ما مدى فائدة الليمون؟

الليمون هو نبات هندي مثير للاهتمام ، ونحن نعتقد أننا نعرفه جيدا. لكن الليمون ما زال لديه ما يفاجئ الشخص الحديث.

بالطبع ، يجب أن تؤكل الليمون في الشتاء - نزلات البرد والإنفلونزا والتهاب الحلق وسيلان الأنف ودرجة الحرارة ، والحياة في خطوط العرض الخاصة بنا محددة سلفًا ما فائدة الليمون. تم إصلاح هذا الممثل من الحمضيات في الدماغ ، كعلاج لأمراض الجهاز التنفسي ومساعد ل beriberi. ولكن هذا غير مهم ، بالمقارنة مع ما يمكن أن يكون الليمون مفيد للجسم!

تكوين فيتامين والتطبيق

لنبدأ بالفيتامين C - يحتوي 100 غرام من الليمون على 40 ملجم من حامض الاسكوربيك. هذه المادة هي مادة طبيعية مضادة للأكسدة تحمي الجسم من عمليات الشيخوخة ، والتي ، في لغة أكثر معرفة بالقراءة والكتابة ، تحمي من تراكم الجذور الحرة في داخلنا. كما أن فيتامين سي أداة وقائية ضد تأثيرات الإشعاع المشع.

بالطبع ، لن يفاجئنا 40 ملغ من حامض الاسكوربيك. هذا هو فقط 33 ٪ من المعدل اليومي ، ولكن جمال الليمون ليس في هذا. في تركيبة الليمون ، وهو عبارة عن فيتامين C هش للغاية ، يمكن الحفاظ عليه تمامًا حتى مع التخزين لفترات طويلة - تبقى الليمون مفيدة بشكل متساوٍ سواء في الشتاء أو في الصيف. بالإضافة إلى تناول الليمون "الأسكوربيك" ، فإنك تحمي نفسك من التجاعيد والكوليرا والتيفوئيد - بغض النظر عن مدى استغراب مثل هذه السلسلة ، ولكن الأمر كذلك.

المادة الهامة التالية في الليمون هي البوتاسيوم. يحتوي الليمون على 163 ملغ من البوتاسيوم لكل 100 غرام ، ويعتبر البوتاسيوم مهمًا جدًا لنظام القلب والأوعية الدموية والكلى. مع محتوى البوتاسيوم الطبيعي ، فإن عضلة القلب لديها موصلية جيدة من النبضات العصبية ، لذلك يمكن استدعاء الليمون للوقاية من النوبات القلبية والسكتة الدماغية. أما بالنسبة للكلى ، فنحن نعرف أن البوتاسيوم مسؤول عن إزالة السائل ، إذا كان صغيرا جدا ، يبدأ التورم ، وهو ضار جدا ، ليس فقط من حيث المؤشرات الخارجية.

الليمون ، على الرغم من الحامض إلى الذوق ، ولكن قلل من بيئتنا الداخلية. وهذا يعني ليس فقط الهضم الأفضل ، ولكن أيضا الوقاية من السرطان. في الواقع ، ما إذا كان الليمون بالنسبة للكبد مفيدًا ، فمن الممكن أن لا نشك في أي شيء على الإطلاق - يحتاج الكبد إلى تنظيفه ، بعد كل شيء بلا انقطاع يستنتج مواد خطيرة جدًا من الكائن الحي. وأفضل طريقة لإزالة السموم من الكبد من الصعب العثور على الليمون.

بالإضافة إلى ذلك ، الليمون غني بفيتامينات المجموعة ب (وهذا سيوفر عليك من القشرة ، ويعيد النظام العصبي ، ويساعد في الأرق) وفيتامين أ (يحسن الجلد والبصر).

ما هو الليمون المفيد لفقدان الوزن؟

ربما سمعت أن الماء بالليمون يساعد على إنقاص الوزن ، وحتى حرق الدهون الحقيقية. بالطبع ، هناك الكثير من الخصائص المفيدة للليمون عند فقدان الوزن ، ولكنك لا تحتاج إلى وضع هذه الفاكهة على آمال خاصة - لا يمكن أن تأخذها الليمون ، وتخفيف الوزن الزائد.

مياه الليمون مفيدة ، قبل كل شيء ، لأن هذا النظام الغذائي مع هذا الشراب يعلمك أن تشرب. هذا صحيح - العديد من الناس قطعوا طعامهم إلى أصعب الحدود ، ولكن ننسى أنهم لا يستطيعون إنقاص الوزن بدون ماء.

في الواقع ، يمكن إزالة الماء مع سلوك الليمون إزالة السموم من الجسم - الدهون التي تنقسم تحت تأثير التدريب ، وانخفاض السعرات الحرارية ، ويمكن أن تبقى وتسمم الجسم. سيتم سحبها فقط إذا كان هناك ما يكفي من السوائل لهذا "لغسل" منهم.

بالإضافة إلى ذلك ، الليمون يثريك مع جميع الخصائص المفيدة المذكورة أعلاه ، ويمكن استخدام فاكهة واحدة فقط يوميا كبديل لمجمع الفيتامينات كاملة.

ولكن لا تتوقع أن من تناول الليمون سوف تفقد الوزن ، ولا تحتاج إلى استبدال الكل نظامهم الغذائي هو فقط الليمون.

الليمون - خصائص مفيدة وموانع

للأسف ، بالإضافة إلى خصائص مفيدة من الليمون ، يجب على المرء أيضا أن تنظر في موانع. لا تلبسها الليمون ، إذا كان لديك مينا حساسة ، ومشاكل في اللثة أو الأسنان ، وإذا كنت تأكل هذه الحمضيات ، تأكد من شطف الفم بالماء.

ليس من الضروري تناول الليمون لأولئك الذين يعانون من الحساسية للحمضيات ، وكذلك أولئك الذين لديهم شهية غير صحية من طعم الليمون الحامض. حسنا ، وبطبيعة الحال ، يجب أن تكون حذرا للغاية أن يكون الشخص الذي لديه أي أمراض الجهاز الهضمي.