أصبح النظام الغذائي على التوت لفقدان الوزن اكتشاف حقيقي! يمكنك التخلص من الوزن الزائد ، بالإضافة إلى تشبع الجسم بجميع الفيتامينات والمعادن الأساسية ، وللتوت البري تأثير مفيد على الجلد والكلى والأمعاء ، وله تأثير مفيد على الهضم ، ويمكنه إزالة الخبث من الجسم.
لا يمكن أن يعزى النظام الغذائي الفاكهة والتوت إلى صارمة ، لأنه يسمح لتناول كميات صغيرة من الأطعمة الأخرى. ينصح بين الوجبات بشرب الأعشاب أو الفاكهة أو الشاي الأخضر والمياه المعدنية. مدة النظام الغذائي للتوت هو أسبوع واحد ، وخلاله يحظر بشكل قاطع استخدام السكر والملح ، وبطبيعة الحال ، الدقيق. وينبغي أيضا أن نتذكر أن تعاطي التوت في النظام الغذائي يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن ، وليس فقدانه.
هناك العديد من أنواع الحمية التوت ، ويرد واحد منهم أدناه.
خيارات الإفطار
الخيار الأول . 300 غرام من الفراولة مع إضافة ملعقة طعام من القشدة الحامضة ، خالية من السكر ، شريحة واحدة من خبز الجاودار مع الجبن والشاي.
الخيار الثاني . 300 غرام من الكرز أو الفراولة 300 غرام من السكر ، وكذلك ملعقة كبيرة من القشدة الحامضة الدسمة والبيض المسلوق والشاي.
الخيار الثالث . 300 غراما من العنب البري دون السكر ، ومائة غرام من الجبن مع ملعقة كبيرة من القشدة الحامضة الدهنية والشاي.
خيارات الغداء
الخيار الأول . سلطة خضار مع القليل من زيت الزيتون.
الخيار الثاني . حساء من الخضروات.
الخيار الثالث . 220 غرام من السمك المسلوق أو الدواجن.
الخيار الرابع . 8-10 المشمش كبيرة ، أو استبدالها مع الكمثرى ، أو تفاحة.
وجبة خفيفة بعد الظهر
أي التوت مع كمية صغيرة من القشدة الحامضة.
عشاء
سلطة فواكه (فراولة ، كمثرى ، موز ، تفاح) مع مائة جرام من الحنطة السوداء أو عصيدة الأرز.