لا أحد محصن من حالة الاكتئاب. الأسوأ من ذلك ، عندما لا يستطيع الشخص أن يفهم أنه عاش جنباً إلى جنب معه منذ عدة أسابيع. الحد الأقصى ، مما يفسر حالته الباهتة ، وانخفاض الأداء - قلة النوم والفيتامينات ، وما إلى ذلك. ولكن في هذه الحالة ، فمن الملح أن تأخذ على صحتك العقلية الخاصة ، بحيث لا يتطور الاكتئاب إلى شيء كارثي.
أنواع حالات الاكتئاب
تصنف الدول الاكتئابية:
- الاكتئاب مع القلق والقلق السائد.
- حالة تسود فيها السلبية ؛
- الاكتئاب من النوع hypochondriacal.
- حالة الاكتئاب ، يرافقه زيادة الخمول والضعف.
- الاكتئاب الهستيري.
أعراض حالة اكتئابي
وتشمل السمات الرئيسية: الاكتئاب لفترة طويلة ، وعدم الاهتمام الحيوي ، والأفكار السلبية السائدة. إلى الرتبة الثانوية: انخفاض احترام الذات ، وعدم وجود الشهية أو الشره ، وظهور الأرق ، وعدم وجود المبادرة.
كيف تخفف حالة الاكتئاب؟
في كثير من الأحيان يعطي الخبراء الأفضلية للعلاج الطبي للاكتئاب (بمساعدة مضادات الاكتئاب). تجدر الإشارة إلى أنه من مرحلة الاكتئاب في المرحلة الأولى ، من السهل التخلص منها ، من دون اللجوء إلى علماء النفس والأطباء النفسيين. لذلك ، في كثير من الأحيان ، بسبب نقص ضوء الشمس ، والفيتامينات يعاني الجسم من "الضربات" ذات الطبيعة الاكتئابية. فمن المستحسن أن تشمل في نظامك الغذائي اليومي الشوكولاته المريرة ، والأطعمة البروتينية ، واليقطين والموز والتواريخ. تحتوي هذه المنتجات على هرمونات السعادة ، الإندورفين ، وهي ضرورية للغاية في حالة الاكتئاب ، وكل ما يحتاج إليه الشخص في هذه الحالة هو تخصيص المزيد من الوقت لصحة الإنسان وإيجاد جوانب إيجابية في كل شيء.