دهون الخنزير هو منتج مغذ ومغذية ، ولكن بالتأكيد ليس للجميع. في تركيبة من الدهون الحيوانية نقية عمليا ، مما يعني أنه يحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية. قبل تضمينه في نظامك الغذائي ، من المفيد مقارنة الفوائد المحتملة والأضرار المحتملة التي قد يسببها هذا المنتج لشخصيتك.
محتوى السعرات الحرارية من الدهون المملحة
ربما يكون التمليح هو الطريقة الأكثر شيوعًا لطهي الدهون. انها الدهون المملحة الحساسة التي هي وجبة خفيفة المفضلة لكثير من الناس. اعتمادا على ما إذا كانت هناك طبقة من اللحم وما هو عليه ، يمكن أن تختلف قيمة الطاقة للمنتج. إذا كنت تأخذ المتوسط ، ثم 100 غرام من شحم الخنزير هو 797 سعرة حرارية.
في نفس الوقت ، يتم تمثيل تكوينها بالكامل تقريباً بالدهون - لكل 100 جرام من المنتج ، 89 جرام ، و 2.4 جرام فقط من البروتين ، مطلوب. يحذر خبراء التغذية: يحظر على الدهون بشكل صارم للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة أو يعانون من زيادة الوزن. ولكن بمساعدة هذا المنتج ، من السهل حل المشكلة العكسية - إذا لم تتمكن من إضافة الوزن لفترة طويلة ، فإن الاستهلاك المنتظم للدهون سوف يؤدي إلى نتائج جيدة. يجدر تضمينه في النظام الغذائي قليلاً ، ولكن بشكل منتظم ، والنتيجة لن تبقيك في انتظارك.
بالمناسبة ، الاستهلاك المنتظم للدهون مفيد للجسم ، لأنه يحتوي على الكثير من السيلينيوم ، وكذلك الفيتامينات A ، E و D ، بفضله يمكنك تقوية وحماية الجسم المناعية ، وتقوية الأظافر والشعر ، وتحسين البشرة وحالة الجلد بشكل عام.
كم عدد السعرات الحرارية في دهون الخنزير المدخن؟
آخر وجبة خفيفة كبيرة للجدول احتفالي هو لحم الخنزير المقدد المدخن. ومع ذلك ، فإن هذا المنتج ليس سهلاً: فلكل 100 غرام من المنتج هناك 767 - 815 كيلو كالوري (51 - 90 غرام من الدهون ، و 1.5 غ من البروتين و 1.5 غ من الكربوهيدرات). يعتمد الكثير على الخصائص الفردية للمنتج ، ولكن بشكل عام ، هذا الطبق هو سعرات حرارية كالملح.
وعلاوة على ذلك ، فإن جميع المنتجات المدخنة هي طعام ثقيل للغاية بالنسبة للمعدة ، وإذا كان بإمكان أي شخص الحصول على مثل هذا الطبق ، فعندئذ يكون فقط رجلًا نحيلًا يتمتع بمعدة صحية والتمثيل الغذائي الممتاز.
كم عدد السعرات الحرارية في الدهون المقلية؟
لحم الخنزير المقدد المقلي هو طبق غالبا ما يكون مجرد منتج ثانوي عند طهي الدهون. ومع ذلك ، فهي تحظى بشعبية كبيرة ، وبعض طهيها خصيصا ، ببساطة لأنهم يحبون طعمها.
يحتوي هذا الطبق أيضًا على نسبة عالية من السعرات الحرارية - 754 سعرة حرارية لكل 100 جرام ، منها 84 جرامًا من الدهون و 1.8 غرامًا من البروتين. بالطبع ، يصعب وصف هذا الطبق بأنه مفيد لأولئك الذين يفقدون الوزن: على العكس ، يجب التخلص من أولئك الذين يخفضون الوزن.