لا عجب أنها تبدو رائعة جدا!
السيدات نحيلة لا تشرب الماء فقط مع الليمون والشاي الأخضر. وهنا بعض المشروبات الكحولية التي يأمرونها دون المخاطرة لهذا الرقم.
1. كوكتيل فواكه طازجة
"أحاول اختيار المشروبات مع الحد الأدنى من السكر ، لأنني أفضل تناول السعرات الحرارية ولا أشربها" ، تشرح فيكتوريا براون ، مدرب الدراجة. "أنا أطلب كوكتيل فقط إذا كان مصنوع من الفواكه الطازجة ، وليس من شراب النكهة. وفي اليوم التالي لا تحتاج إلى استنفاد نفسك لتخفيض السعرات الحرارية الزائدة ".
2. كومة من الفودكا
تقول آنا فيكتوريا ، مدرب اللياقة البدنية: "يمكنني أحيانًا شرب الفودكا". "أنا لا أحب طعم الكحول ، لذلك أنا أشرب شيء خفيف ، ثم أشرب كومة من الفودكا وتستمر في الحصول على المتعة."
مرة واحدة في الأسبوع ، يمكن لآنا تخطي بضعة أكواب من النبيذ الأبيض على العشاء مع صديقتها ، وشرب مشروبات أكثر قوة فقط بضع مرات في السنة في الحفلات مع الأصدقاء ، في حين أنها تشرب الفودكا ليس على معدة فارغة ودائما وجبة خفيفة لتجنب صداع الكحول في اليوم التالي.
3. النبيذ
يفضّل Bree Branker ، كبير مدربي استوديو الدراجة للتمارين ، النبيذ إلى الكوكتيلات.
"عندما أشرب الخمر ، أعرف حصنته ، لا أشك في جودة السكر ومحتواه" ، تشرح بري ، التي تشرب كوبًا من النبيذ كل مساء تقريبًا ، ولكن ليس خلال العشاء ، وإلا كانت ستخمر النبيذ في النهاية ، الماء ، وغسل طعامهم. "أنا لا أقضي مكاناً ثميناً في معدتي على الكحول" ، يضيف بري.
كما تعامل سونينا يانغ ، وهي معلمة يوغا ، مع عشاق النبيذ ، رغم أنها نادراً ما تشرب.
"من خميرة الخمر ، لذلك أنا أشرب فقط في حالات نادرة وتخفيف النبيذ بالماء."
4. الفودكا مع الصودا وعصير الجريب فروت والليمون
تحاول Lindsay Buckley ، وهي مدربة أخرى لـ saikla ، تجنب الكوكتيلات الحلوة ، التي لديها مخلفاتها. إذا أرادت شيئًا أقوى من النبيذ ، فإنها تطلب الفودكا مع الصودا وعصير الجريب فروت وشريحتين من الجير. في الوقت نفسه ، لا يشرب ليندسي على العشاء ، ولكنه يأكل مقدمًا.
5. "مفك البراغي"
أمسية الصيف الحارة ، أستريد سوان ، مدرب اللياقة البدنية ، وأحيانا يأمر "مفك البراغي" مع الجير وعصير الليمون ، وشربها مع كرة الطائرة.
"إذا قمت بتمديد الشراب ، سأرقص على الطاولة" ، يقول ليندسي.
تحاول أن تأكل من قبل ، وتشرب كوبًا من الطاقة بعد تناول كوكتيل لتجديد الإمداد بالفيتامينات والمعادن قبل النوم.
6. التكيلا مع الثلج والكلس
تقول أليكسا سيلفر فيجان ، معلمة اللياقة البدنية: "أحب طعم تيكيلا جيدة. هذا هو المشروب الكحولي الوحيد الذي لا أواجه صداعًا في اليوم التالي".