كيف تتغلب على الاعتماد على الشبكات الاجتماعية؟

تخرج إلى الشارع في المساء وتشعر وكأنك تطلق النار في فيلم رعب ، لأنه لا يوجد روح في الشارع ، وكل شيء ، لأن الجميع يجلس في المنزل بالقرب من الكمبيوتر ويتواصل في الشبكات الاجتماعية. مشكلة القرن الحادي والعشرين هي إدمان الإنترنت. من الصعب جدا العثور على شخص غير مسجل في أي شبكة اجتماعية ولا يذهب إلى هناك مرة واحدة في اليوم على الأقل للتحقق مما إذا كان شخص ما قد كتب له أو يستطيع أن يضعه "مثله". اليوم ، الشباب لا يجتمعون في الفناء ، ويتواصلون على الإنترنت ، يبدأ الشاب مع الفتاة في التعرف ليس بالسؤال التافه "هل تحتاج أمك لا زوج ابني؟" ، ولكن مع "هل ستضيفني كصديق؟"

أعراض الاعتماد على الشبكات الاجتماعية

1. عندما تسود الفائدة ، لماذا لا يكتب أحد لك ، على السؤال ، إذا كنت تأكل شيئًا ما اليوم أم لا ، فقد حان الوقت للتفكير في حقيقة أنك تبدأ في عيش حياة افتراضية.
2. إذا كان أول شيء تقوم به عندما تستيقظ - قم بتشغيل الكمبيوتر وقضاء كل وقت الفراغ أمام الشاشة أثناء النهار ، فهذا دليل واضح على الاعتماد.
3. أنت تعرف عن أصدقائك فقط بفضل الشبكات الاجتماعية ، وعندما رأيت آخر مرة ، لا تتذكر. تنظر ملايين الصور كل يوم ، تقرأ الحالات وتعرف فقط عن حياة الآخرين ، وهذا واحد من علامات الاعتماد الرئيسية.
4. في قائمة أصدقائك أكثر من 2000 شخص ، على الرغم من أنك لا تعرف أكثر من ثلاثين.
5. أنت تدفع نقودًا حقيقية لشراء بعض الأصوات ، بحيث يمكنك إرسال شخص ما هدية افتراضية أو بطاقة بريدية ، والتوقف والتفكير ، لأن لديك مشاكل حقيقية.
6. إذا كان الإنترنت فجأة يختفي بالنسبة لك ، فهذه هي نهاية العالم ، فأنت لا تعرف ماذا تفعل وتنتهي بهاتف الموفر ، كل شيء ، إنها حقيقة - لديك إدمان على الإنترنت.

قارن المراسلات الظاهرية مع الاتصال الحقيقي ، عندما تستطيع رؤية مشاعر الشخص ، المسه ، ما لم تحل "الابتسامة" محل ابتسامة حقيقية.

ماذا علي ان افعل؟

إذا لم تقم بتغيير شيء ما في وقت قصير ، فأنت غارق في الحياة الافتراضية بحيث لا يمكنك الخروج من هناك.

1. ابدأ في التقليل التدريجي للوقت الذي تقضيه في الشبكات الاجتماعية. على سبيل المثال ، كل يوم لمدة أقصاها نصف ساعة. وقت حر للإنفاق على التواصل الحقيقي. ابدأ بمحادثات هاتفية على الأقل ، ستكون هذه الخطوة الأولى في الواقع. انتقل إلى السينما والمقهى والتواصل مع أناس حقيقيين ، وسوف تلاحظ كم أنت مريض ومريح. إذا كنت ترغب في مشاركة شيء ما مع أصدقائك ، فلا تكتب حالة جديدة ، أخبرهم عنها شخصياً.
2. قم بتعيين حد الاتصال على الشبكة ، إذا كنت لا تستطيع السيطرة عليه بنفسك ، اطلب من شخص من أقاربك. من أجل رؤية الصور ، اقرأ الأخبار لمدة نصف ساعة ، بحد أقصى ساعة. هناك أيضًا برامج خاصة يمكنها تقليل الوقت ، ثم حظر الكمبيوتر.
3. قم بإزالة جميع البرامج التي تسمح لك بالانتقال إلى الشبكة الاجتماعية من الهاتف ، بحيث لا يكون لديك أي إغراء على الأقل على الطريق وبعيدًا عن المنزل.
4. قراءة الكتب الحقيقية أو شراء نسخة إلكترونية لا تملك حق الوصول إلى الإنترنت. كتب لها تأثير إيجابي على الدماغ البشري ، يمكنك التركيز على الحصول عليها معلومات محددة ، ولن يصرف الانتباه عن كل أنواع الروابط والإعلانات المثيرة للاهتمام.
5. تعلم لتلقي المعلومات من الصحف والمجلات والأخبار التي تذهب على شاشة التلفزيون. يجب استخدام الإنترنت في حالات نادرة للغاية ، عندما يكون ذلك ضروريًا حقًا. عندما تتخلص من الإدمان الاجتماعي ، يمكنك غالبًا أن تكون على الإنترنت.
6. والآن رقم الموت - حذف جميع صفحاتك في جميع الشبكات الاجتماعية. في البداية سيكون الأمر صعباً ، ولكن في غضون أسبوعين ، ستكون سعيدًا للغاية بعملك ، لأن لديك الآن الكثير من وقت الفراغ للاتصال الحقيقي مع أصدقائك.