يعاني عدد كبير من الأشخاص من مختلف الأعمار من الوزن الزائد ، الأمر الذي لا يؤثر على المظهر فحسب ، بل يؤثر سلبًا أيضًا على عمل الجسم. لتحديد درجة السمنة ، يستخدم الأطباء مؤشرًا مثل مؤشر كتلة الجسم. كثير من الناس يهتمون بمقياس BMI للنساء.
لحساب هذا المؤشر ، لا تحتاج إلى الذهاب إلى أخصائي التغذية ، لأن النماذج بسيطة وبأسعار معقولة. للحصول على القيمة المطلوبة ، يجب تربيع معدل النمو بالأمتار. بعد ذلك ، قسّم الوزن بالنتيجة للحصول على مؤشر كتلة الجسم. هناك جدول خاص لتحديد مؤشر كتلة الجسم وقواعدها للمرأة. قبل حساب مؤشر كتلة الجسم من الصيغة المذكورة أعلاه ، تجدر الإشارة إلى أنها لا تناسب الجميع. لا يمكن استخدام مثل هذا الحساب للأشخاص الذين يقل طولهم عن 155 سم وما فوق 174 سم ، وإلا فمن الضروري طرح أو إضافة 10٪ على التوالي. ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ إﻟﯽ ذﻟك ، ﻻ ﺗﺗوﻗﻊ ﻣن INT أﯾﺿﺎً اﻷﺷﺧﺎص اﻟذﯾن ﯾﻌﻣﻟون ﺑﺷﮐل ﻣﮐﺛف ﻓﻲ اﻟ ﻌﻣل اﻟرﯾﺎﺿﻲ
مؤشر كتلة الجسم - مؤشرات القاعدة
بشكل عام ، هناك أربع مجموعات رئيسية تحكم البدانة:
- من 30 وأكثر. إذا تم تضمين القيمة في هذا المؤشر ، يتم تشخيص الشخص بالسمنة. في هذه الحالة ، يحتاج المختص إلى المساعدة ، حيث يوجد خطر حدوث مشاكل صحية خطيرة.
- من 25 إلى 29. في هذه الحالة ، يمكننا أن نقول عن وجود الوزن الزائد. لحل المشكلة ، تحتاج إلى ضبط التغذية والبدء في ممارسة الرياضة.
- من 19 إلى 24. تشير هذه المؤشرات إلى أن الشخص يتمتع بالطول والوزن المثالي ، وأنه لا ينبغي أن يسعى إلى إنقاص الوزن. المهمة الرئيسية هي الحفاظ على لياقتهم.
- أقل من 19. إذا كان الشخص نتيجة للحساب خرج هذه القيمة ، ثم هناك عجز في الوزن. في هذه الحالة ، يمكنك التحدث عن وجود مشاكل صحية. تعتبر رحلة إلى الطبيب إلزامية.
ويقول الخبراء إنه يجب تحديد معيار BMI للنساء مع الأخذ بعين الاعتبار السن ، حيث يختلف عمل الجسم في 25 و 45 عامًا. لحساب الفهرس حسب العمر ، تحتاج إلى استخدام صيغة مختلفة ، بل هي أبسط. إذا كان عمر المرأة أقل من 40 سنة ، فيجب عندئذٍ للحساب أن يأخذ 110 من النمو ، وإذا كان أكثر من 40 ، ثم 100 ، فلنأخذ مثالاً على ذلك: لفهم ما إذا كان مؤشر كتلة الجسم مدرجًا في القاعدة للمرأة بعد 30 ، على سبيل المثال ، عند 37 بزيادة قدرها 167 ، لجعل حساب 167 - 110 = 57. الآن يبقى فقط للنظر في ما هي الفئة التي تم إدخالها القيمة.