزيد من وظائف الحماية في الجسم ويشارك في عملية التمثيل الغذائي.
- فيتامين د. هذه المادة مهمة لتشكيل ونمو النسيج العظمي. ومن الضروري أيضا لأداء القلب الطبيعي. هناك أنواع مختلفة من فيتامين د ، من D1 إلى D5 ، لكن العلماء يعتقدون أن الأهم هو فيتامين D3.
- فيتامين هـ. أحد مضادات الأكسدة الهامة ، والتي لها تأثير تجديد وتحارب الجذور الحرة. استخدام الإضافات في شكل فيتامين E سيزيد من وظائف الحماية في الجسم.
- فيتامين هـ. من المهم للسير العادي من الكربوهيدرات والبروتين والدهون في التمثيل الغذائي ، وكذلك للحصول على الطاقة اللازمة. لا تزال هذه المادة تأخذ جزءا مباشرا في توليف الجلوكوز.
- فيتامين ك. الغرض الرئيسي هو ضمان تخثر الدم الطبيعي ، كما أنه يشارك في تكوين أنسجة العظام.