ما الذي يمكن أن يكون أكثر جمالا من أقلام المرأة الجميلة؟ فقط جميلة مقابض الإناث رشيقة. لكن ما الذي يجب أن يفعله أصحاب الأيدي الضخمة؟ كيفية إزالة الدهون منها؟ أقترح التحدث اليوم حول هذا الموضوع.
إن تعقيد الإجراء الكامل للتخلص من الدهون على اليدين ، هو خط رفيع بين إزالة رواسب الدهون الزائدة وتصلب ، مثل الرجل القوي ، العضلة ذات الرأسين. الرجال في هذه الحالة أسهل بكثير. انهم في ضربة واحدة يمكن أن تقتل عصفورين بحجر واحد: والتخلص من الدهون على أيديهم ، وضخهم. بالنسبة للنساء ، هذا الخيار غير مناسب. إذن ماذا علي أن أفعل؟ نحن نقدم لك مجموعة من الأنشطة التي من شأنها أن تساعد في حل مشكلتك.
ما مدى السرعة التي يمكنني بها إزالة الدهون من يدي؟
الخطوة 1. النظام الغذائي. في البداية ، راجع نظامك الغذائي. إذا كان يحتوي على عدد كبير من الأطعمة الدسمة والضارة ، فعليك التخلي عنها. أيضا ، يجب أن نتذكر أن الوجبات السريعة ، مثل أي شيء آخر ، يساهم في ترسب الدهون في الجسم. الحد من استخدام الأطعمة المالحة ، من الآن فصاعدا يجب أن يكون كل ما تبذلونه من الطعام تحت سطح الأملاح. يؤخر الملح الماء في الجسم ، كما أن الماء إلى الدهون الزائدة يضيف الانتفاخ على اليدين والقدمين والوجه. ثم يجب عليك إعادة النظر في النظام الغذائي الخاص بك. هذا يعني أنك إذا كنت تأكل ثلاث مرات في اليوم ، ولكن بإحكام ، فيجب عليك الآن تناول الطعام من خمس إلى ست مرات في اليوم ، وتقليل الأجزاء في الحجم.
الخطوة 2. السباحة. تسجيل الدخول إلى المجمع. إذا كنت ترغب في التخلص من الدهون على يديك ، فإن المسبح سيكون أفضل مساعد لك. بفضل الأنماط المختلفة للسباحة ، ستتاح لك الفرصة لزيادة الدهون من جزء اليد الذي يسبب لك إزعاجًا. بالإضافة إلى ذلك ، السباحة ، حتى بأعداد كبيرة ، لا يؤدي إلى زيادة في كتلة العضلات. هل سبق لك أن رأيت سباحًا مع العضلة ذات الرأسين؟ لا ، لم يفعلوا ذلك. هل هذا مع أكتاف كبيرة ، لكنه لا يتعلق بذلك الآن. بالإضافة إلى التخلص من الدهون الزائدة ، ليس فقط على اليدين ، ولكن أيضا على الساقين والظهر وأجزاء أخرى كثيرة من الجسم ، والسباحة لديها خصائص تحصين وتصلب.
الخطوة 3. التمارين الرياضية. لاحظ ، لا صالة ألعاب رياضية مع جهاز التدريب السلطة ، وهي التمارين الرياضية. رقصة أفضل. تم تصميم مجمع التمارين هناك لجميع مجموعات العضلات ، وسوف يحدث حرق الدهون بالتساوي في جميع أنحاء الجسم. بالإضافة إلى الشكل المادي الجيد ، تساعد التمارين الرياضية في الرقص على تحسين المزاج واحترام الذات.
الخطوة 4. القيام بتمارين بسيطة لإزالة الدهون على يديك.
تمرين 1
خذ في كل يد على الدمبل ، تصبح حتى. على الاستنشاق ، ارفع يديك من خلال الجوانب ، مع رفع أصابع قدميك ، وتمتد. عند الزفير ، قم أيضًا بتخفيض ذراعيك ببطء إلى أسفل وتصبح على قدمك تمامًا. كرر 8-10 مرات.
تمرين 2
أصبح ظهرك على الحائط ، وخفضت يديك إلى أسفل ، والنخيل في الجدار. ادفع يديك على الحائط واسترخي عضلاتك. كرر 8-10 مرات.
تمرين 3
خذ المتوسع واضغط عليه مع فرشاة لمدة 2-4 دقائق. ثم كرر مع الفرشاة الأخرى. إذا أصبت بالسوء في البداية ، فيمكنك الضغط على الفرشاة وإلغاءها ، ولكن مع بذل الجهد.
الخطوة 5. إجراءات التجميل. يمكنك القيام بها في المنزل وفي الصالون. يمكن أن تشمل هذه الإجراءات التدليك ، التفاف ، أقنعة حرق الدهون. يمكنك قضاء هذه الأحداث في يوم واحد ، يمكنك التناوب مع بعضها البعض.
نأمل أن تساعدك نصيحتنا حول كيفية إزالة الدهون من يديك على التخلص من مشكلتك. أخيراً ، سنقوم بصقل بسيط. يجب تنفيذ جميع الأنشطة المذكورة أعلاه في مجمع ، بدلاً من انتقائي. وأيضا لا ننسى أنه في هذا العمل النظام الرئيسي والاستمرارية. نأمل أن لا تستغرق النتيجة الجيدة وقتًا طويلاً.