من أجل فهم ما هي أسماك نافاجا ، ما هو استخدامه وإيذائه للجسم ، من الضروري الحصول على معلومات أكثر تفصيلاً حوله.
هذه سمكة بحر من عائلة سمك القد. ويتميز باللحم اللذيذ الأبيض ، وكمية صغيرة من العظام ، ومحتوى منخفض السعرات الحرارية (68.5 كيلو كالوري / 100 غرام) ومحتوى عالي من المغذيات.
مواد مفيدة في نافاجا
في الأسماك وجدت:
- الفيتامينات D ، E ، PP.
- اليود والفوسفور والكالسيوم والزنك والحديد وغيرها من العناصر الصغرى والماكرو ؛
- الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة أوميغا 3 ؛
- بروتين جيد النوعية.
يسمح لنا مجمع العناصر الموجودة في الأسماك بالتحدث عن فوائد نافاجا ليس فقط للغذاء ، ولكن أيضًا لأغذية الأطفال.
ما هو استخدام السمك؟
يوفر تكوين نافاجا الفوائد التي يمكن أن يجلبها في النظام الغذائي:
- يقوي الحصانة
- يحسن نشاط الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية والجهاز الهضمي.
- يساهم في تحسين الغدة الدرقية.
- الأسماك نافاجا يجلب فوائد للجسم ، وتطبيع مستوى الكوليسترول في الدم .
- يساعد على محاربة الوزن الزائد.
- يحسن حالة الشعر والأسنان والأظافر.
وتلاحظ تأثيرات مضادة للالتهابات ومضاد للهستامين من استهلاك الأسماك. وبالإضافة إلى ذلك ، فإنه يعزز دفاعات الجسم بشكل مثالي ، ويملؤه بالطاقة والضوء ، ويساعد على تحسين الحالة العامة.
يجدر الانتباه ليس فقط إلى ما هي فوائد navaga الأسماك ، ولكن أيضا الضرر المحتمل من استخدامه في الغذاء. كما يتبين من دراسات عديدة ، لا توجد موانع واضحة لإدراج هذه الأسماك في الغذاء. هذا هو السبب في أنه من المستحسن تقديمه للأطفال الرضع كأغذية تكميلية وفقًا للشروط المتفق عليها.
موانع
نافاجا - هي فائدة مستمرة ، وأنها لا يمكن أن تضر الجسم. ومع ذلك ، هذا لا يعني أن استهلاكه مفيد للجميع. هناك بعض القيود لاستخدامه. وتشمل هذه التعصب الفردي وردود الفعل التحسسية للمأكولات البحرية.