حول كيفية علاج الصدمة ، نفكر عندما نكون نحن أو أقاربنا مرضى جدا بسبب حادث أو مشكلة خطيرة. يمكن أن تنشأ الصدمة النفسية نتيجة للانتقال إلى مدينة جديدة ، وفقدان شخص عزيز ، وتغيير الوظائف ، والمرض ، والمشاكل المالية ، والخيانة ، والخيانة .
إن الصدمة العقلية تمنع العيش بشكل أكبر ، وتبني بشكل كامل العلاقات الشخصية ، وتتابع نمو الشخصية ، وتبني الخطط وتنفذها. حتى عندما لا تظهر نفسها في العلن ، يمكنها على مستوى اللاوعي أن تقود حياة الشخص وخياره.
كيف تنجو من الصدمة؟
يجب معالجة الصدمات النفسية بحيث تتوقف عن السيطرة على الحاضر وتختفي. حسنا ، إذا كنت تستطيع أن تفعل ذلك جنبا إلى جنب مع طبيب نفساني أو طبيب نفسي. ولكن إذا لم يكن هناك مثل هذا الاحتمال ، فيمكنك استخدام هذه التوصيات:
- لقبول إصابة . من الضروري أن ندرك أن حالة معينة جلبت الألم العاطفي ، وألا تقول لنفسك أنه لم يحدث شيء خطير.
- عاطفيا نجا من الصدمة . يمكن مقارنة الصدمة النفسية بصدمة جسدية ، وبعد ذلك يتفاعل الشخص عاطفياً: البكاء ، والنحيب ، والشتائم. لذلك من الضروري القيام به ومع صدمة نفسية: يجب أن يكون من ذوي الخبرة عاطفيا. إعطاء تنفيس لمشاعرك ، تندم على نفسك ، وحرق.
- شارك حزنك . الألم الذي يُقال لشخص آخر يصبح أقل وأسهل. توقفت عن الجلوس في الحمام ، لأنها تذهب للخارج.
- انظر ألم شخص آخر . في لحظات الحياة الحزينة ينصح بإيجاد الشخص الذي هو أسوأ من ذلك ومساعدته.
- لا جديد . في أوقات الشدة ، من الضروري إدراك أن مئات الآلاف من الأشخاص قد عانوا من هذا النوع من الألم وتمكنوا من التعامل معه.
الشفاء من صدمات النفس لا يحدث في غضون أيام قليلة. في بعض الأحيان يستغرق الأمر حوالي عام لتهدأ الألم والتوقف عن تعذيب العقل. الرغبة في مواجهة الصدمات النفسية هي الخطوة الأولى نحو التخلص منها.