الحمل الأكثر كثافة أثناء المشي والجري يقع على القدمين. خاصة إذا كانت هناك تغيرات تنكسية ، تشوهات العظام والمفاصل. تم تصميم تدليك القدمين لتخفيف التعب والألم ، وتحسين حالة الأنسجة العضلية. بالإضافة إلى ذلك ، هناك تقنيات خاصة لهذا الإجراء تسمح بالتأثير على عمل الأجهزة والأنظمة الداخلية.
استخدام تدليك القدم
تنتج التقنية الموضحة للعلاج الطبيعي اليدوي الآثار التالية:
- انخفاض التوتر في عضلات القدم والساق السفلى.
- تخفيف متلازمة الألم ؛
- الاسترخاء ، والحد من التعب.
- استعادة وظائف الربيع والاستهلاك من القدمين ؛
- القضاء على ظاهرة الركود في الأوعية الدموية والانتفاخ.
- إعطاء العضلات لهجة.
- تطبيع توريد القدمين والساقين مع اللمف والدم.
- تحسين التنقل ، مرونة المفاصل.
- تقوية الأربطة والأوتار .
بشكل منفصل ، يجدر النظر في تدليك القدم الانعكاسية. يعتمد هذا النوع من الإجراءات على التقنية التبتية ونظرية أن كل عضو داخلي في جسم الإنسان يرتبط بنقطة محددة على باطن القدمين. من خلال العمل في المناطق الانعكاسية المناسبة ، من الممكن الانخراط في الوقاية والعلاج من مجموعة متنوعة من الأمراض.
المبادئ العامة للعلاج بالابر
العلاج الانعكاسي هو مهمة بسيطة ، حتى بالنسبة للمبتدئين. يكفي تذكر القواعد التالية وتطبيقها:
- قبل التدليك ، قم بإحماء القدمين في حمام دافئ.
- دائما تطهير الجلد من باطن القدمين واليدين.
- استخدم كريم تدليك أو زيت.
- قبل فرك قدميك لزيادة الدورة الدموية في نفوسهم.
- في نقاط المنعكس ، اضغط على إبهام اليد الرائدة ، مما يجعلها حركات دورانية ذات اتساع صغير.
تجدر الإشارة إلى أنه يجب تغيير قوة الضغط المطبق تبعاً للمنطقة المراد علاجها. على الكعب والوسادات تحت الأصابع ، يكون الجلد أكثر سمكاً وأكثر خشونة ، لذلك ، يسمح بتأثير شديد في هذه المناطق ، بينما ينصح باستخدام الأجزاء المتبقية من القدم بعناية.
توطين مناطق منعكسة على باطن من السهل تذكرها. إذا نظرنا بعناية في مخطط موقعها ، فمن الواضح أن ترتيب الأجهزة والأنظمة المقابلة لنقاط معينة على باطن أصابع القدم إلى الكعب يتزامن مع تسلسلها الحقيقي من الرأس إلى القدم.
تدليك مع تشوه أروح القدم والقدم مسطحة
مع هذه الأمراض في الساقين ، العلاج اليدوي مفيد بشكل خاص. كجزء من نهج علاجي شامل ، يوفر التدليك انتعاشًا تدريجيًا لجميع وظائف القدم والاختفاء التام لمتلازمة الألم وزيادة التحمل العضلي.
من المهم أن نلاحظ أنه مع تشوهات القدماء وأرجل مسطحة ، من الضروري الجمع بين الآثار اليدوية مع الجمباز الخاص ، والسباحة ، وارتداء المشابك أو النعال العظمي.
إليك كيفية القيام بتدليك القدم اليمنى:
- تمسح الحركات المسطحة الجانب الداخلي والخارجي للنعل من المنطقة الواقعة فوق الكاحل إلى أطراف الأصابع.
- تحويل القدم قليلا إلى الخارج. امسك ساقك بيدك الحرة ، وقم بتمديد الإبهام برفق بين الكعب والوسادات الموجودة تحت أصابعك. يمكن إجراء هذا التلاعب باستخدام تقنية الضغط أو الاحتكاك أو الجمع بينهما.
- التمسيد التمسيد (انتشار الأصابع) ، وتدليك الجانب الخارجي للقدم ، والانتباه إلى عظام شعاعي.
- إثارة المنطقة حول العظم على الكاحل.
- إمساك القدم بيدين ، مقفلين في "القفل" ، تعامل مع الداخل من باطن الإبهام. من الضروري أن يتم إجراؤها من الكعب إلى الأعلى ، مع القيام في الوقت نفسه بالضغط الشديد والفرك.
- باستخدام السبابة والإبهام ، قم بتمديد المنطقة الخارجية الجانبية للقدم.
- وبالمثل ، قم بتدليك الجانب المقابل ، مع التركيز على العظم بالقرب من الإبهام.
- باستخدام اليد بأكملها ، بما في ذلك النخيل ، شفاء الكعب بنشاط. يمكنك استخدام تقنيات مثل الاهتزازات ، الاهتزاز ، الضغط الدقيق ، الطحن المشط المكثف.
- قم بتدليك كل إصبع على الساق. بالإضافة إلى ذلك ، يوصى بتقنيات التمدد والوخز والدوران الدائري للمفاصل الصغيرة.
بالإضافة إلى التلاعب في القدمين ، مع أقدام مسطحة وتشوه أرغوس ، فمن المستحسن أيضا أداء تدليك شين.