يقول الناس: إن الحلم أفضل من أي دواء ، فالحلم ضائع - الصحة ضائعة. من الواضح أن وسادة العظام للنوم لا يمكن أن تنقذ الشخص من الأمراض ، ولكنها ستساهم في وضع صحي أثناء النوم ، واسترخاء العضلات وبالتالي تجعل راحة طفلك مريحة وفعالة قدر الإمكان.
أي وسادة العظام للاختيار؟
الوسادة المختارة بشكل خاطئ هي الجاني الذي يصيب عنق الرحم والصداع . لقد سئمت من الاستيقاظ بعضلات متقلصة متوترة في الظهر والرقبة ، فمن الصعب عليك التخلص من عواقب عدم النوم المريح ، وقررت في النهاية أن تحصل على وسادة لتقويم العظام للنوم. أيهما أفضل لك شخصيا؟ إذا اقترب أحد أصدقائك من هذا الوسادة أو ذاك ، فهذا لا يعني أن الحلم لنفسه سيجلب لك المتعة. يجب أن يقال أن مفهوم "وسادة مريحة" هو فرد عميق.
وسادة العظام للنوم على الظهر
لا ينبغي أن تكون وسادة النوم على الظهر عالية. وبالتالي ، فإن العمود الفقري العنقي يريح ويعيد القوة. كيفية اختيار وسادة العظام ، إذا كنت تفضل النوم ، مستلقياً على ظهرك:
- انتبه إلى كثافة المرتبة - صلبة (لهذا يجب عليك شراء وسادة مخففة) أو ناعمة.
- إذا كنت تستلقي على ظهرك معظم الليل ، فمن الأفضل أن تبقي على وسادة أكثر كثافة.
- يتم اختيار الأسطوانة على وسادة وفقا لمعلمات جسمك (ارتفاعها التقريبي عند الراحة على الظهر هو 8-12 سم).
وسادة العظام للنوم على الجانب
من المستحسن أن تمثل بشكل صحيح كيفية اختيار وسادة العظام للنوم ، إذا كنت معتادا على النوم على جانبك. عندما تكذب على جانبك ، والوسادة غير منتظمة ، ينحني عنقك. في هذه الحالة ، يتم تشوه العمود الفقري في الجزء العلوي منه ، وتكون العضلات في حالة توتر ، وتعرض الفقرات لأحمال زائدة. التداول من جانب واحد أمر صعب ، وهذا يؤثر سلبا على إمدادات الأوكسجين إلى الدماغ أثناء النوم.
من المهم أن يكون الانحناء الطبيعي لمنطقة عنق الرحم في وضعية الانبطاح على الجانب غير مضطرب ، وأن العنق في نفس الوقت يظل في وضعه الفسيولوجي الطبيعي. عند تشغيل الجانب الخاص بك ، ينبغي أن تكون ثابتة الرأس في ذروة الكتف. يتم توجيه الكتف في وضع "على الجانب" قليلا إلى الأمام وإلى أعلى. للتأكد من أن الأسطوانة لا تدفع مرة أخرى مع الكتف إلى الأذن ، فمن الأفضل اختيار وسادة مع العطلة للكتف ، ثم تسقط الأسطوانة تحت العنق.
وسادة العظام للنوم على المعدة
الأطباء لا ينصحون بالاستراحة على البطن: الرقبة ملتوية في نفس الوقت ، الأعضاء الداخلية ، الحنجرة والصدر تضغط ، الشرايين أيضا. كل هذا يؤدي إلى عدم كفاية إمدادات الأكسجين إلى الجسم ، يعاني الدماغ. إذا كنت لا تريد التخلي عن هذه العادة السيئة ، فاختر وسادة تقويم العظام المناسبة. كيفية اختيار الوسادة المناسبة ، والتي يمكن أن تقلل من هذه العوامل السلبية ، وتوفير نوم صحي إلى حد ما في موقف ضعيف؟ يجب أن تكون هذه الوسادة صغيرة الحجم ، بشكل عام بدون بكرات وناعمة للغاية.
الوسائد العظام للنوم مع osteochondrosis من الرقبة
كيفية اختيار وسادة لتقويم العظام في حالة سرطان عنق الرحم العظمي ، يمكن أن ينصح طبيبك. حتى أفضل وسادة ليست دواء لكل أمراض العمود الفقري العلوي. ومع ذلك ، هناك بعض المعلومات العامة التي يجب أخذها في الاعتبار عند شراء وسادة لتقويم العظام لنوم هادئ لشخص يعاني من الداء العظمي الغضروفي:
- تجنب الوسائد المفرطة الصلابة أو الناعمة للغاية ، واختر وسادة متوسطة الصلابة.
- اختيار وسادة مستطيلة للنوم ليلا.
- عرض الوسادة ليس كتفيك.
- يختلف ارتفاع البكرات بدقة وفقًا للمعايير الفسيولوجية للشخص.
كيفية اختيار وسادة العظام للطفل؟
لا تنظر فقط إلى حجم جسم الطفل ، ولكن أيضًا في عمره. تختلف الوسائد العظمية لنوم المولود الجديد عن الوسائد للأطفال الأكبر سنا حيث أن المولود لديه ظهر مسطح ، وليس هناك حاجة لرفع رأسه ، حتى لا يتم شراء الوسادة للأطفال إلا لأسباب طبية. حتى سن الثانية ، يفترض أن ينام الطفل على وسادة منخفضة مع منحدر. يجب تغيير الطفل الأقدم من الوسادة عندما يكبر ، يلتقطها ، مثل الكبار ، اعتمادا على المعلمات الفردية.
كيفية اختيار وسادة العظام مع تأثير الذاكرة؟
إن أفضل وسادة لتقويم العظام للنوم مصنوعة من مواد مبتكرة تم تطويرها في مختبرات وكالة ناسا - مع تأثير ذاكرة. عند الضغط على وسادة من هذه المواد ، فإنها تضغط وتنتشر إلى الجوانب ، وعندما يتوقف الضغط ، تحتفظ الوسادة بشكلها لبعض الوقت ، ثم تأخذ الشكل الأصلي ، والذي كان قبل تطبيق الحمل. في الفصل ، تكرر المادة ملامح أجزاء الإسقاط في الجسم ويتم توزيع الضغط عليها في جميع الاتجاهات.
كيفية اختيار وسادة العظام الصحيحة للنوم؟
حول كيف ستقضي رقبتك في الليل ، لن تعتمد فقط على مزاجك ومزاجك في الصباح ، ولكن أيضًا على صحة العمود الفقري العنقي. يجب أن يكون المعيار المحدد عند اختيار الوسادة - الرأس والعنق والجذع أثناء النوم على نفس الخط المستقيم. لا ينبغي أن تكون الوسادة جامدة للغاية ، حتى لو كانت عظامًا. في الوقت نفسه ، يحتاج الرأس إلى الدعم ، والذي لا يمكن أن يوفر مادة ناعمة للغاية.
تحتوي وسادة العظام الصحيحة بالضرورة على وسادة تحت الرقبة. لنوم مريح بشكل جيد ، إذا كانت الوسادة تحتوي على بكرتين. واحد (الذي يحتوي على ارتفاع أقل) هو للموقف على الظهر ، والثاني ، أكبر ، لوضع على الجانب. شكل حبة هو تكرار شكل الرقبة. إذا كانت الوسادة مرتفعة للغاية ، فهي تضغط على الأنسجة الرخوة ، مما يجعل من الصعب على تدفق الدم الوريدي والدورة الدموية الشريانية.
كيفية اختيار حجم وسادة العظام؟
من المهم فهم كيفية اختيار حجم وسادة العظام للنوم. أولا وقبل كل شيء ، تذكر كيف تنام: تكمن في موقف واحد أو يستدير ، وتغيير موقفك في كل وقت. الشخص الذي ينام بسلام يمكن أن يكون له وسادة صغيرة ، غالبا ما يغير وضع الجسم - اعتني بالوسادة أكثر. في المتوسط ، الوسائد العظام لديها:
- بطول 40-80 سم
- عرض 40-50 سم
يتم اختيار ارتفاع وسادة وسادة العظام للنوم على الجانب اعتمادا على حجم الكتف ، فمن الابتدائية لحساب. قياس عرض الكتف من قاعدة الرقبة إلى النقطة التي يمر بها الكتف في الذراع. أضف إلى نتيجة القياس بضعة سنتيمترات ، التي يتم عصرها بواسطة فراش الكتف. حصلت على الحجم المطلوب. تحتوي وسادة تقويم العظام للنوم على الظهر على ارتفاع بكرة في نطاق 8-10 سم.
وسادة العظام للنوم - تصنيف
يوفر السوق خيارًا كبيرًا ، ويصعب أحيانًا تحديد الشركة التي تختار وسادة العظام ، وما هي "المزالق" التي تنتظر عند شراء المنتج وتشغيله. دعنا نحاول؟
- الوسائد العظام من TRELAX (روسيا ) هي الأكثر شعبية. الإيجابيات: تشكيلة متوازنة ؛ الوقاية والعلاج من مشاكل العمود الفقري. العيوب: زيادة تصلب.
- الوسائد العظام LUOMMA (فنلندا) - الأكثر عملية. المزايا: المنتج يخضع لاختبار شامل. عند إنشاء المنتجات يتم استخدام التقنيات المتقدمة والمواد الطبيعية. العيوب: تكلفة عالية ؛ من الصعب شراء وسادة مخدة. هناك مزورات.
- الوسائد العظام من شركة Trives (روسيا) - يوصي المشترون. المزايا: خيار ضخم - الوسائد من جميع الأشكال والأحجام ؛ مجموعة واسعة من الأسعار. في كثير من الأحيان في مجموعة هناك عدة أكياس وسادة. العيوب: الحاجة للإدمان.
- الوسائد العظام من الفوستا (الولايات المتحدة الأمريكية ، وتايوان) هي الأكثر موثوقية. المزايا: يهدف التصميم إلى العملاء من أي عمر وجنس. العيوب: ضيق نطاق الحجم ؛ اقتراحات صغيرة للأطفال.
- الوسائد العظام TEMPUR (الدنمارك) - اختيار العظام. مزايا: هناك الوسائد من صلابة وشكل مختلف. يمكن تشغيلها في جميع مراحل الداء العظمي الغضروفي. العيوب: سياسة التسعير وضيق سلسلة الحجم. حدود العرض.
على أي وسادة اخترت ، قبل الشراء ، تأكد من الاستلقاء عليها للتأكد من صحة القرار. وسادة العظام للنوم ، إذا تم اختيارها بشكل صحيح ، سوف تساعد على تحسين نوعية الراحة الليلية وستجعل الاستيقاظ لطيفا ، وتحسين حالة العمود الفقري ، وتسهيل تزويد الأكسجين إلى الدماغ ، والحد من مخاطر السكتات الدماغية.