يأخذ دماغ إنسان كل ثانية من العالم الخارجي ، البيئة حوالي ألف إشارة. وبفضل الاهتمام ، وهو عملية ذهنية مهمة ، يتم اختيار المعلومات الضرورية والتخلص منها دون داع. الاهتمام هو نوع من التصفية ، وبفضله يستطيع دماغنا تجنب الحمل.
وعدم الانتباه ، الذي يؤثر في بعض الأحيان أكثر من نصف عدد السكان الحديث ، هو نوعية الفرد. ويوضح وجودها عدد من العادات التي تجعل من الصعب على الدماغ اختيار المعلومات النوعية والضرورية.
إذا حدث معك أنك قرأت الكتاب ، ثم نسيت معظم القراءة ، أو لا يمكنك التركيز لأكثر من بضع دقائق على ما يبثه محاورك. أو ننسى باستمرار أين تم وضع الهاتف المحمول ، المفاتيح ، إلخ ، ثم بعض العوامل المذكورة أدناه قد تكون سببًا لعدم اهتمامك.
ضع في اعتبارك العوامل التي تؤثر على ما إذا كنت تضع عدم الاهتمام وتبين ما هي أسباب مظهره.
أسباب الطبيعة البشرية
إن تطوير التكنولوجيات يساعد على جعل حياة الإنسان أكثر راحة وعمليًا ، ولكنه أيضًا يستوعب اهتمامنا. في البداية ، يكون الدماغ البشري قادرًا على تنظيم المهام الضرورية له. ولكن كلما زادت الحالات التي ينتجها الشخص ، كلما كان من الصعب على دماغه الانتباه والتركيز على الجميع.
- كيفية التعامل مع عدم الاهتمام: لا تحمّل عقلك بشكل زائد ، أو تستخدم منظمًا ، أو احتفظي بمذكرات ، أو تدوين كل ما يجب القيام به في يوم واحد. تجربة وترتيب لنفسك أيام دون زيادة الحمل البشري (بدون الإنترنت والاتصالات المتنقلة). سوف يفاجأ عندما ترى أنه بعد ذلك كنت أسرع مرتين من المخطط.
- قم بالنداء إلى الطبيب: في الحالة التي ترسل فيها ، على سبيل المثال ، رسالة نصية قصيرة ، وبعد ذلك يكون من الصعب عليك العودة إلى النشاط الذي بدأته وأنت تحاول جاهدة العثور على أسباب عدم القيام بذلك.
قلة النوم
لا تنس أنه بالنسبة لشخص يتراوح عمره بين 20 إلى 70 عامًا ، يجب أن يكون معيار النوم 7-9 ساعات في اليوم. عندما تنام أقل من المعيار المطلوب ، يمكنك الحصول على الضعف المزمن ، والتهيج ، والتركيز الضعيف ، والصداع. هذا له تأثير سلبي على الأداء الكلي الخاص بك ، مما تسبب في عدم الاهتمام ، أو ، كما يطلق عليه ، الغياب.
- كيفية القتال: أبسط الإجابة - تحتاج إلى النوم. إعادة حالتك إلى وضعها الطبيعي.
- التحدث إلى الطبيب: إذا كنت تنام العدد المطلوب من الساعات ، ولا تختفي الأعراض ، فيجب استشارة أحد المتخصصين للحصول على المشورة. بعد كل شيء ، يمكن أن تكون الأسباب مختلفة (انتهاك للنظافة النوم ، اضطراب النوم ، وما إلى ذلك)
عمل غير مثير للاهتمام
يأخذ العمل ، في كثير من الأحيان ، واحدة من المواقف الرئيسية في حياة الشخص. إذا كنت غير راضي باستمرار عن عملك ، فقد يؤدي ذلك إلى أمراض مزمنة.
- كيف تتخلص من عدم الانتباه: تغيير وظيفتك ، أو تغيير الموقف تجاهه ، والعثور على الجانب الإيجابي.
- مخاطبة الطبيب: إذا لم تكن قادراً على القيام بعمليات تتطلب منك أداء المهام الجماعية بشكل سيء بشكل متكرر وإجبارك على تغيير وظائفك عدة مرات في عام واحد ، فيجدر بك الاستشارة مع الطبيب.
المواقف العصيبة
تتأثر المراكز المعرفية للدماغ البشري سلبا من خلال مختلف المواقف العصيبة. لهذا السبب ، تفقد القدرة على التفكير بوضوح والتفاعل بسرعة مع المهام المطلوبة.
- كيفية التغلب على عدم الاهتمام: تنظيم جلسة راحة لنفسك (على الأقل مرتين يوميًا). تعلم الاسترخاء والتركيز على فكرة واحدة ، وممارسة التأمل.
- التحدث إلى الطبيب: الإجهاد ، يمكن أن يتحول الانتباه إلى حالة اكتئاب أو تغيرات حادة في مزاجك.
نمط الحياة المستقرة
التمارين البدنية المنتظمة تساعد عقلك على التفكير بوضوح وحزم. يساعد أيضا على التخلص من أسباب عدم الاهتمام.
- كيفية التغلب على عدم الذهن: أدخل في روتينك اليومي عادةً في الشحن كل صباح. المشي أكثر ، في
يساهم في ولايتك. - علاج عدم الانتباه: إذا وجدت صعوبة في البقاء في مكان واحد لأكثر من 5 دقائق ، وكنت دائما الذهاب في مكان ما دون الهدف لهذا الغرض. إذا كان لديك رغبة في الضغط على العصير الأخير من دماغك كل 3 ساعات في اليوم ، فأنت بحاجة إلى إعادة النظر في عاداتك بالتشاور مع أخصائي.
لذا ، فإن عدم الانتباه ليس شيئًا سلبيًا في الشخص ، ولكن من الضروري فقط فهم أنه يجب التخلص منه بسرعة.