فوائد وأضرار بركة للنساء الحوامل
السباحة جيدة للجسم. يمكنك سرد الخصائص المفيدة للبيئة المائية لمومياء المستقبل:
- هو منع البواسير ، كما يساعد على السباحة مع الدوالي.
- يقوي العضلات ، ويزيد من القدرة على التحمل
- يخفف الألم في الظهر.
- يدرب الجهاز التنفسي.
وستكون السباحة اختيارًا جيدًا للنساء الحوامل أيضًا لأن هذه المهن لديها مخاطر منخفضة جدًا للإصابة ، نظرًا لعدم وجود ضغط قوي على المفاصل والعضلات.
ومع ذلك ، في محاولة لمعرفة ما إذا كان يمكنك الذهاب إلى بركة أثناء الحمل ، يجب أن لا ننسى موانع. من الأفضل مناقشة هذه النقطة مع طبيب نسائي. لا يجوز للطبيب أن يوصي بالسباحة إذا كان لدى المرأة أمراض داخلية ، ارتفاع ضغط الدم في الرحم ، تسمم.
أيضا ، هو بطلان على حمام السباحة في الأمراض المعدية ، والحساسية من الكلور. إذا كان لدى المرأة المشيمة المنزاحة ، والتهديد بالإجهاض ، فسيتعين عليها أيضًا التخلي عن التدريب.
إذا كان الطبيب لا يرى أي موانع ، فإن الجواب على السؤال عما إذا كانت النساء الحوامل يمكن أن يسبحن في حوض السباحة سيكون بالإيجاب. ولكن ما زلت بحاجة إلى تذكر بعض الاحتياطات:
- يجب أن تكون الأحذية غير قابلة للانزلاق ؛
- ينبغي توفير ترشيح جيد للمياه في الحوض ؛
- يجب أن تتذكر مخاطر الانزلاق والسقوط ، لأن البطن يغير توازن الجسم.
- لا ينبغي أن يزور المجمع أثناء الحمل على الإطلاق بعد إزالة القابس.
- لا تسمح للماء بالدخول إلى الفم ؛
- لا يمكنك السباحة على ظهرك ، من الصعب أيضًا على الأمهات في المستقبل التفكير في أسلوب الفراشة ، فمن الأفضل أن تفضل الكروشيه أو السوار.
في الفصل الأول ، يجب أن يستغرق التدريب حوالي 20 دقيقة. في المستقبل ، وزاد وقتهم إلى 45 دقيقة 3-4 مرات في الأسبوع.
تتساءل النساء أحياناً عما إذا كان يمكن للنساء الحوامل أن يكونا في حوض السباحة إذا شعروا بتوعك. تجدر الإشارة إلى أنه حتى لو لم تكن هناك أمراض ، فمن الجدير ذكره بالدرس.