كورجيت مع الرضاعة الطبيعية

بالنسبة للمرأة المرضعة ، من المهم أن تعتني بنظام غذائي متكامل. يتطلب وجود الخضار ، ولكن البعض منهم لديهم موانع. لذلك ، تقوم الأمهات بالشيء الصحيح عندما يدرسان خصائص منتج جديد قبل إدخالهن في النظام الغذائي. يتساءل الكثير من الناس عما إذا كان من الممكن الإسكوا عند الرضاعة الطبيعية. تصبح هذه الخضروات في متناول الجميع في الموسم ، بالإضافة إلى أنه من السهل طهي أطباق مختلفة منها.

فوائد الكوسة في الرضاعة الطبيعية

هذه الخضروات بسيطة وغير مكلفة إلى حد ما هي مستودع من الخصائص المفيدة:

• الفاكهة غنية بالفيتامينات أ ، ج ، المجموعة ب ، وكذلك المغنيسيوم والصوديوم والكالسيوم.
• له تأثير مدر للبول
• يعزز إزالة السموم المختلفة من الجسم ؛
• يساعد على تحسين الهضم.
• هو منتج غذائي منخفض السعرات الحرارية.

أيضا بالنسبة للتمريض من المهم أن الخضروات نادرا ما تسبب الحساسية ، وأيضا لا يمكن أن تفسد طعم الحليب.

الضرر المحتمل على الكوسة أثناء الرضاعة

لرسم استنتاج موضوعي ، تحتاج إلى دراسة المعلومات الكاملة حول ثقافة الخضروات هذه. كثير من الأمهات ، بعد سماعها عن الخصائص المفيدة للكوسة ، تبدأ في تناولها في كثير من الأحيان والكثير. ولكن من المهم أن نتذكر أنه بالنسبة للمرأة التي لديها الإرضاع ، فإن معيار الخضار المطلوب هو حوالي 0.5 كيلوجرام في اليوم. إذا تناولوا طعامًا يوميًا كثيرًا ، فلن يتم إطلاق السموم فحسب ، بل أيضًا مواد مفيدة ، من الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، إذا قبل الحمل في النظام الغذائي للمرأة ، لم تكن هناك ثمار ، ثم بعد الولادة ، يجب إدخالها في القائمة يجب أن تكون حذرة.

تحليل المعلومات ، فمن السهل أن نستنتج أن الإجابة على السؤال ما إذا كان من الممكن تناول الكوسة خلال الرضاعة الطبيعية سيكون بالإيجاب ، حتى في الشهر الأول لا يرى المتخصصون هذا الموانع.

التوصيات والمشورة

للحصول على أقصى استفادة من الخضروات ، من المفيد معرفة بعض النقاط. بالطبع ، من الأفضل أن تزرع الثمار في حديقتهم الخاصة ، لأنه في جودتها يمكنك التأكد من ذلك. ولكن ليس لدى الجميع فرصة زراعة المحاصيل ، لأن الكثير من الناس يشترون الخضار في السوق أو في المتجر. أولا تحتاج إلى معرفة كيفية اختيار الكوسة المناسبة:

• يجب أن تكون الفواكه سلسة مع سطح أملس.
• أنت في حاجة لشراء الخضار فقط في الموسم.
• يجب أن تكون الثمار ناضجة ، ثم تحتوي على أكبر قدر ممكن من المواد المفيدة ؛
• من المستحسن شراء الكوسة من الباعة المثبتين ، من المهم أن تكون الثمار ذات نوعية جيدة ، وتزرع بدون نترات.

العديد من الأمهات يهتمون بمسألة كيفية إعداد مثل هذا المنتج الرائع. لذلك ، لا ينصح بتناول الخضار النيئة أو شرب العصير. عند الإرضاع من الثدي ، فإن الكوسة المقلية لا يمكن مهاجمتها ، لأنها يمكن أن تثير مشاكل في البنكرياس. من المفيد أيضًا التخلص من الفواكه المعلبة.

هناك الكثير من خيارات الطبخ المقبولة. على سبيل المثال ، مع الرضاعة الطبيعية ، يمكنك جعل الكوسة المطهية. هذه الخضروات يمكن استخدامها في طهي الحساء ، خبز لهم ، إضافة إلى طبق اللحوم أو الأسماك ، وجعل طاجن أو الفطائر. بعض ربات البيوت تضيف الكوسة إلى الحساء أو تطهوها لزوجين محشوة. هذه الأطباق سوف ترضي جميع أفراد الأسرة.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن تخزين الثمار المجمدة ، ثم يتم تشغيلها في القائمة وفي الشتاء ، عندما يكون اختيار الخضروات الطازجة صغيرًا جدًا. يجب تقطيع الكوسا إلى أكواب ، معبأة في حاوية أو في كيس بلاستيكي ، وضعها في الفريزر. تحتفظ الخضار المجمدة بخواصها المفيدة ، بحيث تتمكن الأم الشابة في أي وقت من السنة من الحصول على المواد المفيدة اللازمة لها والفتات.