الذاكرة هي واحدة من أهم عمليات النشاط العقلي. وبدون ذلك ، فإن الحياة الكاملة للشخص وتطوره ونشاطه الفعال وتحقيق النتائج أمر مستحيل. مهما كانت ذاكرة الشخص ، فإنه يتدهور مع تقدم العمر. هذا يساهم في شيخوخة الجسم والمرض والإجهاد وأسلوب حياة غير صحيح. ومع ذلك ، إذا كنت تعرف كيفية استعادة ذاكرة الشخص ، يمكنك تحسين جودة جميع العمليات المعرفية.
كيفية استعادة الذاكرة؟
لاستعادة الذاكرة ، من الضروري تطبيق عدد من الإجراءات:
1. لإعداد حلم كامل . تتم معالجة كل شيء حدث خلال اليوم وتخزينها في طبقات الذاكرة في الليل. النوم السيء هو ذاكرة سيئة.
2. دراسة الشعر والأغاني . بحثًا عن كيفية استعادة الذاكرة بعد التخدير ، يبحث الكثيرون عن العلاجات المعجزة. ومع ذلك ، فهي غير موجودة. في فترة ما بعد الجراحة ، ينبغي إيلاء اهتمام خاص للذاكرة ، لتطويرها بوعي ، من خلال تمارين خاصة وتمارين. خلال هذه الفترة من المفيد تعلم الشعر وكلمات.
3. تمارين الذاكرة:
- قراءة وسرد الكتاب ؛
- تذكر بالتفصيل الأحداث التي وقعت خلال النهار ؛
- لاستعادة المحادثات أو الاستماع إلى الأخبار على التلفزيون ؛
- تخمين الألغاز المتقاطعة والألغاز ، وتطوير ليس فقط الذاكرة ، ولكن أيضا التفكير.
4. التغذية السليمة . في النظام الغذائي يجب أن يكون أكثر الفواكه والخضروات والمكسرات. من الضروري تناول الفجل والعسل والحمضيات. من المفيد شرب العصائر الطبيعية ، خاصة العنبية والتفاح.
5. العلاج بالنباتات . توصية جيدة لأولئك الذين يبحثون عن كيفية استعادة ذكرى شخص مسن هو العلاج بالأعشاب:
- Melissa infusion with marjoram؛
- صبغة اللحاء الرماد؛
- ضخ براعم الصنوبر.
- ديكوتيون من البرسيم.
6. فيتامين العلاج . منذ كثير من الأحيان طعامنا ليس كذلك
7. أسلوب حياة صحي . وتشمل التوصيات العامة مجلساً للتخلي تماماً عن الكحول والتبغ. يجب أن تكون اللحوم والمنتجات الحيوانية المنشأ في النظام الغذائي بكميات صغيرة. من المهم عدم نسيان الأنشطة البدنية والمشي ، لأنها تحسن العمليات الأيضية وتدفق الأكسجين إلى الدماغ. من المستحسن أيضا المشاركة في تمارين التنفس المختلفة التي تزيد من تدفق المغذيات والأكسجين إلى الدماغ.