هولابوب جيد.

Hulahup يشير إلى المعدات الرياضية القديمة ، لأنه تم العثور على النظائر الأولى حتى خلال الحفريات في مصر. بمرور الوقت ، اجتاز المظهر عدة مراحل من التناسخ ، واليوم تتميز الأطواق بوظائف إضافية مختلفة. يجب أن يتم التدريب مع hulahup بانتظام ولا تقل عن نصف ساعة ، وإلا لن تكون هناك نتيجة.

أيها hulauchup أكثر فعالية؟

اليوم للتدريب يمكنك استخدام مثل هذه المتنوعة من المعدات الرياضية:

1. طارة بسيطة . قبل بضعة عقود ، كان هذا الخيار هو الأكثر شيوعًا. لها سطح أملس وصغير الحجم ، ولكنها مصنوعة من البلاستيك أو المعدن. اليوم يمكنك شراء وخيارات قابلة للطي.
2. طوق مرجح . الحد الأقصى للوزن المسموح به هو 2.5 كجم. النتائج من التدريب وفائدة مثل hulauchup هي أكبر بكثير بالمقارنة مع الخيار الأول ، لأنها تتطلب جهدا كبيرا للحفاظ عليها.
3. طوق تدليك . هذا الإصدار يحتوي على عناصر خاصة للتدليك في الداخل وغالبا ما تكون مصنوعة في شكل كرات. من المهم ملاحظة أن الكدمات غالباً ما تبقى بعد التدريب ، لذلك لا يوصى بتثبيتها على الجسم العاري. بعض النماذج من hoola-hoops للتدليك تحتوي على إدراج مغناطيسي ، والذي وفقا للمصنعين يساعد على تحسين الدورة الدموية ، والتمثيل الغذائي والجهاز العصبي.
4. طارة محاكي . في الآونة الأخيرة ، على شاشات التلفزيون وعلى شبكة الإنترنت ، يمكنك أن ترى الإعلان عن الطوق ، وهو مناسب لتدريب الجسم كله.

يحاول المصنعون تبسيط العمل إلى حد كبير ، لذلك يقومون بتوفير الأطواق بمختلف الإضافات المفيدة ، على سبيل المثال ، عداد الثورات أو السعرات الحرارية المحروقة أو السرعة. عند اختيار hulaohup فمن المستحسن أن تأخذ بعين الاعتبار قطرها.

ما هو استخدام hulahup؟

واحدة من المزايا الرئيسية لهذا محاكاة المنزل هو توافرها ، وذلك بفضل السعر المنخفض يمكن أن تحمل الجميع تقريبا. يتساءل الكثير من الناس عما إذا كان hulahup يساعد على إنقاص الوزن وكم مرة يحتاج الشخص للتمرين. هذا هو واحد من الأهداف الرئيسية التي تستخدم هذه المقذوفات الرياضية. لتحقيق نتائج جيدة ، من المهم تدريب القفزات كل يوم ، ولكن إذا كانت هناك رغبة وقوة ، فيمكنك ممارسة كل يوم. موضوع آخر ملح ، يثير اهتمام الكثيرين - ما مقدار ما يجب عليك تحريفه من أجل إزالة معدتك؟ الحد الأدنى لمدة التدريب هو 30 دقيقة ، ولكن يمكنك زيادة الوقت. هناك مزايا أخرى للتدريب مع الطوق:

1. يساعد على تحسين التنسيق والمرونة.
2. يؤثر إيجابا على نشاط الجهاز القلبي الوعائي والجهاز التنفسي.
3. يحسن إلى حد كبير أداء الأمعاء والتمثيل الغذائي.
4. هناك تقوية عضلات الصحافة والأرداف والوركين والظهر.
5. بالنظر إلى تأثير التدليك ، تتحسن العضلات بشكل ملحوظ ، ويزداد تدفق الدم ويقلل كمية الدهون المخزونة ، الذي يحدد فائدة طوق hulauchup لفقدان الوزن.
6. أثناء التدريب ، يزيد معدل النبض ، والذي بدوره يزيد من استهلاك الأكسجين.
7. تجدر الإشارة إلى التأثير الإيجابي للتدريب مع طوق على العمود الفقري ، حيث يوجد تقوية للعضلات الموجودة حول العمود الفقري.

من المهم أن نعتبر أن الفصول الدراسية مع hulauchup لا يمكن أن تستفيد فقط ، ولكن أيضا تضر الجسم. كما سبق ذكره ، بعد التدريب ، تظهر كدمات في كثير من الأحيان ، والتي يمكن أن تسبب تندب الأنسجة تحت الجلد. يحظر تدريب النساء في الموضع وفي فترة ما بعد الولادة ، وحتى في وجود أمراض التجويف البطني والحوض الصغير.